Привет , Ирин !!!
И я рецептик утащила , только вот думаю мяско жареное заменю на курогрудь на пару , хуже не будет , а пользительнее точно будет , эт я если для нас ....

Silvia
sny
Тирамису
Natika
Венера, привет девочки.

Сфоткалась в опять не застегивающихся брюках (далее следуют нецензурные выражения )

Это если дышать
#77
#77
#77
А это если втянуть живот и не дышать
#77

Иринка, привет! Супер! Есть к чему стремиться!
Будем

Ириша привет!
На фотках видно что под жирочком на животе, довольно красивый рельеф мышц, осталось дело за малым, скинуть чуток жирок и животик будет просто отпад.

Привет, мои дорогие!
Венера, спасибо за доброе слово. Прочитала и так мне полегчало!
Я вчера после фотосессии была расстроена. Так как на фото себя в жизни не видишь. Фотография безжалостна и беспощадна! А еще узкие брюки собрали весь жирок снизу и вытолкнули вверх, усугубив и без того положение вещей. Ну теперь видно как я "провел лето".

Не взвешивалась-КД.
Вчера съела:
З-рыба отварная (минтай), банан, кофе с мол.
Перекус - кофе с мол., черные сухарики домашние (горсть), яблоко
О-салат из помидоров и перца с солью и олив. маслом, яблоко
Перекус-груша, кофе с мол
У-кальмары отварные, яблоко, немного белых сухариков (домашних)

ЖОР был страшный. Весь день с собой боролась. Это все КД.

согласна с тобой, но мышцы по честному видно, у меня так же под жирком их видно, я всегда мечтаю, когда жирок сгоню, будет такая сказка, Иришка может тебе баночный массаж на животик поделать, объемы хорошо убирает, единственное его регулярно нужно делать.

ты просто героиня, сдержалась таки несмотря на КД, у меня обычно дикий ЖОР перед тем как они прийдут.

Хорошо бы, но при КД не буду. На йогу в четверг надо, хочу чтоб быстрей прошли, а то затянутся от массажа. Еще у меня от горячего душа усиливаются, я стараюсь тепленьким мыться.

при КД нельзя, когда закончаться

в горячей воде противопоказано при КД мыться, а для кожи она вообще вред)))
Картинки супер

Pie,Иринка,привет!
Ты молодец!Держишься замечательно!Главное не расслабляйся,раз уж взялась!
Кста,твои фотки навели меня на мысль ,что неплохо бы и мне тоже через объектив объективно на себя глянуть.А то расслабон затянулся категорически и такие корни пустил!!!Джинсы уже не так уж легко застёгиваю,как раньше.С депрессухой бы справиться,тогда и силы вернуться.Спасибо что забегаешь!

Вот-вот. Я оглянуться не успела, как вообще перестали застегиваться.

Не,мне так нельзя,я ж без штанов останусь,а на улице-то зимаааааа!

Иришка, привет!
Слушай, красивый у тебя животик - уже и рельеф проглядывается. Молодчина ты! Еще немного сбросить - и будет просто отлично!

Сегодня съела:
З-каша пшенная на воде с изюмом без сахара, кофе с мол.
Перекус-яблоко, кофе с мол
О-тушеные овощи маслом раст., черн хлеб, кетчуп, кофе с мол
Перекус-кофе с молоком, черные сухари домашние, яблоко.
Поужинать не успеваю, убегаю на тренировку. Сегодня степ.

С кофе перебор сегодня. Больше не БУ.