Приветик! Как ты?
#77

Девочки, любииимкиииии
спасибо вам большое
я вчера решила, что не хочу расстраивать ни себя, ни вас, и не пошла пить чай, я сдержалась

и весы за это наградили меня подарком - 56,6 была в ночнушке, поэтому все-таки наверно 56,5

ну сейчас выложи съеденное мною за сегодня)
завтрак
макароны с тушенкой
чай несладкий
3 печеньки

перекус
2 хлебца
горячий шоколад
обед
макароны с подливкой без мяса (столовая, больше туда не пойду
)

перекус
половина яблока

аэробика

ужин
суп гороховый
запеченная рыбка ( не знаю какая, нооо оооочеень нежная, во рту таяла)
зеленый горошек

умничка !

спааасиибооо

я когда пишу, что съела, не все вспоминаю, приходится исправлять

а ты записывай в блокнотик.так не забудешь точно!

Привет!!! как дела?

Молодец!!!! И я сдержалась.....и тоже догнала линеечку

Девочки всем отличного дня
весы сегодня показали тот же вес, а еще я сделала замеры)
ОГ - 85 ( 88 ) Crying or Very sad
ОподГ -72 (первый раз)
ОТ - 65 (67)
ОподТ - 82 (впервые)
ОБ - 90(92)
Оноги вверху - 54 (57)


завтрак
вареники с картошкой - 6 шт
половина ст. ложки майонеза
3 печеньки
чай несладкий

перекус
хлебцы - 5 шт

обед
гороховый суп
2 хлебца
кусочек мяса отварного
макароны с сыром( 3 ст. ложки)

планирую перекусить капусткой квашеной, а поужинать рыбкой и горошком

съела пластиночку горького шоколада с фундуком

~Milka~
Привет! сладеньким можно себя побаловать, но в разумных пределах!!! а я вот не смогла сдержаться и слопала половину тульского пряника со сгущёнкой!!!!! хорошо ещё до 12 это было сделано, хотя ещё не вечер.....

Хотя ладно.. Для мозгов полезно

#77

Шоколад не вредно. А вот менюшку стоит пересмотреть. У тебя частенько макароны в меню. против них я ничего не имею, но 2 раза за день это уже лишнее. Мало белка. Мяска нежирного, грудку куриную, творог. Даже если нет возможности готовить. Ту же гречку можно залить с вечера кипятком и утром получишь готовую. Это всяк полезнее чем макароны.

а я не могу позволить себе такой роскоши


знаю, знаю
но я так давно его не ела


я думала об этом) но гречку я уже не могу есть
может рис можно купить такой, который в суши запихивают, обожаю его

Ужиииин
рыыыыбка ( я узнала, это форель )
горошек
половина картофелины
2 хлебца
и опять пластинка шоколадки горькой

что-то я сегодня расслабилась
перед сном опробую калланетику

~Milka~ у тебя хоть сдвиги есть?

А во сколько ты обычно спать ложишься???
Такой сытный ужин...