70 гр?В день?Мне кажется маловато?Это если я на завтрак яйцо,в обед рыбки,на ужин творожка?А рыбки я 90-120 гр обычно съедаю!С 70 гр боюсь мышечная масса ,а не жир уходить начнёт!

Светик,ну ты что???Вот смотри в 100гр.яйца только 13 гр белка,
в рыбке отварной-15-20гр
в говядине 19гр белков.
представляешь сколько можно есть белковых продуктов на 70 предположим граммов?Я хоть понятно написала?
Тебе нужна таблица энергетич.ценности продуктов там все расписано-сколько в любом продукте белков жиров и углеводов.

Всем привет!Эх девчёнки завидую вам белой завистью!У меня мотивации НОЛЬ!Топчусь на месте!

Спасибо за поддержку!Видимо всё же нету её( мотивации)Хожу в старых джинсах!Иногда пытаюсь влезть в что-нибудь более приятное,НО УВЫ!
Уже к стыду своему подумываю о утягивающем белье ,когда крутясь перед зеркалом вижу не вмещающиеся части тела!)))

Конечно нет пока не собралась раздеваться!)))))))))

Ужас ужас!!!До нового года 2 недели!Надо срочно за себя браться,а то после праздников ни во что не влезу!
Не знаю как у вас девочки,а у меня после новогодних каникул обычно катострофа!10 дней обжорства,пьянства и ничегониделанья!

Что то совсем ты раскисла, давай заходи ко мне и начинай делать упражнения, сама не заметиш как худеть начнеш.

Идеал, походу у тебя уже праздники начались, ты хде? Или ты так за себя взялась, что аж писать некогда?

Далеко не одна, да тут ещё и глюки с сайтом были - жуть!!!!!