Алка Фиалка Привет!

Скорее всего это реакция на РД. Поэтому многие от него отказываются. Проследи на следующей неделе. Если опять дядя Жора в дверь постучится, значит это не твое. Надо подбирать что-то другое.

ЗДОРОВО... ПОЗДРАВЛЯЮ ТЕБЯ С ПРИБЛИЖЕНИЕМ ЦИФРЫ 8..... ТЫ МОЛОЧИНКА...
а воть Жору прославутого гони, ни к чему он тебе... заешь его яблочком или огурчиком... а еще лучше морковкой... вкусно нагрызешься, нахрустишься... и он уйдет довольный.....
но совсем ничего не есть не старайся... так он разбушуется.... а тебе оно надо????
так что... вперед к холодильнику за овощам....

Олюня
мне очень нравиться твоя линеечка.. просто прелесть.....

Точно! Морковкой его! Морковкой!!!

Спасибки А мне-то как нравицаааа!!!! Прям даже не верится! Все кажется на месте топчусь

какой на месте.... - 16 кг!!! это тебе не хухры-мухры

Алка Фиалка, привет! Спасибо за сообщение. Конечно времени у меня не хватает, но и энергии тоже нет... или большого желания. Я спортом занималась только в школе, да и то неособо, хотя очень люблю танцевать. Очень хочу пойти в школу танцев, но у нас в городе (он очень мленький) кроме танцев живота ничего нет, а я это просто не выношу. Я бы предпочла фламенко или ирландские. Но....
Я все таки думаю, что эту идею я реализую. Дайте время!

Девочки, спасибо за поддержку!
Можно считать, что в целом я сегодня выдержала.
Мой рацион сегодня был следующий:
завтра - овсянка на молоке пополам с водой с тертым яблоком + банан
обед - фаршированный перец без всяких соусов и подлив (бабушка делает так, что и моему сыну даем, ему 1 годик) + помидорчик
перекусы - печеньки. Они очень маленькие, так что максимум грамм 50 съела.
ужин (около 5 вечера) - гречка со специями + помидор.
В общем дядя Жора прошел мимо Хотя разгрузочным днем и не назовешь. Но я ведь не на диете, я формирую правильные привычки!

Олюня, не... на РД у меня реакция обычно хорошая. Мне они наоборот помогают стабилизировать питание в периоды, когда начинаю обжираться. Мне кажется у меня просто сопротивление организма идет, получается, что я 4 кг за 11 дней сбросила. А это многовато. Но учитывая, что первые и на КД попали, то нормально. Как раз начинаю подбираться к своей нижней границе.
Думаю, что мне нужно ее психологически принять снижение веса.

StervochkaV, как назло и огурцы, и морковка закончилась. Только помидоры Но как видишь, их активно использовала. А мне так захотелось почему-то салата из свежей капусты, морковки и зеленого горошка. Заправка не важна, к майонезу я спокойно отношусь. Могу легко заменить на масло или использовать сметану. Наверное, завтра осуществлю.
А еще если завтра пораньше проснусь, пойду на тренировку.

Lea, я искренне верю в то, что если человек захочет двигаться, он всегда найдет такую возможность! Так что присоединяйся!
Но честно скажу, карта в фитнесклуб меня очень хорошо стимулирует. Я покупаю сразу на год, так что иногда и не хочется идти, а понимаешь, сколько денег отдал. Это дополнительный стимул

ОООО, я с большим удовольствием!!!! С удвольствием буду делится своими результатами и радоваться твоим!!! Потому что взять себя в руки и продолжать это нелегкое дело, ой, сколько сил и терпения нужно, но зато как радуют глаз победы!!!!!

Алка Фиалка, может действительно подумать об абанименте в клуб? Остается только подобрать, что то подходящее для себя.

Алла, приветик! Очень рада что ты вчера обошлась без дяди Жоры!!! Молодец!!! Продолжай в том же духе!

Золотые слова. У меня вот 2 карты - первая в тренажерный зал, а вторая на аэробику (и все ее разновидности). На аэробику иду аж в припрыжку, очень уж она мне нравится. А вот тренажерный зал почему-то недолюбливаю, вот и сразу лень начинает разбирать перед походом. Но в 75% случаев все же дохожу. В 20% - бегу на аэробику вместо зала, в 5% - никуда не иду. Пытаюсь самой себе внушить, что надо мне и туда, и туда. Т.к. почему-то так получается, что на аэробике больше одни части тела и одни мышцы работают, а в зале - другие.

