Зай, тебе в похудении очень физ. нагрузка помогает....Так что даже если и съешь что-то лишнее ничего криминального не случится!!!!!

мне кажется это только она мне и помогает, питание у меня явно не для похудения

Как не поправиться осенью?

Людям, стремящимся не набрать лишний вес в течение осени и зимы, когда все сложнее отказывать себе в сытных ужинах, диетологи советуют употреблять продукты, содержащие кальций. Они нейтрализуют лишние калории, поскольку ускоряют метаболизм.
К таким продуктам относятся орехи, сладкий картофель, апельсины, грейпфруты, корица, куркума, молочные продукты, овощи, зелень. Присутствие этих продуктов в рационе не позволит лишним калориям откладываться в виде жировых запасов.

http://lady.mail.ru/article/430388

Почти все продукты мои любимые, вкусно и полезно. Спасибо.

Доброго дня и спокойного вечера
#77

да не за что, заходи еще

Хорошая статья! Вкусная!

Вот и я пожалуй прислушаюсь!!!!!!

И ты ко мне заходи.

Спорт наше все)))

#77

ходила я на аэробику, ооох, занимались на мячах. моя спина опять заболела

что-то я сегодня опять питалась, как придется.

завтрак
макароны с сыром
чай несладкий
2 печеньки

перекус
апельсин

обед
макароны с сыром
хлебец
кусочек карбоната
2 печеньки

аэробика

ужин
2 кусочка запеченной в фольге рыбы
кусочек картофеля в мундире ( с кожурой)

в оправдание макарон могу сказать, ем только макароны твердых сортов. вот

а что со спиной?

занималась танцаи, растягивала спину, видимо перестаралась и появились боли. делали снимок, сказали изменения в позвоночнике. все. на этом все закончилось. назначили стандартно лфк и массаж, не носить тяжести
в этот раз пойду еще раз, но в другую поликлинику, при институте

А что скажешь в оправдание печенек?
Зай, лечи спинку.....
#77

C добрым утречком!

#77

эээээээ..... они вкусные?
лопаю я их только утром) а днем позволила из-за невплановой аэробики