Ну ты вообще чемпион,ая все никак не могу себя заставить хотя бы зарядку сделать.

уменя спорт-зарядка я сама себя неузнаю как заведеная раньше пресс просто ненавидела а сейчас 2 раза в день по 60 делаю вот так ,правда боюсь перестараться. Я так лет в 16 перезанималась жилание отбило на долго ,даже вспоминать нехочу .если бы не большой живот наврятли-бы себя заставила пресс качать.

это ты сейчас слабинку дала ,в начале похудения занималась ?

НА УЖИН ТЫКВА В ПАРОВАРКЕ С ОРЕШКАМИ И МЕДОМ (ЧУТЬ-ЧУТЬ Т.К.ОН ЗАСАХОРИЛСЯ )И КАМПОТ СЕЙЧАС ПЬЮ ВОДУ ТЁПЛУЮ ОТВЛЕКАЕТ АППЕТИТ ЛЯГУ ПОРАНЬШЕ СПАТЬ ,А ТО И ДО ГРЕХА

Ты молодец!!! А по поводу названия моего дневника - это одна из мотиваций - не могу носить, то что нравится!!!

Если в платьице нарядное
не влезает попа толстая,
а напялить платье хочется,
но мешают шесть котлеточек,
перед ужином схомяканных,
шоколадка и три булочки,
после ужина добавленных,
и кефира поллитровочка,
та, что на ночь глядя выпита,
выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю,
там мы купим чудодейственный
пластырь, что для похудания
надо на себя наклеивать...
Да, пожалуй, надо парочку,
или даже штучек несколько -
это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества
кушать нам опять захочется,
достаем из сумки пластырь мы
и им рот себе заклеиваем!
И смотрите, чтоб ни щелочки
не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая
сквозь игольное отверстие
слопает верблюда запросто
а котлеток даже несколько,
или булочку изюмную!
И когда тот пластырь накрепко
Прирастет ко рту хомяцкому
Тут начнется чудо чудное -
Скоро талия появится
А потом и попа стройная
Запросто вольется в платьице
И пойдет она кокетничать
В разны стороны повиливать
Улыбаться и подпрыгивать
И всем книксены показывать
И тормашками поигрывать!

УРА 65.500

ПОМОГИТЕ НАЧАЛА ДАННЫЕ В ЛЕНЕЙКЕ МЕНЯТЬ И ВОТ ЧТО ПОЛУЧИЛОСЬ РАНЬШЕ ВСЁ НОРМАЛЬНО БЫЛО

Поздравляю!!!

Там надо все галочки снять!

вчера разгружалась на молоке 2,5% ,но недавела до конца забыла что нас на новоселье приглисили ,в гостях ела чуть-чуть

завтрак яичнича,с1 яйцом,помидоры 2 шт и хлебец с маслом и икрой

обед 150гр картошка тушёная с капустой и хлебец,половина банана

К.Д.начались кто знает какие можно упражнения ,в эти дни делать у меня их обычно 5-7 дней

Девчата подскажите,куда лучше вступить и в групповые или в клубные похуделки и какая в них разница P/S где вы участвуете?

ну вот, я аватарку и линеечку поменяла правда хотелось аватарку со своего компа загрузить ,но не получилось