Алка Фиалка привет! Что-то я давненько к тебе не наведывалась. Прости Смотрю время зря не теряешь! Молодец! Полным ходом пищевые привычки меняешь! Так держть!!!

А я и в 120 чо-то не больно комплексую. Трусы конечно пошире ношу, чем ты, но загараю с голой попой! Вот!

Олюня, спасибо за поддержку!
Девочки, смена моих пищевых привычек дает сейчас хорошие результаты. Мой вес уже 80 кг! (сейчас на весах ровно). Правда, помогает еще и КД, обычно во время и сразу после них вес активнее уходит.
И чтобы не было путей к отступлению, меняю линеечку сейчас. А так планирую раз в неделю делать изменения
Смотрю на линеечку, и думаю, господи, как близок мой идеальный вес, лишь немного усилий сделать. Меня особенно вдохновляют девушки, на линеечке которых уже сдвиги в 10 и более кг. Спасибо вам за это!

Значит утром будет еще меньше.
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Поздравляю!!!!Не забывай про новые фото

Привет, Алка Фиалка! Давай знакомиться! у меня тоже такая проблема главная - спорт почти каждый день+объедаловка(
Это тебе с пожеланием успеха и быстрейших результатов!
#77

Привет! С отвесиком тебя!!!!!))

Девочки, всем привет!
Вчера вечером хотела написать о своих результатах, но не успела, отрубилась в половине десятого перед телевизором.
Вчера в целом с обедом я справилась - заказала разумную еду (салат с оливковым маслом и жаркое из баранины, только не пугайтесь названия, по факту там парная баранина без жира с овощами и чашка бульона). Вечером поужинала очень скудно. Так что результаты в целом порадовали.
Но поняла, что вечером хотелось есть не желудку, а мозгу! Он привык, когда желудок забит. Говорят, правильные привычки формируются в течение 3 недель, так что самое главное выдержать этот срок.
Сегодня я на молокочае, посмотрим, выдержу или нет. Но буду очень стараться!
А вечером иду на тренировку. Ура! А то я по ним соскучилась уже в течение недели.
Ласковая, приятно познакомиться! Да уж.. кому-то тяжело заставить себя спортом заниматься. Тут это в удовольствие. А вот заставить себя не "жрать", а нормально есть тяжело
Хотя я вот уже неделю правильно питаюсь (без всяких диет), не так уж это и сложно! И голодной себя особо не чувствую.

Н@стоящая Леди, новые фото (в купальнике) обещаю, когда будет 75 кг

Привет, Алла!!!

Я смотрю у тебя дело хорошо двигается, молодец!!!!
Ну как усспехи с молокочаем???
Кстати, ты только его втечении дня или к нему положено потреблять еще что-то?
Я еще пока не поняла систему, но тоже попробывать хочу

Не только его! К нему еще 2 литра воды полагаетсят !!!:grin:

Сегодня удалось выдержать разгрузочный день на молокочае. Но у меня, судя по всему, была импровизация. Я пила заваренный зеленый чай и добавляла к нему немного молока. Практически только этот чай и пила, даже воды минимум Олюня, я про нее забыла
Но в принципе молока ушло немного, где-то грамм 700-800.
Плюс сегодня сходила на тренировку. Как я по ним соскучилась за неделю! Взяла все гантели/бодибары по минимуму, но все равно, нагрузка чувствовалась.
Так что результаты у меня имеются, вес меньше 79 кг, так что я решила сдвинуть линеечку еще чуть-чуть!
Изменения веса заметила пока только моя мама, сказала, ну наконец-таки А окружающие пока молчат. Так как это мой "зеленый коридор" (то есть обычное колебание), то не так бросается в глаза.
И еще меня даже немного пугает столь активное снижение веса (при том, что я не сижу на голодной диете!), пугает лишь тем, что скоро может наступить плато
Мои объемы сейчас составляют 98-81-113.
Что было вначале, не замеряла за исключением бедер (самого проблемного моего места), они были 115. Так что результат на лицо!

Raffaella, мне понравилось на молокочае, рекомендую. Сильного голода не испытывала! Когда надоедал молокочай, пила зеленый чай без молока. Как ты уже поняла из комментария Олюни, к нему ничего не полагается ))

Алла, а как ты спортивные нагрузки в разгрузочный день выдерживаешь? тяжело ведь. я вот сегодня пришла в зал совсем голодной - так пришлось уйти даже пораньше запланированого - сил-то нету.

Ласковая, когда-то давно (лет 15 назад), когда я впервые попыталась сделать разгрузочный день (вообще ничего не есть, только вода), выдержала до 2-3 дня, причем в животе все слиплось, пошла в булочную накупила булочек, съела всего лишь 2, а потом было плохо (лишь в плане ощущений). А потом привыкла
Плюс спортом не первый день занимаюсь, да и не даю полную нагрузку. В общем выдержала
Просто если чувствую, что тяжеловато, то лучше не иду. Но такое редко бывает.

Девочки, ну вот.. нужна ваша поддержка как никогда!
Вес подбирается к 78 кг и теперь чувствую, что хочу жрать (причем не желудком, а мозгом). Видимо, отголосок вчерашней тренировки.
Пока стараюсь держаться. Обед был без хлеба, поэтому позволила себе несколько печенюшек (очень маленьких) после. Но вот остановиться было трудно-трудно...