Блин, ну, люблю я такие фигуры - тоненькие, почти мальчишеские. Я бы тоже такую не прочь, но, хоть мне на кости жаловаться и грех, мине так нельзя, таз вылезет и получится не тоненькая нимфа, а узник Бухенвальда. Поэтому зырю и тихо завидую.

Итак! Мои маленькие фанаты худеть с набитым пузиком!
Я вам притащила еще один вкусненький нажористый рецептик. Главное, что, даже если у вас руки растут из Жо даже если вы совсем не умеете готовить, у вас все получится.
Времени - минут 25 примерно занимает, как раз на велотренажере прокатиться успеете

Рис с мунг далом

Ингредиенты
1 ст. риса "Индика браун"
2/3 ст. очищенного желтого маша (мунг дала)
2 ст.л. масла с теплым ореховым запахом (у меня - аргановое)
1/2 ч.л. семян горчицы - размолоть
1/2 ч.л. зиры (кумина, ажгона)
8-10 горошин белого перца - размолоть
соль.

Как Приготовить
1. В глубокой сковороде разогрейте около 2 ст.л. ароматного масла.
2. Обжарьте специи, постоянно помешивая
3. В сковороду высыпьте рис и маш и прогрейте, постоянно перемешивая.
4. Залейте водой, дайте закипеть, накройте крышкой и готовьте, пока вода полностью не впитается.


На 1 порцию (164.5 г.):
Калории: 125.5
Жиры: 2.6 г.
Углеводы: 18.1 г.
Белки: 6.9 г.

Нин...я тут половину ингредиентов ненаю...

Эм... рис, в принципе, брать можно любой. Я больше люблю "Индику браун", поэтому он у меня есть.
Желтый маш (мунг дал) можно купить либо в магазинах, продающих специи (я лично покупала в магазине "Индийские специи", у вас, уверена, есть подобные), либо в магазинах, торгующих орехами (там на развес), что-то такое у вас должно быть.
Семена горчицы продаются вообще везде, зира (она же кумин и ажгон) тоже. Перец можно любой, в принципе, но проблем купить белый перец не вижу, продается тоже везде.
Масло, черт с ним, бери, какое есть. Ну, просто с ореховым запахом будет более теплый вкус у блюда. В принципе, можно добавить молотого мускатного ореха, получится похожий эффект.
В общем, не понимаю, в чем проблема. А разнообразить меню - всегда приятно, можно для этого слегка заморочиться. Ну, я так считаю.

Нинусь? а расскажи я помню ты где-то писала как плов делаешь????
я тут завтра решила сварганить

ну это дааа...скорее приятные хлопоты!
А разнообразие блюд в похудении-это первый конёк к победе!

Это не я. Я после плова, который делает Лизин муж Дима, прям даже и отказываюсь от того, что я когда-либо вообще делала плов
А вообще, тебе, если плов будешь делать, без зиры никуда. Без зиры у тебя получится рисовая каша с мясом.
Мне лично симпатичен вот этот рецепт.

Нинусь..а зыри-это специя????

Зира. Да, специя. Радикал не пашет, выглядит она вот так.

блин...посмотрела я рецепт плова.....я прямо представляю какой он вкуснющий!
ну у меня половины нет того чо надо..в основном..приправ...

Добрый вечер КНЯГИНЯ
Какие рецептики хорошие, возьму на вооружение.
Спасибо!

Зира-похожа на тмин...а на вкус они похожи???я просто терпеть не могу тмин..буэ...

Так ты один раз как-нибудь заморочься и купи их "оптом", так проще. Зато с помощью специй из, вощемта, обычных блюд можно получать очень вкусные и разнообразные блюда.

О! Ну, хоть кто-то заметил

Я вообще фанат вкусных и простых рецептов. Не люблю сложности, времени на них нет.

У меня нет тмина и я его, кажется, никогда не использовала...
Но для плова зира нужна. Это точно. И без вариантов.

Так и подмывает написать кому-нибудь смс "Снег идет". Как в "О чем говорят мужчины". Очень хочется. Не могу придумать, кому бы...

Ох, девы, чтойта меня опять накрывает. Тяжело быть психом эмоционально неустойчивым человеком.
Напиться, штоле?

Pixie, та што ш такое, а??? Ты чего это колбасишься?