Удивляюсь и радуюсь
Надо творог купить.

Отвесики пока есть

А теперь и он кажется большим,хочется 42

С отвесищем,молодец!!!!

привет.
я вот тоже набрала за время отсутствия вобщем низя нам с форума уходить

Так уже нижняя половина гардероба накуплена 42го, влезаю, но...
44й - это прошлая зима. Влезла опять.
Верх все время 44й, меня устраивает. Был жакет 44й, большемерка, висел совсем, надо померить. Но лучше в старые вещи не влезать.

Посоветовали (не пробовала, не знаю, даже ещё не читала внимательно)вот что:
Дыхательная гимнастика, которая помогает худеть и сокращать объемы съедаемой пищи.
Цзяньфей- помогает управлять аппетитом.
"ВОЛНА " (40 раз) lol

1. Лежа на спине ( можно стоя, сидя, при ходьбе)
2.Ноги согнуты в коленях под прямым углом.
3.Ступни уперты в пол.
4.Одну ладонь положить на грудь, другую на живот.
5. При дыхании помогать руками.
При вдохе распрямить грудь и втянуть живот.
При выдохе втянуть грудь, надуть живот.
Движения груди и живота вниз/вверх напоминают волны, частота должна быть привычной. При головокружении замедлить дыхание.

Лягушка ( 3 раза по 15 минут)

1.Стимулирует кровообращение и обмен веществ ( при глубоких вдохах диафрагма то поднимается, то опускается, что важно для массажа внутренних органов)
2. Поднимает тонус организма.
3.Устраняет последствия, которые обчно вызывает ограничение в пище (короче жрать захотели становитесь лягушкой) lol

1. Выполнять сидя на невысоком стуле (40 см.)
2. Колени под углом 90* градусов к бедру.
3.Левую кисть сжатую в кулак обхватить правой ладонью.
4.Локти на коленях.
5.Лоб опереть на кулак ( закрыть глаза, улыбнуться, расслабиться, полный покой и равновесие в мыслях).
Для равновесия мысли достаточно вдохнуть один раз, как бы вы вдохнули от усталостии ваше тело обмякнет. Не ржать, реально помогает худеть.

1. 1-2 минуты сохранять душевное и физическое спокойствие.
2.Главный этап- сосредоточтесь на дыхании!
3. Сделать носом вдох (помогая мысленно провести воздух до живота)
4.Ртом медленно выдохнуть (появится ощущение, что живот стал мягким)
5.Носом сделать вдох медленный и ровный.
6.Во время вдоха нижняя часть живота мягкая, наполняется воздухом и вздувается.
7.Когда живот наполниться сделать дополнительный короткий вздох 2 секунды удержать дыхание и спокойно выдохнуть.
8. Грудь не поднимается, работает область живота.

После выполнения упражнений сразу глаза не открывать, поднять голову с закрытыми глазами... потереть ладони друг о друга и сделать массаж головы. Только за тем открыть глаза, руки сжать в кулачки, поднять вверх и потянуться. Сделать вдох, голова проясниться и прибавится сил.
Последняя часть очень важна! Не вскакивайте сразу, а то **нитесь в обморок!

Лотос ( 3 раза в день, после "лягушки" tongue

1.Сидя.
2.Руки одна на другую перед животом ладонями вверх,левая повех правой.
3.Спину выпрямить, опустить плечи и подбородок, втянуть грудь. lol
4.Полностью расслабиться.
4.Вдохнуть, подумать о приятном, создать настроение.
5. Начать дыхательные упражнения.
а) 1 этап длительность 5 мин.
...дыхание глубокое, длительное, мелкое, естественное...
б) 2 этап длительность 5 мин.
...не управлять дыханием,дышаать естесственно...при ВДохе расслабиться и добиться беззвучного, длинного, ровного дыхания...
в) 3 этап длительность 10 мин.
...Не управлять ни Вдохом ни ВЫДохом...дышать не обращая внимания на ВД/ ВЫД и глубину дыхания... чувство должно быть такое, что дыхание есть, но оно то близко, то далеко,...то появляется, то исчезает.

Да. Мы неанонимные пищеголики.

Отчитываюсь.
Ем по-прежнему много, но правильно.
Ужин до шести, но после него почти сразу прилегла и заснула. до восьми проспала.
Посмотрим завтра
#77

А вот у меня нижняя часть 44 полный.

Как дела?

Вполне возможно, что у разных производителей размеры немного разные.

Отвесик небольшой. 200г

Хороший отвесик,небольшой,да твой

Сегодня похулиганила с едой.
1570 ккал
Ужин в семь часов
Белков мало
Очень надеюсь на небольшой привес (втайне на его отсутствие, но вряд ли).
А все потому, что возвращаясь домой зашла в "Балтийский хлеб"

Привет!

А это что такое? Булочная?Или кафе?

http://www.baltic-bread.ru/
Соблазнилась на пустые профитроли (35г). То есть они в магазине пустые, а дома я внутрь творожок положила , творожное пирожное (60г) и по половинке здорового печенья (овсяное с изюмом и кунжутом и овсяное с курагой и грецким орехом), тоже 60 г
Профитроли с пирожным куда ни шло, они чуть больше 200ккал/100г, а вот печенье почти 400ккал/100г
На будущее печенью надо сказать НЕТ

я худею,привет!

Надо урезать,мне на 1500кк не худеется или очень медленно.А когда совсем медленно,настроения нет и в зажор впадаю.

Надо! Я завтра и привесу не удивлюсь.
Курочку надо купить, а не печенюшками баловаться.