Спасибо, солнышко!!!

Мисс Снегурочка 2011

Параметры
показатель – исходные – отчётные / разница

Вес – 57,5 – 57,0 / -0,5
Грудь – 96 – 95 / -1
Талия – 71 – 70 / -1
Бёдра – 96 – 95 / -1

Задание № 1
Задача 1: увеличить тонус кожи (после потери 15 кг есть такая необходимость) и выработать привычку ухода за кожей

Меры:
1) контрастный душ (ежедневно) – не выполнено 3 раза
2) шоколадное обёртывание (2 раза в неделю) – не выполнено 1 раз
3) кофейно-солевой пиллинг (1 раз в неделю) – выполнено полностью
4) массаж (3 раза в неделю) – выполнено полностью
5) увлажнение (ежедневно) – выполнено полностью
6) маски (3 раза в неделю) – выполнено полностью

Задача 2: уменьшить талию

Меры:
1) ходьба пешком не менее 2 остановок (ежедневно) – не выполнено 2 раза
2) обруч (ежедневно) – не выполнено 3 раза
3) сбалансированное питание (ежедневно) – выполнено полностью
4) суточная калорийность не более 1500 ккал (ежедневно) – выполнено полностью
5) разгрузочный день (1 раз в неделю) – пункт добавлен позже (в середине периода) и выполнен только на второй неделе

Задание № 2
Косяка было 2.
В субботу и воскресенье (22 и 23 октября) шоколадом и глюкозой лечила давление и сосуды.
Из БЖУКов не вылезла, но шоколад и сладкое были незапланированными.

Задание № 3
1) Мужу – новый каталог его киноколлекции (разложен по хронологии и приобретены материалы для оформления)
2) Сыну – сладкие подарки под ёлкой (оформила заказ в специализированной фирме)
3) Родителям – они обычно заказывают подарки ближе к празднику (с аванса отложила деньги)
4) Коллегам – обычно скидываемся коллективом и выполняем заказ (с аванса отложила деньги)
5) Друзьям – самодельные плетёные украшения и аксессуары (2 подарка готовы (ручка и браслет), 1 сейчас в работе, а остальные в стадии эскизов)
6) Подарки бабушкам, дедушкам и крёстной от Дани – самодельные картины (2 гипсовых барельефа готовы (осталось только раскрасить), для пластилиновых картин приобретены рамки)

P.S.: я пыталась сделать табличкой, но, по-моему, получается неудобно
На всякий случай:

#77
картинка в тексте вообще не отображается...

#77
увеличение по клику очень масштабно

http://s009.radikal.ru/i308/1011/a3/91c90a3f63da.bmp
по ссылке тоже очень масштаюбно...

#77

Вес 80,7 кг
ОТ - 80
ОГ -96
ОЖ - 102
ОБ - 115
Стараюсь много двигаться,не пользуюсь лифтом.Пользуюсь антицеллюлитными кремами ежедневно.

Задание №2 запрещенные продукты -ела орехи 5 раз ))

Задание №3 купила маме духи..про остальные подарки я еще в раздумьях))

Сегодня обязательно скину, после работы измериюсь и отправлю

Отчетик, как и обещала :
Обхват бедер 103
Обхват талии 73
Обхват груди 91

Вес к сожалению 63, не уменьшился, т к накасячила сильно на выходных

По поводу проблемной зоны- это бедра. Занимаюсь спортом в приоретете упражнения на попу и бедра, приседания с бодибаром, в коленно локтевой позе махи назад и т д.. Выполнено но можно было и побольше....
Косяк был один но огромный, два дня рождения в эти вых, ела тортик и майонезные салатики (стыдно писать, обещаю исправиться)
ПОДАРКИ НА НОВЫЙ ГОД:
Маме- хочу заказать путевку в Египет, она пока сопротивляется
Маме мужа- красивый кашемировый шарфик
Папе мужа -тоже шарфик+ муж купит что ниб из электроники
Мужу -самое сложное пока не придумала
Подружкам- сапожки домашние вязаные с помпонами из аксесуарайса, очень здорово смотрятся и не дорогие, внуторь положу по маленькому деду морозу, уже купила
Бабушке- набор для ванны

Уже выложила, дня два назад, можно на главной посмотреть, там есть!!!
Девочки, простите меня все, общую табличку и таблички по тем, кто сегодня отчитался, сделаю завтра. Сегодня глаза слипаются, пошла спать!!! Заодно может до завтра еще оставшиеся отчитаются.

Делайте кому как больше нравится, я же не настаиваю, а я вот себе на этот период уже табличку составила.
На последней табличке все хорошо видно!!!

Так я и в теме и на главной выложила, чтоб все увидели!!! На 10 страничке!!!

Там они!!!

Спасибо!!!
Сделала общую табличку и сейчас загружаю таблички по оставшимся участницам, у кого какие вопросы, пишите пожалуйста здесь!!!

А вот и мое фото
#77

И еще, с животиком.
#77

Ikrinka

У тебя отличные ноги!!!!
Ноги - это точно не твоя проблемная зона.

Да и попка подтянутая, целлюлитом не испорчена...
У меня , например, только уши без него.

okssana-new, Красавишна
Девочки, спасибки, так приятно!



Ноги - это да Вот только боюсь, если еще похудею, станут тощими. Они у меня всегда худее всего остального. Во мне когда 47кг было - самой не верится - я даже юбку стеснялась носить, такие костлявые были Поэтому решила худеть до 52кг, вроде было ничего. А вот лицо полное, даже когда худая была, все равно щеки были. Может, кто знает, как их извести?

ага,таже проблема......



Щеки у меня тоже большие, но у меня другая конституция, я "груша", но с щеками, а когда начинаю худеть, худею с лица, потом грудь...живот и только потом бедра, лучше наоборот.

Я тут читала советы как ухаживать за подбородком, попробуй, может и щекам поможет. Надо подбородок расстирать мокрым полотенцем (только не шею, что бы не задеть щитовидку), а потом нанести любой жиросжигающий крем.

А может в Кулинарии тему создать что-то типа Новогодние рецепты снегурочек 2011? И в эту тему выкладывать рецепты.