Я из Украины. Думаю, что просто не обращала внимания. Теперь присмотрюсь, в сети "Метро" в принципе должно быть все. Рыбка-то вкусная? Я беру из жирных семгу, из не жирных (чисто для себя) - тилапию.

исполнитель
Рыбка очень вкусная

Привет. Поздравляю с отвесищем!!!

Тэкс...подведём итоги меню на сегодня:

Завтрак
Каша овсяная с яблоком и пол ложечки мёда
Кофе

Перекус
Кусочек зернового хлеба
Скумбрия в с/с - 50 гр
Кофе

Обед
Тарелка тыквенного супа
Чай б/сах

Перекус
сыр Oltermani 17%- 50 гр
Кофе

Ужин(предполагается)

Треска в белом соусе
Рис красный
Бокал красного сухого вина ( есть отличный повод)

Яблоки, грейпфрут, вода(много)

Итог: Вообще нет овощей, абсолютно , а это плохо и ужин самый плотный из всего дня, что тоже не гут

ЗАВТРА ПЕРЕСМОТРЮ ПОДХОД К ПИТАНИЮ!!!!!!!!

Да, по идеи ужин должен быть самый легкий из всех приемов пиши!

вот вот....я конечно могу заменить рис на овощной салат, но спасёт ли это положение??? Рыбу то с вином всё равно буду

Так! Что получается?

БЖУК =26/113/74/1151

...никакого перебора( с учётом риса), кстати , нет, но приём действительно не правильный

Я думаю что салат будет уместней риса )))

Привет Я знакомится. Снимаю шляпу перед вашими достижениями "До" и "После".

#77все ко мне!!!!!))))))))))))

Леник
С отвесищем тебя!!! меню у тебя очень вкусное. Тоже бы от рыбки не отказалась

Всем доброе утро, куколки!!!!!!!!!!!
#77

отвес 200 гр.(откровенно говоря, ожидала привеса , после РД) ОТЛИИИИИЧНОООО!!!!!!!!Двигаю линейку!!!#77

Рыба была БОЖЕСТВЕННАЯ!!! Белый шведский соус выше всяких похвал. Красный рис ооочень вкусный, но ...всё же, я взяла его всего 50 гр. и ела китайскими палочками(дабы растянуть процесс поглощения и приблизить насыщение) , сухое вино отмерила на весах- ровно 100 гр и дальше , в течении вечера только вода в бокале.Было СУПЕР!!!

ВОПРОС! Ну почему всегда не получается стоить своё питание по принципу "НЕ НАБИВАТЬ УТРОБУ ЖРАЧКОЙ ,СО СКОРОСТЬЮ ГОНОЧНОГО БОЛИДА И НЕ В ОБЪЁМАХ "ПОКА НЕ ЛОПНУ"!!!"??????????????????????