Привет, девчонки

Никогда не думала, что начну тут писать, но вот начала.
Буду писать честно и по возможности часто, потому что, по ходу дела, если я свое похудение не буду конспектировать, но далеко я не уйду.
Немного о себе.
Мне 24 года. Закончила университет и полтора года назад перебралась жить в Питер к тогдашнему еще жениху, а теперь уже мужу.
Худенькой я не была никогда. Из-за этого переживала но в меру. Один раз на 4 курсе мне удалось быстро и довольно легко сбросить вес почти до идеального. Но потом снова набрала из-за переезда и смены образа жизни со студенческого полуголодного до сытого офисного.
Очнулась я когда на мне уже висело почти 80 кг (это при росте 172).
Может это и не много, но с таким весом мне откровенно плохо. Грустно и неуютно. Я хочу свои идеальные 60.

Сейчас мне удалось похудеть до 75.5. Мало. Хочу еще.... но как-то я потерялась среди диет и правил питания. Хочу разобраться. Найти что-то свое. Я уверена, что это "что-то" существует

Очень надеюсь, что соседство с единомышленниками придаст мне сил и уверенности

#77
_______________________________________________________

Цитатник форума
Буду тут вывешивать мои любимые цитаты форумчанок

Откуда и что добываем.

#77

Здаровки) колега...ну что могу сказать. Работа сидячая-бич 21 века.
Буду бороться тормозками в судочках, никаких перекусов, а здоровый прием пищи. Нет ну перекусы важны-овощи, фруктик, йогурт))
Будем делиться результатами)))удачки!

но паник))) это у всех так) проблемы с форумом были

Ладно, в сторону все переживания по поводу форума.

Что я могу сказать... сегодня худеть у меня ни разу не получилось. Типичное воскресенье, проведенное дома в уюте и комфорте. Даже не смогла себя заставить на улицу выйти и погулять.

Сейчас наберусь смелости и перечислю все, что съела за день. И пусть мне будет стыдно!!!!
Мне кажется, что я вообще должна благодарить свой организм за то, что он больше 75 не набирал... А то ем я, походе, за двоих.

Итак, вот что за сегодня я наела:

1. Зеленый чай + кусочек торта (спасибо любимому, блин... я надеялась, что будет только зеленый чай, а тут он со своим Медовиком )

2. Хурма. Достаточно большая, вообще-то.

3. Тушеные овощи с грибами. Где-то грамм 300-400. И вот бы на этом остановиться....

4. Пока смотрели кино, таскала у любимого чипсы... Зачееем? Ну что бы я, с голоду умерла, если бы их не ела? + половинка хурмы

5. Часов в 7 сварила потрясный гороховый супчик с курочкой для мужа... и сама тарелку навернула. Ну а как без этого?

6. Сижу пью кофе и ругаю себя.


У меня такое чувство, что для покоя, мне обязательно надо ощущать, что живот забит едой...

Это да... Но у меня такая работа, что никаких перекусов просто не получится. Полчаса обед и все, привет.
Я вот хочу приучить себя кушать больше в первой половине дня, а вечером - вовсем чуть-чуть.

Но это трудно

смотри что я тебе принесла))) мне помогает
Тибетская мантра для похудения.

1. Если я нарушу сейчас правильное питание, то мне придется начинать заново. Но жизнь нельзя прожить несколько раз, время безвозвратно уходит, у меня нет шанса остановить его. Нарушая правильность питания, я понапрасну трачу свою жизнь.

2. Если я съем желаемое, то жизнь моя не станет более счастливой. Вкус от еды забудется через несколько секунд, а мое тело не станет ни здоровее, ни красивее. Наоборот, после съеденного меня будут мучить переживания, и я буду еще дальше от намеченной цели. Нет объективных причин для того, чтобы поесть именно сейчас.

3. Если я не съем желаемое, то хуже моя жизнь не станет. Я не умру от голода, не потеряю сознание, вообще ничего страшного не случится. У меня нет причин бояться отказа от еды.

4. Я в состоянии соблюдать правила питания, так же как делаю свои обычные ежедневные дела. Правильное питание — одна из частей моей жизни. Если я умею делать все остальное, я справлюсь и с этим.

5. Правильное питание очень важно для меня. Нарушая его, я причиняю себе огромный вред. Я люблю себя и дорожу собой, и я достойна самого лучшего

осознай всю красоту и правильность этих слов, повторяй их себе и да прибудет с тобой сила ))

Fantasy1, спасибо! Очень мудрые слова.
Надо распечатать и тайком перечитывать))))

Сейчас думаю над тем, какое меню себе устроить завтра.

Может быть так:

Завтрак: Овсяная каша + хурма + чай зеленый без сахара
Обед: Овощной салат + кусочек ржаного хлеба + кофе или чай
Ужин: совсем немного горохового супа + чай
Если нужен будет перекус - яблоко.

Главное ничего кроме написанного даже не видеть

Reebok EasyTone.
#77

Купила себе на зиму. Не то что бы я верила в их способности поднимать тонус мышц, но вдруг ))) На войне все средства хороши.
Во всяком случае гулять в них приятно. Может быть стану гулять дольше и больше благодаря им

Привет,я с ответным визитом.
Я бы добавила кусочек курочки,из которой ты варила супчик.
А как на счёт творожка?Вечером лучше белок всё таки.
А на перекус можно с утреца позволить бутерброт с маслом и сыром.Мне кажется ты себя слишком ограничила,поэтому тебе хочется есть.Найди дневничок НН(Дюся).Там у Надюшки потрясающие результаты и прекрасно меню она расписывала.Попробую вставить ссылку,только у меня с этим не очень...

Вот,зайди,почитай.Очень интересный дневник.
viewtopic.php?t=4818&postdays=0&postorder=asc&start=0

nadja, большое спасибо за советы
Я только начинаю худеть, поэтому не знаю как лучше. Мне вот такие поправки очень важны

Сейчас почитаю дневничок, который ты посоветовала

Сейчас со всей ответственностью призналась мужу, что начинаю худеть. И чтобы он со всеми своими вкусностями ко мне не подходил. А то он любит соблазнить меня то тортиком, то шоколадкой

Еще надо бы заставить себя делать прогулки.
После работы, хотя бы часик... очень надо. Сидячий образ жизни меня доканает. Не хочу быть холодцом >_<

Где-то прочитала, что для человека молочные продукты неестесственны. Они только ухудшают все.
Никак не могу отделаться от этой навязчивой идеи (((( Я люблю творог, а теперь боюсь его кушать (((

Надо себя обратно переучить. Ведь мне молочка всегда шла на ура.
Так. Может быть стоит завтрашнее меню пересмотреть...

Попробую так:

Завтрак: кашка, хурма и чай
Обед: овощной салат, отварная курица и ржаной хлеб
Ужин: творог с медом + чай
Перекус: яблоко, сыр


У меня есть вопрос на счет сахарозаменителя. Кто-нибудь его использует? Это вредно или безвредно?

Сейчас сижу и думаю, без чего я не протяну.... И поняла: без майонеза...