Доброго вечера, Анечкин!

#77
Так вечером всегда вес больше, мы же кушаем и пьем

Контролируй вес раз в день в одно и тоже время! он и будет "твоим" я вот вообще перешла на взвешивание раз в неделю! а то за каждые 100 г переживать! а за неделю вес уходит, сразу виден результат! и так приятно!

Наташа, привет!



Согласна. Только он у меня бывает еще и прыгает туда сюда, так что мне как-то спокойней, когда уже и вечером - ниже заявленной цифры.




НеймЛесс, привет!




Я так и делаю В одно и то же время - перед сном и после сна. Мне просто так интереснее - сразу две динамики отслеживать. Иногда и днем могу взвесится - думаю, что-то в этом есть психологическо-мотивационное

А за 100 грамм я не переживаю - важна тенденция, поэтому я подчеркиваю (в своей табличке) вес через семь дней, и вижу на сколько именно изменился вес за неделю.

А это то, что я сегодня ела.

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

[?] Овсяные хлопья Экстра, 70.0?грамм 269 48 4 10
[?] Варенье, 40.0?грамм 110 28 0 0
[?] Яблоко, 100.0?грамм 40 11 0 0
Всего за завтрак: 419 87 5 10

ланч
[?] Хлебцы Круазетт ржаные, 2.0?1 хлебец 72 13 1 3
[?] Сыр Грюнландер с 5 % йогуртом, 42.0?грамм 120 0 7 13
Всего за ланч: 192 13 8 17

обед
[?] Хлеб 8 злаков, 100.0?грамм 258 40 5 13
[?] Огурец, с кожурой, необработанный, 110.0?грамм 17 4 0 1
[?] Помидоры, красные, спелые, необработанные, круглогодичные, 112.0?грамм 20 4 0 1
[?] Масло оливковое, 4.0?грамм 36 0 4 0
Всего за обед: 331 48 9 15

ужин
[?] Erhmann Prebiotic 0,1 %, 1.0?260 гр 185 37 0 8
Всего за ужин: 185 37 0 8

перекус
[?] Творог "Домик в деревне", 0,1 %, 150.0?грамм 83 5 0 15
Всего за перекус: 83 5 0 15

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1208 191 22 64

План На День:
1310 - 1660 147 - 269 29 - 64 60 - 173

Ань привет!
как дела, как настроение?

#77

Привет! спасибо за поддережку! как у тебя дела?

Девочки, привет!


Спасибо, что заходите - не забываете

Что-то день вчера какой-то сложный был, и дион еще вчера глючил. Я вчера туда свои замеры записала, а они пропали, хотя, на сайте написали, что никакие данные не пропадут. А перемериваться мне не охота...

Аппетит еще вчера был пугающий. Правда, удалось остаться в рамках коридора, но мне обычно хочется ориентироваться на нижнюю границу, а не на верхнюю.

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

завтрак
[?] Хлеб 8 злаков, 105.0?грамм 271 42 5 14
[?] Сыр Грюнландер с 5 % йогуртом, 55.0?грамм 157 0 9 17
Всего за завтрак: 428 42 15 31

ланч
[?] Мюсли ИП Чернов, 80.0?грамм 264 53 2 9
[?] Молоко Домик в Деревне 1,5 %, 210.0?грамм 92 10 3 6
Всего за ланч: 356 63 5 15

обед
[?] Фрукты: Груша, 215.0?грамм 101 22 1 1
Всего за обед: 101 22 1 1

полдник
[?] Шоколад 80% Красный Октябрь, 8.0?грамм 44 3 3 1
[?] Ehrmann prebiotic 1.2 %, 1.0?Название порции 218 38 3 9
Всего за полдник: 262 41 7 10

ужин
[?] Сыр Грюнландер с 5 % йогуртом, 34.0?грамм 97 0 6 11
[?] Фрукты: Груша, 120.0?грамм 56 12 0 0
[?] Хлебцы Круазетт ржаные, 2.0?1 хлебец 72 13 1 3
Всего за ужин: 225 26 7 15

перекус
[?] Хлебцы Круазетт ржаные, 1.0?1 хлебец 36 7 0 2
[?] Фрукты: Грейпфрут, 280.0?грамм 98 18 1 2
Всего за перекус: 134 25 1 4

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1507 218 35 74

Твой План На День:
1310 - 1660 147 - 269 29 - 64 60 - 173


Вот такие дела... Надеюсь, сегодня успею ко всем зайти в гости.

Привет!
#77
Хороших выходных!!!

Ты такая молодец, так подробно считаешь калории! а мне так лень! я все на глазок))))

А мне почему-то это нравится

Хотя, я начинала со счета (вручную), потом перестала. А потом опять начала, но уже на Диете Онлайн.

Иногда я даже наперед подставляю что-нибудь, что съесть собираюсь, и смотрю - а стоит ли это сегодня делать?..

А сегодня получилось вот так.

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

завтрак
[?] Овсяные хлопья Экстра, 70.0?грамм 269 48 4 10
[?] Варенье, 40.0?грамм 110 28 0 0
[?] Яблоко, 150.0?грамм 60 16 1 0
Всего за завтрак: 439 92 5 10

ланч
[?] Мюсли ИП Чернов, 80.0?грамм 264 53 2 9
[?] Молоко Домик в Деревне 1,5 %, 200.0?грамм 88 10 3 6
[?] Шоколад 80% Красный Октябрь, 1.0?Долька 33 2 2 1
Всего за ланч: 385 65 7 15

обед
[?] Хлебцы Круазетт ржаные, 2.0?1 хлебец 72 13 1 3
[?] Сыр Грюнландер с 5 % йогуртом, 50.0?грамм 143 0 9 16
[?] Фрукты: Груша, 110.0?грамм 52 11 0 0
Всего за обед: 266 25 9 19

полдник
[?] Творог "Домик в деревне", 0,1 %, 1.0?Название порции 138 9 0 25
Всего за полдник: 138 9 0 25

ужин
[?] Агуша персик 2,7%, 100.0?грамм 81 10 3 3 Удалить
Всего за ужин: 81 10 3 3

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1309 200 25 72
Твой План На День:
1310 - 1660 147 - 269 29 - 64 60 - 173

В субботу съела на 600 калорий больше, чем положено. Потребовалось три дня, чтобы вернуться к весу утра субботы.

Приветик!

Ну ничего страшного, я вот частенько хулиганю Что ж теперь поделаешь. Главное не сильно увлекаться таким хулиганством

ну вернулась же! значит все путем! я вот поэтому и не взвешиваюсь каждый день, чтобы потом не корить себя за маленькие неудачи!

ну вернулась же! значит все путем! я вот поэтому и не взвешиваюсь каждый день, чтобы потом не корить себя за маленькие неудачи!