Вероничка, привет!!! Глянула фотки, разница заметна очень молодца!
котейка прелесть просто вообще обожаю животных, пойду сейчас свою выложу
#77

оооо здорово !рада за тебя !смотрю и настроение сразу улучшилось ...

Тыковка
я от твоих результатов просто охреневаю... извини за жаргон, но других эмоций нет!

оооо здорово !рада за тебя !смотрю и настроение сразу улучшилось ...

Тыковка
приветик!!!!! фотки супер!! ты красавица, слушай, ну результат на лицо! я восхищаюсь тобой! умничка!
киса оболденный!
а на улице жесть!!! у вас там хоть убрали чуток!? а то у нас все как валялось, так и лежит убирать видать некому!
а 800-900 кк, это очень мало, тем более для нашего веса! можно конечно такое устраивать, типа разгруза тяжелого , но прошу не увлекайся!

во во! у меня именно сегодня такая и была, на массаж и обратно!

вот нашла статью
Чем чреват недобор ккал

1200 ккал -- это минимум, покрывающий основной обмен веществ человека (дыхание, кровообращение, пищеварение и т. д.). Если человек много двигается, занимается спортом и проч., на покрытие этих расходов ему требуются дополнительные ккал. Если человек хочет худеть, то он может к 1200 ккал добавить меньше, чем расходует сверх основного обмена. Однако ниже планки 1200 ккал опускаться нельзя, иначе организм начинает принимать свои собственные меры против "наступившего голода", а именно замедлять обмен веществ, снижать температуру тела, а также получать недостающие ккал путем расщепления собственных мышц на топливо.
Так что похудение на низкокалорийной диете -- это в любом случае на какую-то долю похудение за счёт мышечной массы -- может быть, не только за счёт неё, но за счёт неё тоже.
Кроме того, в "примерах похудения", следовало бы уточнить одну деталь: как долго человек сидит на низкокалорийной диете. В начале этого процесса, когда организм еще не привык к резкому сокращению калорийности пищи, он действительно начинает расщеплять собственные жиры (мышцы тоже, как я уже говорила). Однако если низкокалорийная диета приобретает затяжной характер, то организм адаптируется и снижает свое энергопотребление. При этом любое незначительное превышение этой заниженной калорийности тут же отправится в жир: организм работает в режиме экономии и запасания жира на случай еще большего голода. После такого срыва люди еще больше снижают калорийность и провоцируют новый виток замедления обмена веществ. Или же титаническими усилиями воли держат себя в рамках 900-1000 ккал, при этом мерзнут, не хотят двигаться (экономия энергии же!), болеют (при скудном рационе не хватает витаминов, минералов и т. д. и т. п.) и всё равно не могут избавиться от жира в желаемой степени.
Поэтому единственный выход из низкокалорийной "ловушки" -- это повышение калорийности за счёт белка, свежих овощей и углеводов с низким ГИ. Желательно еще добавить физические нагрузки: обмен веществ они ускоряют и способствуют увеличению мышечной массы. По крайней мере я покончила с низкокалорийным рационом именно так, не прибавив при этом ни грамма.

приглашаю на разгруз и творожку принесла с собой ..#77

вот и я так же.. тут как то тоже до 900кк получилось, ну и ладно! не спецмально и не каждый же день!!!

у нас и на обочины пока не убрали, так и приходится все объезжать!