Я понимаю, у него все упражнения по 8 минут. У этого же тренера есть упражнения на ноги и ягодицы, на ноги делаются стоя а на ягодицы преимущественно на четвереньках , вот те которые на ягодицы, мне кажется, гораздо круче чем те которые на ноги, но к сожалению они очень узко направленные, там конкретно задница качается , а те которые на ноги, для меня, шибко простые. А вот ещё на пресс тоже 8 минут .

Ребята я на экваторе. Мой вес сегодня утром составил 82,3!

Категорически поздравляю! Так держать!

Pavel
красавец))

AVA
RS
спасибо

Ты - крутан!
20 кг - это супер-пупер

Djo
спасибо, теперь дело за малым, пройти вторую половину пути

Павел, хай ! Молодчина, справился ! Поздравляю Ну вот а сейчас смотри по ощущениям - стоит ли до конца проходить вторую половину ? Ты её конечно же пройдешь, как два пальца , но сразу предупреждаю - возможно это будет "промах". Набирать потом будет очень непросто

Осми Привет. Я тоже размышляю над этим. Предварительно решил скидывать до 70-72 кг. А дальше посмотрю по ощущениям. Очень не хочется "промахнуться"

Вот наконец-то уговорил Брата заняться собой.
Он у меня молодец. Целеустремленный. Настойчивый.
Так что скоро я уверен он нас догонит. Alexx, брат желаю тебе удачи.

Мы уже с ним познакомились ! Догонит - куда он денется Сам то ты как ?

Всем привет После долгой разлуки я снова с вами!
Вес после новогодних праздников составил 84 кг. Буду постепенно снижать.
Полон сил и энергии продолжать худеть и радовать себя и окружающих. Осень рад возвращению! Теперь вперед и только вперед!!!!!!!

Pavel
приветик!!!

молодец!!! я рада, что вернулся и совсем с маленьким привесом....
а как дела у брата обстоят? что то он совсем не появляетсЯ

Это у тебя только сейчас новогодние праздники закончились?)) счасливый человек.