ТРЕНЕР
все на тему религии больше не буду писать...прост нечего больше сказать)
на счет задницы, ты есть вконтакте? я тебе видео скину - продемонстрирую как

ТРЕНЕР
я тебя добавила - твоя очередь))))

Приветик всем гостям в моем дневние. Доладываю,что моя т.н. "система" работает. Самое главное,я так этим довольна,что просто слов не нахожу. Занимаюсь в тренажерке так:
2 дня тренировка,затем день без силовой и т.д.Но кардио ежедневно обязательно. Только по ЧТ не всегда получается,т.к. работаю 12ч.

В еде себе не отказываю (ем хачапури и пельмени). Вот только прекращаю еду рано.

По секрету скажу,что каждые 2 месяца фотаюсь в купальнике.Но фотки выложу только тогда,когда перестану бояться отражения в зеркале.Пока это вызывает рвотный рефлекс,особенно "вид сзади"...

Почитала названия некоторых дневников,очень позабавили прозвища,которые некоторые дамы себе дали. Типа "бельчонок", "пушинка" и т.п. Я представила эту белочку-пятитонника Все елки попадают от такой белочки. Смех смехом,а лучше выбирать что нибудь нейтральное.

Ну,пока все,побежала фотографироваться...

ТРЕНЕР
ты видео смотрела вконтакте?))))

Дык,нет. Мож я че не догоняю,а где смотреть?

ТРЕНЕР
зайди вконтакт. я там тебя отметила на видео,теюе должно прийти уведомление что тебя отметили на видео..на всякий случай на тебе сцылку
http://vkontakte.ru/video1929624_155184875

zosichka

Зосичка,вот посмешила. Я тоже так хочу !пошла тренироваться

ТРЕНЕР
во, ж говорила про тебя)

Время шестой час вечера. Только что пришла с пляжа-закончила час пробежки.#77Здорово так.Солнце уже не жарит и народу нет.
Выпила белкового изолятика. Думаю,на сегодня это уже последний прием пищи.
Поеду на машине покататься...#77

Вот, Елена, если вы уберете из рациона это говно (пельмени то небось фабричные, а не домашние), отражение в зеркале начнет радовать Вас гораздо раньше. Эти продукты вредят организму когда бы вы их не съели - хоть рано хоть поздно. Сами ведь знаете.

И хачапури и пельмени я готовлю дома только сама.Фарш делаю из говядины.Хачапури делаю без сыра только с обезжиренным творогом.Так что оба эти продукта на завтрак в малых количествах вполне допустимы.

Кстати,я никогда не ем полуфабрикаты.Даже тесто раскатываю сама.

больше вопросов не имею.

Привет всем!

Очень понравилась статья.Решила скачать и дать свои комментарии

ОШИБКИ ХУДЕЮЩИХ #77


Похудение – это значит диета или голодание. Ошибка!
Как только кончится диета или голодание, организм вернет свое, да еще и с лишком, ведь от таких неожиданностей он паникует и при первой же возможности делает запасы, да побольше! Сев на следующую диету, вы сбросите еще меньше, а поправитесь после ее окончания значительно сильнее.

Реже ешь - больше худеешь. Ошибка.
Пропуск приема пищи – это мини-голодание. Решив, наконец, пообедать, вы съедите лишнего, да еще и организм попозже подаст сигнал о насыщении, он постарается сделать запас, ведь неизвестно, когда вы покормите его в следующий раз.

Снижение веса происходит быстрее при частых приемах небольшого количества пищи. Известный диетолог Маргарита Королева советует за один прием пищи потреблять ровно столько пищи, сколько поместится в один стакан.

Вегетарианцы не бывают толстыми. Ошибка.
Пользу вегетарианских диет никто не отрицает, ведь в них пониженное содержание насыщенных жиров и холестерина. По статистике, при переходе на вегетарианство большинство людей как раз поправляются и признаются, что они начинают употреблять в пищу больше мучного и сладкого. Если вы решили исключить из рациона животный жир и белок, старайтесь ограничить также и потребление конфет, выпечки, макарон и других «жиропроизводителей». Позаботьтесь о том, чтобы ваш рацион содержал достаточное количество чечевицы, тофу, орехов, соевые продуктов и гороха – пищи, богатой растительным белком.

Ужин – враг похудения. Ошибка
Если не есть после 18:00, сбросить лишний вес действительно можно. Организм устроен так, что до 14:00 он активнее расходует энергию, чем после обеда. Поэтому ужин должен быть не поздним и легким. Если постоянно отказывать себе в еде после 14:00, вы рискуете получить проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Нельзя есть досыта и худеть. Ошибка
Правильное сбалансированное разнообразное питание позволяет вам сохранять чувство сытости до следующего приема пищи. Часто жажду мы ошибочно принимаем за чувство голода. В этом случае выпейте стакан теплой воды – скорее всего чувство голода исчезнет.

Чтобы похудеть, надо отказаться от всего вкусного. Ошибка
Большинство диетологов против кардинальных запретов в похудении. В 80% случаях происходит срыв. Поэтому лучше допускать ограниченное употребление «запрещенных» продуктов.

Обезжиренный - значит низкокалорийный. Ошибка
Обезжиренные, или маложирные, продукты могут быть высококалорийными из-за большого количества сахара, муки и др. тяжелых продуктов.

Полнота - это генетика. Ошибка.
На самом деле, если родители страдают ожирением, то набор веса у ребенка практически неизбежен. Но дело не только в склонности к полноте. Как правило, образ питания старшего поколения оставляет желать лучшего… В этой же системе питания воспитывается и подрастающее поколение. Чтобы ребенок полных родителей имел нормальную массу тела, необходимо сформировать у него представление о здоровой пище и приучить к правильному питанию с детства.

Где лишний вес, там и целлюлит. Ошибка.
Целлюлит и ожирение - это разные вещи. Виной целлюлита может быть изменение гормонального фона, нарушение водно-солевого обмена, и это может не зависеть от вашего веса. Поэтому похудение часто не означает избавление от целлюлита, равно как и наоборот - не все люди с лишним весом имеют целлюлит.


Готова подписаться под каждым словом.

Приветик!!!!!!
Чувство юмора тебе, как всегда, не изменяет!!!!
Сейчас полезу читать, как ты оказалась в Майами?
Я вот пытаюсь вернуться, так что заходи в гости, милости прошу

Кстати, пересечения бывают поразительные! Только вот закончила писать тексты для сайта компании в Майами, которая предоставляет услуги по сопровождению беременности и родам. Представляешь, залезаю к тебе, а ты, оказывается, в Майами!!!!