Вредина-miss Sixty
я те вконтакте скинула сегоднешний видеоурок, мне он понравился!

Я ТУТОВА!!! ГОТОВА В БОЙ!!!!! ДАВАЙ СЕГОДНЯ 30 мин??? Добавляем понемножку!!!!

ок) спасибки))) гляну)))

я трупик!!!!! Думала прибью Стройняшу...мысленно! но решила не делать этого..она же как и я..старается там потеет))))

я не могла вообще ничего делать сразу..........
Я КРИЧАЛА! я не могла даже присесть))))))))
Я Орала и делала
добавила еше скакалки 100 раз)))
и вчерашние все сделала)))
я вообще думаю придумать программку для себя, где будут такие базовые упры на день,которые мне нравятся и делать так по полчаса в день,..думаю будет предостаточно!
полчаса у меня не вышло...

теперь часик подожду до "ужина"...

ух... ну я в общем все))) думааю на первый раз 20 мин хватит. Добавила еще упры на пресс.

Аллусичек...что-то не нашла ничего

ууу)))0 и Ириска к нам присоединилась)))
у нас тут целая сборная команда!

УМНИЦЫ-ДЕВОЧКИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Хватит тебе 20-ти минут... я тоже добавляю упры другие))) просто у нас всех будут разные комплексы)))
( у кого что болит..тот на ТО и делает)

Я тоже усе!!! 25 мин + разминка и растяжечка в конце НУ МЫ МОЛОДЦЫ!!!! У меня прес ооочень болит
Если мы так каждый день делать будем, до НГ будем ФОТОМОДЕЛЯМИ

У нас скоро целый спорт зал будет!!!! Ириска я тоже тебе оочень рада

я уже на той странице- УСЁ!
отвалилась

ОЙ! НЕ ТО СЛоВО))))))

у меня ноги и попа))))

тыщаПУДОВ!
тока завтра я поделаю упры после обеда где-то..так как возможно нужно будет уехать вечером из дома..по делам..
поэтому организуете тут без меня с Ириской! а я мысленно с вами!

МЫ СКУЧАТЬ БУМ!!! Я может в зал завтра соберусь

отчёт по питанию:
-хлеб 75+сыр 30+семга 80
-греча+1 яйцо
-банан+йогурт "Чернослив+злаки"125гр.
-мандаринка

и щас пойду сделаю бутер с сыром!( *чудодейственный*
не мало ли я наела???

нет не боюсь)))
я ем что хочу и когда хочу))))

исключение для меня:
колбаса!
мучное сладкое))))
ну если сложится праздник какой то не откажусь от тортика)))
что же мне всю жизнь бояться еды???

с 1 ноября