Добрый вечер, девочки.

Две трени я выдержала, но пот лил градом и очень скользили руки по коврику на йоге. Все время боялась, что грохнусь головой на пол. Особенно когда мостик делала.


Есть. На калланетик ходит туча женщин такого возраста. А одна смелая даже на силовую тренировку к нам ходит. У нас группа состоит в основном из женщин 35-40 лет. Тренеру нашей 40, а выглядит на 25.
Не майся, сходи на все и выберешь. Я так понимаю, раз клуб дорогой, то ходить можно на все. Йога, аква и пилатес отлично подойдут. Сразу конечно не получится и будет тяжело, но через месяц будет заметно проще.



Присоединяйся.

Как тренировка прошла?
У меня сегодня был степ и силовое - супер!

Ириша, можно мне влезть? У нас в клубе есть женщины всех возрастов, в т.ч. и за 50. В основном ходят они на аквааэробику (нет нагрузки на суставы, вода благоприятно влияет на тонус кожи), пилатес (практически все упражнения выполняются лежа на полу, опять-таки нет нагрузки на суставы и позвоночник). Йога в отличае от пилатеса больше нагружает суставы и требует большей растяжки, но тоже можно попробовать. Если есть танцевальные колассы, то тоже очень хорошо!

Pie
Донна Роза
Спасибо, там действительно есть все,причем отдельно для начинающих, для среднего уровня и для продвинутых

Ириша привет!

у них хорошие крема, покрайней мере кожа после применения приятная на ощупь, да и разравнивается

это у тебя каждую неделю методический день?

не разу не пробовала такие носить. а так я думаю под вечерние туалеты, самая тема, если животик выпирает

да уж, прилично позанималась, а ты полотенечко не береш с собой? я беру на тренировку всегда, маленькую салфетку хорошо впитывающую, для таких случаев

Венера
Любитель кофе
Донна Роза, легкой недели всем, девочки. Приветик.

Я уже на работе.

Мышцы болять, но настроение боевое.


Согласна, с непривычки тем более. Но йога и укрепляет связки, что улучшает работу суставов (связки становятся эластичнее, сустав лучше снабжается кровью). А уж как йога снимает напряжение в пояснице, я описать не могу. Просто дышать легче становится.


Да забываю все время. Его же в стирку сразу надо, а как выложу, так и усе.


Даже два. Но иногда приходится на работу чаще ездить, иногда реже. За такую зарплату я не готова полную неделю работать. За детьми-то кто будет смотреть?

КД. Живот раздуло, все болит. Сегодня степ. Не знаю, пойду ли. На йогу я во время КД не хожу (они вообще пропадают из-за этого), а от степа никогда не отказывалась.

ты их два заведи, одно в стирку, другое в сумку

логично, это хорошо, что у тебя есть свободное время, мне с одним сыном тяжко, а у тебя их двое

ну если совсем плохо будет, лучше не ходи

Как пропадают? Мне очень не комфотрно заниматься в КД, даже с тампоном. Первые 4 дня точно, но чтоб пропадали...
Говорят нельзя заниматься в КД. Не знаю, правда, почему.

Удачной тебе недели Ирусик

Pie, Иришка, привет! Легкой тебе рабочей недели!


Во время КД нежелательно качать пресс - делать все, что связано с нагрузкой на область живота, а вот кардиотренажеры, упражнения силовые на руки, спину, грудь, ягодицы и ноги - пожалуйста!

Ириша привет!


а я наоборот читала,что упры на пресс помогают от болей при КД

Вот и я завтра иду сдаваться в плен спорту. Решила походить в тренажорку, и гори оно все огнем, справятся тут без меня как-нибудь дома.

Почему, интересно только на пресс нельзя? Ведь когда я прыгаю, скачу, это же нагрузка практически на всё

Pie привет. Как у тебя дела?

Pieпривет!
релакс
#77
анимационные картинки

Иринка привет.
пытаюсь вернуться в строй. нужна помощь и поддержка.

Вся в делах и заботах, наверно
Удачного дня Ириш