а расскажите мне, что такое БЖУ, ужу видела здесь такое, а что это не знаю..

нет, не прынцессой - королевной!
Привет, Кристуша! Рада познакомиться, спасибо большущее за поддержку! Вот считать калории мне кажется таким нудным делом, но не знаю, смогу ли я обойтись без этого. И вот про физ. активность... пока невозможно даже по улице пройтись больше обычного - настолько всё болит. Но ведь мы-то надеемся, что это временно, да ведь? потом каааак начнем усиленно сжигать "всё, что нажито непосильным трудом"

мне думается, баланс белков-жиров-углеводов

ааааа,ой так все нудно, скучно.....не нравится мне это...10 г одного, 15 г. другого.....ужас......

это точно!

Доброго дня всем-всем-всем! Сегодня взялась окончательно за ЗОЖ, благо обстановка рассполагает: мужу готовить не надо, у детей всё есть. Позавтракала овсяной кашкой на воде + чай б/сахара, на перекус яблоко, на обед припущенная рыбка+макарошки+салатик морковка/капуста с маслом. Дальше - не придумала ещё. Вот подумалось мне о бассейне - ведь находится совсем рядом с домом, но детей не с кем оставить, да и потом: очень я стесняюсь телесов своих (хоть в юбке плавай). Там такие спортсмены все, за исключением группы по аквааэробике. А так хорошо бы, наверное.

У меня таже проблема, не с кем ребенка оставить + стесняюсь, после родов я не только пышка, но и одна сплошная растяжка........

Привет


Мне кажется, что с двумя маленькими детками у тебя физ. нагрузки итак достаточно
А если нет , чего тут думать попрыгал побегал вместе с ними и тебе на пользу и дети в восторге.

Привет, Наташ!

Это-то - конечно, но мне охота как-то всю себя размять. Поскольку на суше не получается (от большой нагрузки суставы болят), так думаю, в воде ведь вес меньше, а как приятноооо! Эх, мечты-мечты!

в 69кг? брось! я в 80 себя отлично чувствовала.

Привет! Я знакомиться... Меня Юля звать...
У тебя хороший настрой, ты уже похудела на 13 кг.

#77

Привет, Юля! Рада твоему визиту, спасибо за поддержку! Я смотрю, у тебя тоже неплохой результат! Молодчинка! Попозже загляну в гости Дела...дела...

Ничего страшного. Халатик сняла и быстро в воду никто и не заметит.

Приветик Галюш!Бассейн эт хорошо,если есть возможность ,то обязательно воспользуйся ей,и не переживай из-за своего веса, поверь ,ты не одна там такая будешь.Я в том году ребенка в бассейн водила,так там такие тёти ходят и без комплексов совершенно.Всё дело в нашей самооценке,это я сегодня лично на своей шкуре испытала. Шла сегодня по улице (гуляла) прошла мимо 2-х молодых людей,спустя метров 10 слышу сзади себя ехидный голос :-"Что это было?"иду и думаю,интресно,это в мой адрес или просто о своём болтают...так не комфортно стало... А была бы у меня самооценка в норме,мне б даже в голову не пришло ,что такое может быть сказано о бо мне.Так что,главное себя ценить и любить.И не важно ,в купальнике мы или в одежде,пока нас и в том и в том случае к сожалению много.

ага-ага, особенно ныряльщики
вот сама себе и ответила, осталось только привыкнуть к этой мысли и приступить к делу Тем более, не так уж у тебя всё и запущено.

Я вот всё себя ругаю: не могла чтоли раньше взяться за себя? вот что за баба такая? ведь неприятно же ни себе, ни окружающим. Потом вспоминаю Мириманову: нужно себе простить прошлое, решить все проблемы, которые мучают на данный момент, только тогда возможно преображение. Как-то успокаиваюсь по-тихоньку.
А что касается комплексов по поводу внешности - было такое, и именно в весе, который 80-90кг. А потом наплевала на всех, конечно, только внешне, какая-то даже бравада взялась. Ничего не стОит загворить с незнакомыми на улице, в магазине, вот на форуме оказалась - сама от себя в шоке, т.к. всю жизнь была какой-то стеснительной, забитой. Может, за 4 года сидения дома с детьми настолько одичала, что на всё кидаюсь

Привет,Галюш.Молодчинка!Отличная менюшка!

Солнышко,советую почитать вот эту книжку.
http://lib.aldebaran.ru/author/grin_dzh ... dzhemaima/
Отличных выходных ,солнышко!
#77