И стимуляшечку для хорошего настроя на завтра
#77

ЗОЛОТЫЕ СЛОВА!!!!!!!!

#77

я сегодня съела кусок жареного цыпленка, завтра посмотрю на результат

И я посмотрю..
Хотя знаешь, это ещё зависит в какое время ты его уничтожила
Если вечером, то смело пиши себе привес.....

Мне вот что интересно: если сейчас мало ккал , а потом побольше будет- я по-любому начну вес набирать?

нет , не начнешь, если будешь грамотно добавлять ккал... надо не более 50 ккал в неделю, тогда никаких привесов не будет. Это долго , но эффективно.

Лакомка! Настраивайся на разгруз, как ни крути ,а надо...вот
Хочешь мяса ? Мясной разгруз!!! И полезно и вкусно, только не забудь с вечера приготовить.
А менюшки выкладывай, из всего , что тебе по-поводу них скажут, хоть одна мысль но будет мудрая

Я тебе рецептик , в своем дневнике скинула, может на завтра?

В день разгруза на МЧ получается 590 ккал. Ты можешь потушить капусты 300 гр (это будет 107 ккал) и суфле 250 гр (это 475 ккал) Итого: капуста+суфле =580 ккал. 550 гр еды раздели на 5 приемов по 110 гр+ зелёный чай с лимоном или та же сырая вода и....вуаля

а это что?

Я тоже считаю, что прибавка очень даже умеренная, зато ты к концу марафона будешь как раз в норме, а у меня мало того , что вес стоит , да ещё и как раз предКаДэшные дни будут....вот уж порадую, так порадую себя

Лакомка , а ты хорошооооо оторвалась от всех в марафоне. Ну и спринтер

Лакомка
Хорошего дня!!!

#77

оральные контрацептивы
Говорят, от них тоже полнеют.
Вообще есть же натуральные гормоны в природе?
Надо на них переползать, через полгода планирую бейбика.