Это действительно стимул. А у меня обе карты как бы без пропусков. Т.е. ты можешь пропустить занятие, а потом прийти в любой другой день и отзаниматься. Эт хуже, конечно, когда лень тебя разбирает. И лучше, само собой, когда у тебя действительно неотложные дела.

Ура! Заставила сегодня себя с утра на тренировку пойти. Просто я такой человек, что в вечернее время мне проще заниматься, чем с утра. Тем не менее, в 10 утра сходила на тренировку, потом немного поплавала в бассейне, зашла в сауну. А потом глянула на себя в зеркало и поняла, надо вид сзади меня особенно огорчает (см. фото ниже). Поэтому после зашла в аптеку, купила самый просто антицелюлитный гель, буду каждый день с пленкой обертывания делать. Одно уже сделала!
Пообедала я нормально: макароны с печенью + салат, о котором вчера мечтала Вроде бы не такая уж низкокалорийная еда, но.. порция макарон и мяса была в 2 раза меньше, чем я обычно привыкла. Так что для меня это тоже победа.

Lea, тут даже думать не нужно! Если есть возможность ходить в спортзал, выбирай, что по душе и ходи!

Amy, у меня такой спортзал, что можно купить лишь карту сразу на все-все-все (все виды тренировок, бассейн, тренажерный зал) и посещение хоть каждый день с утра до вечера Для меня это с моей работой очень удобно! Не сегодня, значит завтра пойду, да и выбрать, что по душе всегда можно. Был период активно увлекалась танцами: обычными и восточными, потом йогой, технику плавания поставила. А сейчас в основном на групповые тренировки аэробные и силовые хожу. Тренажерный зал не люблю. Захожу в него лишь, если чуть раньше приехала и чтобы не просто ждать, на каком-нибудь кардиотренажере разминаюсь, или после тренировки побегаю чуть-чуть.
#77

молодец..... надо бы почаще заставлять..... умничка....

ну... нижняя часть лично меня напрягает (у нас одна проблема... бедра), но думаю с твоей целеустремленностью ты скоро справишься с этой проблемкой!!!!!
это самое лучшее... надо постоянно уменьшать порцию...... и класть ее в маленькие тарелочки... тогда она будет казаться большой... и наешься быстрее....

StervochkaV, я 2 раза в неделю стабильно хожу. До беременности как правило попадала 3 раза и чаще (порой 6 раз выходило в неделю). После работы в будний день - с удовольствием, а вот в выходной заставить себя, да еще с утра - это для меня подвиг!

Аха, бедра и попа - моя самая большая проблема Причем это еще ничего. Раньше пока я не занималась спортом даже при таком же весе они у меня были с большими-пребольшими "ушами" Спорт при моем активном питании хоть слабо помогал в снижении веса, но вот пропорции улучшал - это однозначно (сижу, смотрю на фото и думаю.. если это улучшенные пропорции, то что же было раньше фото к сожалению нет)

Незнаю что было раньше,но сейчас я вижу очень дажа аппетитную попку!!!))
Я тоже ем в принципе нормально,готовлю семье и себе все вместе только изменила немного,если раньше готовили например бульены для первого на свиной лопатке или на хрячщах (ужас)!то сейчас все варю на индейке или на курице все без кожи!стараюсь больше запекать а не жарить,хотя зажарку делаю в суп или борщ,то есть у меня ни какого намека на диету НЕТ!!!Я перестала есть хлеб,сахар(но ем мед и худею!!!),майонез,все мучное.Но ем картошечку просто отварную с селедочкой(которую нужно самой чистить в готовой много масла!)К чему я все это пишу,к тому что не обязательно все считать калории,БЖУ если чесно меня это напрягает да я и не понимаю как считать БЖУ(стыдно признаюсь)просто достаточно немного себя ограничить и начать правильно питаться!А НЕ ОБЖИРАТСЯ! и можно худеть!А если еще и спорт как у тебя АЛКА то ваще супер похудеть можно очень быстро!!!!