Что ж ко мне никто не заходит?! Что я не правильно делаю, подскажите? Может надо в группу какую-нибудь вступить?

ааа, я ворона ссылку неправильно на дневник сделала! Вот вроде исправилась!

Вот, наконец-то, смогла перейти к вам на страничку!

Продублирую свой пост про мате:

Мате - это напиток, что-то вроде чая, но имеющий очень оригинальный, яркий вкус (которыйи далеко не всем нравится)! Он обладает ярко выраженным тонизирующим эффектом! и заметно снижает аппетит! есть целые диеты с применением мате! но я далеко не сторонница!

Пить мате очень люблю. 2 любимых рецепта:
"зимний вариант" молоко нагреваем градусов до 60-70, заливаем им мате, минут 7 настаиваем, начинаем пить, постепенно доливая молоко и горячую водичку)

"летний" завариваю мате горячей водой ( но не кипятом, а то горчить сильно будет) до середины стакана (колебаса), вторую полвину доливаю соком апельсина, еще желательно лайм и лед)

Как успехи в нашем нелегком деле?

НеймЛесс
спасибо за ответ! Никогда не слышала о таком напитке.
Меня волнует сегодня вопрос весов. купила электронные, а они на разных местах разный вес показывают! прям вся в расстройстве.

НеймЛесс
У меня отвес не слишком большой за 3 дня?

Ну вообще-то, считается, что много! но это первые дни, когда организм особенно активно избавляется от лишнего! Начинает уходить излишки воды, чистится кишечник! Так что не переживай! если не чувствуешь совсем уж зверский голод, не болит желудок, не кружится голова, значит ты на верном пути!!! Я вот тоже за первую неделю 4,5 кг потеряла! но дальше все пойдет медленней!

Почаще пиши свое меню, девочки будут заходить, подсказывать, если что не так! со стороны всегда виднее!)

НеймЛесс
А какую роль играет вода? Я вот немного пью, но слышала, что нужно 1,5 л. А голода я не чувствую. Мне хватает того, что я ем.

Так, с жидкостью вот какое дело: ее действительно необходимо потреблять в необходимых количествах, это около 1,5 л. Но это не значит, что надо заставить себя выпить 1, 5 литра чистой воды! сюда же входит и чай, и кофе, соки, супы, если ешь! Так что, если внимательно последить за всей выпиваемой жидкостью, так примерно и получается!

Тут главное правило: не ограничивать прием жидкости!. Если тебе захотелось пить - значит организму вода уже не хватает! Значит надо как можно быстрее восполнить! Дело в том, что излишки здоровый организм выведет без проблем! а вот недостаток без нашей помощи ему не восстановить!

Сегодня завтрак:
мюсли заваренные кипятком с медом, яблоко - 400ккал
Обед:суп, куриная грудка, пюре картофельное - 600 ккал

Лакомка
представляешь, они и на одном месте с разницей в 2 кило показывают.
наверно я их все-таки сдам обратно

ну, вот так захотелось пельмешек - навернула на 600 ккал на ужин