привет)))я знакомиться))меня Юля зовут!у тебя все получится!все иногда срываются,но не надо отчаиваться))

Привет, Юленька!)) Приятно познакомиться! Дааа, будем стараться, поддерживать друг друга и думаю совместными усилиями у нас все получится)))))

Всегда пожалуйста забегай поддержим))))

непременно, начинаю завтра новую жизнь, так сказать))) Спасибо вам огромное, настрой зщамечательный, боевой)) каждый день буду делиться своими победами и поражениями (надеюсь, обойдусь без них))))

Девочки, что-то слышала про шоколадные разгрузочные дни, поделитесь более подробной информацией, что да сколько и самое главное, насколько это эффективно???)) Заранее огромное спасибо))

ничего себе)))даже такое есть)))

Приветик, Ольга!


А почему завтра? Почему не сегодня, почему не прямо сейчас?

Пока не понятно какой у тебя начальный вес, но моё мнение, что в любом случае два разгрузочных дня на фруктах ни к чему.
Для начала опиши свой привычный рацион (завтрак, обед, ужин) и физ.активность в жизни.

Ну, берешь шоколадку процентов 70 какао и ешь ее весь день. С водичкой.
Личные впечатления - к середине дня ощущение, что желудок прилип к позвоночнику. Жрать не хочется, шоколадку не хочется, хочется только, чтобы этот день побыстрее закончился. К вечеру разболелась голова. Отвес был что-то типа 600 г., но практически весь вернулся на следующий день.
Но это мой личный опыт, я вообще не сторонник разгрузочных дней. Некоторые любят.

Мой рост 168см, вешаю я сейчас 60, хочу 50. Итак, мой день и питание: с утра я делаю зарядку и кручу обруч (но это не систематически, я могу все это делать месяц, а того и больше, потом все надоедает, кажется толку нет и я забрасываю, потом снова эмоциональный всплеск, я начинаю все это делать). Питание, пкрвый раз обычно в 12 кушаю, обедаю так сказать, чаще всего получается плотно, потом стараюсь покушать до 6, последний раз, а между этими приемами пищи - перекус (печеньки с чаем чаще всего). Но очень часто, опять же в растроеных чувствах могу на ночь глядя пачку печенюшек с чаем за раз скушать, а потом ругаю себя: зачем ты это сделал?!
Вот такие вот дела.....

Оль, ну, из информативного ты сказала только, что не завтракаешь (что плохо) и пытаешься не есть после 6 (что совершенно не обязательно).
В остальном... Что такое "обедаю"? Обед - понятие для всех разное. Что такое "печеньки"? Это 1 штука или пачка? Ужин в каком виде?

Постараюсь быть информативнее: печеньки - обычно пачка, обед - это горячее какое-нибудь блюдо, редко жидкое (что тоже плохо), ужин - по-разному, иногда плотный, иногда фруктовый салат...

А ты не хочешь попробовать, для начала, заменить пачку печенья, например, яблоком и йогуртом? Или чашкой чая с бутербродом с сыром? Ну, чем-нибудь таким... небольшим и некалорийным? А чтобы желудок не свернулся трубочкой, начать завтракать?

Ну, да наверное, ты права, стоит начать с этого.... нужно нересмотреть свое питание, потому что с режимом полный бардак..... Спасибо большое!)

Ну, что за настроение? Весишь ты не так уж много, так что, видимо, с питанием не такие уж большие проблемы... немного скорректировать - и довольно быстро увидишь на весах свои заветные писят.
Кстати, а сколько тебе лет? Как набрала свой вес?

Мне 22, будет буквально через 10 дней 23, а вес я набрала буквально за 4 месяца, учусь в Китае, а тут такой дурдом... Вот я начала трескать эти бесконечные печеньки (думаю лишние кило именно от них)..... Очень, надеюсь, что все еще можно исправить..) Спасибо большое за поддержку..))