ещё немного ушлооооо)))))))как-то незаметно сейчас всё проходит.просто стараюсь тормозить себя вовремя)))

привет, какая ты молодец, поздравляю!!!

за лето незаметно для себя вместо того,чтобы сбрасывать набрала 1,5 кг((
сейчас опять беру себя в руки.мне очень нужны рекомендации по поводу занятий на беговой дорожке.не знаю сколько нужно и как.она у меня с горкой.
ещё вот думаю в институт питания обратиться.знакомый знакомых похудел на 25 кг за 4 месяца сидя на спец.диете.

мда,судя по всему,у меня нет силы воли и я не целеустремлённая.
вот почему я возвращаюсь к этому время от времени,а не слежу за собой постоянно?
вчера подумала,что дальше так нельзя.сегодня утром сделала зарядку и позанималась на беговой дорожке.надеюсь взяться за себя капитально.но как?какую мотивацию подобрать?может в институт питания съездить лучше?

л-е-н-о-к
я уже сидела на диетах.и сейчас от одного слова "диета" меня воротит.мама и папа постоянно твердят,что пора взяться за себя,сесть на диету,а меня это так бесит,что хочется делать наоборот(
и ещё мне очень сложно держаться из-за того,что мы иногда с друзьями что-то вместе готовим или ходим куда-нибудь покушать.мне нужна какая-нибудь свободдная диета,так сказать.хочется чувствовать себя свободной,а не зажатой в рамки(( если мне чего-то хочется,обычно я иду в магазин и покупаю или готовлю сама.и если я не удовлетворяю свои потребности,то я начинаю злиться и срываться на всех((как с этим бороться?
хочется к новому году хоть немножко сбросить.платье будет лучше смотреться.

сегодня ещё не занималась на беговой дорожке.но чуть попозже позанимаюсь.
я вчера ещё ввела пару упранений от боков и отжимания.все мышцы болят(

л-е-н-о-к
огромное спасибо за поддержку)))очень приятно.
вчера,хоть и болели мышцы,я всё равно позанималась.ввела ещё упражнения на пресс)))надеюсь,что скоро будет заметен результат.))
на дорожке занимаюсь по часу на скорости 4-4,5 км/ч.+пару минут на скорости 6-7,5 км/ч.+полчаса примерно на остальные упражнения.как думаешь этого достаточно?

уфф.ненавижу себя.приезжаю домой,гуляю с собакой,потом доползаю до кровати и вырубаюсь.3 дня уже не занимаюсь((сил нет.думаю,может витамины попить?

вчера смотрели видео с дня рождения друга.я в ужасе.я такая страшная и толстая!!!!!!!ужас...хочется залезть под одеяло и вообще ничего не есть.

л-е-н-о-к
решили с сестрой вместе заниматся))с сегодняшнего дня начнём.со вчерашнего на "диете"-после 6 не ели)а пока просматриваю разные диеты и пытаюсь найти подходящую.