розали89
Привет)))нет стараюсь не хулиганить)))Правда заходила вчера в старбакс кафе видела такоооооооооооой торт называется тройной шоколад- решила когда устрою себе читтинг обязательно им себя побалую)))))

Доброе утро всем)))Начались КД)))Отчитываюсь после РД отвес 500 г)))))

#77

День тридцать пятый. Управляйте своими мыслями.

Многие люди , которые в прошлом были алкоголиками, потвердят вам, что как только они вспоминают удовольствие , причем часто воображаемое, связанное для них с приемом алкоголя, желание выпить вновь одолевает их. То же самое происходит и с любителями поесть . С ними - даже в большей степени. Ведь в отличие от алкоголиков , которые после соответствующего лечения могут обходиться и без алкоголя, любители поесть должны, хотя и в умеренных количествах, принимать пищу ,чтобы жить. Однако им, как и алкоголикам, следует научиться контролировать свои фантазии о привычных удовольствиях. Постоянно фантазируя о еде , мы рано или поздно не выдерживаем соблазна и начинаем есть то, что нельзя. Но мечты могут доставить вам удовольствие и при этом принести пользу. Закройте глаза и представьте себе , что на вас одежда меньшего размера. Услышьте голоса друзей как хорошо вы выглядите. Представьте себе как вы идете по улице и не отворачиваетесь от зеркальной витрины, увидев в ней себя. Образ который вы видите , худощавее и подвижнее того, каким вы себя знаете, и вы, счастливый, направляетесь к зеркалу легким шагом.
А вот вы на вечеринке , и кто-то позади вас смеется .Но вы , храня спокойствие и уверенность, продолжаете свою беседу, потому что знаете, что смеются не над вами - не над вашим избыточным весом.
Фокусируйте мысли на той новой жизни, которой вы хотели бы жить , на жизни без избыточного потребления пищи. Такие мысли гораздо лучше всех ваших прежних.

Где же все мои подружки???надеюсь они в честь праздников не трескают пирожки с шоколадными конфетами?????????????????))))))))))))))))))))))))))))))))


#77

Привет,форум)))))все мене покинули все видимо что то празднуют))))ну ладно)))вес стоит так как в разгаре КД)))но я рада что они уже проходят)))

#77

Привет,и я к тебе в гости заглянула )))какая ты умница,так похудела!!!!!! а как разгружаешься обычно?поделишься?:))

L'humeur
Привет)))у меня один из самых вкусных разгрузов))пачка творога плюс ложка чайная меда плюс 4 грецких ореха.2 яблока.стакан кефира)))))попробуй))

Привет всем)))))вес стоит в связи с КД..но мы не унываем))))идем дальше ..начала тут упражнения делать для ног)))

#77

Привет всем)))))

Мне надо до нового года для конкурса скинуть еще 5 кг -волнуюсь успею ли))вес то сейчас замедлился

#77

День тридцать шестой. Узнайте других.
Теперь,когда вы глубже узнали себя, для вас не составит труда улучшить ваши взаимоотношения с другими людьми. Нередко в дружбе тучным людям не везет. Они ожидают или слишком мало, или слишком много от других. Ниже перечислены десять способов завоевать друзей. Почему бы нам не опробовать эти советы прямо сегодня?
1. Обращайтесь к людям бодрым тоном.
2. Улыбайтесь людям.
3. Называйте людей по имени.
4. Будьте дружелюбны.
5. Будьте сердечны. Показывайте , что расположение людей доставляет вам удовольствие.
6. Проявляйте икренний интерес к другим.
7. Не скупитесь на похвалу.
8. С вниманием относитесь к чувствам других (критику никто не любит)
9. Прислушивайтесь к мнению других людей (если вы всегда правы , это должно вас насторожить)
10. Будьте готовы оказать помощь там,где это необходимо.
Ни один из этих советов не будет стоить вам денег или больших затрат времени. Но их можно рассматривать как полезный вклад в вашу новую жизнь. Вы обнаружите, что не сможете сидеть в одиночку дома и поглощать ненужные вам калории,если ваши мысли направлены на других людей.
С чего вам начать ? Вспомните о самом дружелюбном человеке, которого вы знаете , и попытайтесь подражать ему весь сегодняшний день. Быть дружелюбным -истинное наслаждение. Такая радость неизбежно очистит вашу душу.

У меня неделя Парижа в дневнике)))))))))))))))))обожаю этот город - он самый прекрасный в мире)))если бы я могла выбирать где жить я бы выбрала Париж))))))))))))))

#77

Доброе утро!!!)))ммм,и правда вкусный рд!!))если найду тут нежирный творог, обязательно попробую!!а воды как обычно пьешь?и на сколько раз делишь все приготовленное?
#77

L'humeur
Привет))воды пью 1.5 - 2 литра.Еду делю на произвольное количество раз- творог как правило делю на два раза,2 яблока это еще два приема пищи. И кефир перед сном)))очень комфортный день)

Привет всем))))Встала пью кофе с сыром))))завтра РД - будем ждать отвесиков)))

#77