все жую жую жууууююю,блин,набрала килограмм вот уже,фу,сорее бы это прошло
погода ещё мерзая такая
ну,ем я так же,перестала калории считать,вот неделю наверно как...вот и результат

утро стандартное)
каша+йогурт+хурма=700-750
кофе
обед-тушеная на воде капуста+салат+гречки 3 ложки+квашенная капуста с горошом (400-450)
2 яблока,отруби с медом

Tequiladreams
приветик! появилась пропажа!

прекращай ты это дело, в переди еще новый год!
как с подружками посидела??? рассказывай, как ты там пекла свою вкуснятину!?

штрудель пекла....тесто слоеное,в него начинка-яблои-корица-ваниль.потом мороженное сразу как разрежешь-легкий и очень вусный.
катались на горках,с 12.30 до 3 ночи)))вся в синяках,копчик отбила себе,теперь сажусь с опаской)))))))))))

ммммммм, вкуснотень!


хорошо погуляли! молодцы! копчик лечи. сделай сетку йодувую.. с ним надо аккуратней! он теперь долго можэет болеть

чем старше-тем дурнее,ну по мне так)))))))))
#77
#77

Tequiladreams
весело то как было! здорово!

веселись и отрывайся в доволь!

завтра устрою себе разгруз на кефире. надоело уже обещать себе.
сколько там его надо?2 литра?

ой, я вот тоже себе купила, но правда один литр био кефира и если честно, тоже хочу завтра разгрузиться, но боюсь! я кефир не люююю, совсем не люююю
если только может выпивать залпом и закусывать яблоком или мандариной!? я вроде слышала, что 1,5 литра на разгруз надо

не не,надо завтра,давай вместе?давай,давай?))))))
ну да,яблоки буду жевать еще,мне кажется,у меня от них уже язы болит,может бред,онечно,но в них же есть акая-то кислота,мне кажется раздражение каое-то.

я уплю вечером себе 2 пачки на завтра 1%
есть стимул тем более,чтобы после завтра по-больше влезло))))))))))

я все,я решила.это мой третий день без овсянки за пол года последние будет))))

к не пропечатывается у меняяя))))))проблемы с дикцией))))))))

ну давай попробуем! бррррррр, самое главное не сорваься. у меня же дома две малявки, одна из них иже большая и все время точит вкусности какие то!

я вообще, от яблок голодная как волк хожу.. ну вернее они пробуждают мой аппетит! тут как то несколько дней подряд ела яблоки часов в восемь вечера, так желудок после этого так начинал болеть, что приходилось хлебец в рот запихнуть!

мне наоборот легче когда дети рядом-напихаешь им всего подряд,вроде и сам поел)))))))))

Пример подсчета калорий в кашах:
В столовой ложке овсянки примерно 12 г, рассчитывайте общую калорийность так:
1) 3 ст.л. х 12 г = 36 г
2) 355 ккал х 0,36 = 128 ккал в порции вашей каши.
Если варите на молоке, добавляете сахар или изюм, все это тоже плюсуете туда.
вот! а если у тебя не три, а шесть ложек, то тогда ты съедаешь! 256 кк, но не как ни 500кк