5-ое декабря 2010
завтрак

[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 110.0?грамм 59 5 3 3

[?] Кофе, моментального приготовления, обычный, порошок, одна вторая кофеина, 2.0?грамм 7 1 0 0

[?] Макароны отварные с маслом, 200.0?грамм 270 38 10 7

[?] Говядина тушеная, нежирная, 100.0?грамм 116 3 5 14

Всего за завтрак: 452 48 18 24

обед
[?] Фрукты: Грейпфрут, 235.0?грамм 82 15 0 2

[?] кета х/к, 34.0?грамм 67 0 4 7

[?] Хлеб пшеничный формовой, 19.0?грамм 45 9 0 1

Всего за обед: 194 25 5 11

полдник

[?] Овощи: Огурцы (парниковые), 125.0?грамм 14 2 0 1

[?] Капуста белокочанная, 170.0?грамм 48 8 0 3

[?] Лук репчатый, 16.0?грамм 7 1 0 0

[?] Винный уксус (3%), 3.0?грамм 0 0 0 0

[?] Масло подсолнечное, 6.0?грамм 54 0 6 0

Всего за полдник: 122 12 6 4

ужин

[?] Бананы, необработанные, 97.0?грамм 86 22 0 1

[?] калач, 9.0?грамм 31 6 1 1

[?] Сладости, Дав Темный шоколад, 7.0?грамм 36 4 2 0

Всего за ужин: 153 32 3 2

перекус

[?] горошек, 83.0?грамм 50 8 0 4

[?] кета х/к, 28.0?грамм 55 0 3 6

[?] Лук репчатый, 12.0?грамм 5 1 0 0

[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 110.0?грамм 59 5 3 3

[?] Кофе, моментального приготовления, обычный, порошок, одна вторая кофеина, 2.0?грамм 7 1 0 0

Всего за перекус: 176 16 6 14


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1097 132 39 54

Фактически питание не планируется,просто что в холодильнике находится, то и в рот кладётся,правда особо вредных стараюсь в расчёт не брать.

а у меня вес 62, точу все подряд))))

Я тоже от тебя заразилась поленивицей,уже полтортика на неделе стрескала,ну очень вкусный гад оказался!И как-то надо настроение предновогоднее поднимать, но пока не знаю как?Очень хочется перемен что ли каких-то!Мутит от обыденности.
Какая же это всё-таки титаническая работа над собой,находить в каждом дне радость,уметь жить празднично!
splean
умерла соседка ,бабулька 86 лет,хороший человек
улетела лучшая подружка,вернётся полько после Нового года
у мужа на работе аврал ,третий месяц его не вижу
скоро НГ,долгов куча
.....
пришли КД

Стресс заедаешь? Добро пожаловать в наши ряды.

Привет!

Заедаю,есть такое.
Да же какое-то пофигистское настроение,ничего не хочу,ничему не рада.Противно!!!Бррр!!!
А вчера ещё продуло где-то,с утра головой крутить боль адская,хандроз,мать его!
Мазью мажу ,в шарфе по дому хожу.КД какие-то чудовищные идут,как из ведра хлещет,мож это из-за таблеток???
На улице холодно,дома душно!

Хочу лееееетооооооо
Добейте меня,что б не мучилась!

без паники, все пройдет, ты же знаешь)))
цалую!)))

porridge,как хорошо, что ты где-то здесь!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я танцующий банан!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

#77

Не грусти (и не хрусти)

#77

Не грусти (и не хрусти)

конечно я тебя читаю всегда и вообще подписана на твой дневник))

Pie
porridge


Старушка Мадонна,чтоб я в полтинник так скакала

http://www.youtube.com/watch?v=EDwb9jOVRtU

Да, под впечатлением я

У нас всю неделю за тридцатник.Сегодня днём 37!
Мёрзнем !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Чтоб совсем не замёрзнуть - едим

по ходу замерзла