G@lushka

Галя, привет! Ура, решилась-таки! Рада тебя видеть, давай вливайся в нашу дружную компанию

Ого! Какой у тебя результатище уже Молодчина! Так держать!


Спасибо
Обращайся, если что, помогу, чем смогу

Привет! Ай, какой вкууусненький завтрак
А у меня на завтрак было:
1. бутер из ржаного хлебушка (32г), масла (10г) и горбуши малосольной, папой дома приготовленной (40г)
2. половинка зефирки (26г), что-то очень захотелось, деть кушал и всяко мне показывал, что уж очень ему вкусно
3. Чай.

Перекус: груша, 148г

Обед:
1. салат из помидора, лука, чеснока, петрушки, заправленный ложкой йогурта натурального (100г)
2. курочка, запечённая в фольге, обмазанная заправкой: йогурт натуральный, аджика, горчица, специи, чеснок. Ням-ням получилось, тока несолёно. 230г (да, много, знаю, но по калориям уложилась, для меня мясо - самая лучшая конфета )
3. Кофе.

Ужин будет:
мюсли (50г) + йогурт (135г), чай.

Леночка, привет. Какая у тебя менюшка классная. я вот мюсли не могу есть. не воодушевляют. Надо походить поискать другие что-ли..... На завтрак ела овсянку, еле запихала в себя. переусердствовала, сделала на воде , без масла, чуток соли и сахара. На молоке вкуснее

Красавишна
Привет, Ленусь!

Ага, я люблю вкусно покушать Оказывается, что и худеть при этом можно - ваще офигенная новость для меня

А что у тебя за мюсли? Я вот люблю их, особенно хорошего качества, сладенькие, хрустящие, с холодным молочком или йогуртом, ммм... Мне нравятся фирмы АХА. Сейчас у меня мюсли с ягодами - 359ккал в 100г. + Хлопья многозерновые Любятово (337ккал) Делаю так: 30г мюсли + 20г хлопьев + 125-135г йогурта (либо натурального Уктусского, либо низкокалорийного Данона, смотря что в холодильнике есть) = полная тарелка вкусной еды на 271,4 -279,4 ккал Можно даже ещё чего-нить слопать

Кстати, про йогурты. Мы тут в выходные затарились (мама купила много, но не те, что я просила (калорийные) и не купила без добавок на заправку) - открываешь холодильник, а там тааакой стратегический запас йогуртов Муж открыл, посмотрел, погрустнел и спросил: "А что ,мы теперь все ТОЛЬКО ЙОГУРТ кушать будем?.."


Лен, ну зачем так себя мучать? Ну ничего страшного бы не случилось ,если б кашка на молоке была... А если так вот заставлять себя есть то, что не любишь, впихивать в себя это - есть большой шанс, что диета быстро надоест и случится срыв.
Я вот каши вообще никакие ни в каком виде терпеть не могу (кроме риса в плове и гречки с подливкой-гарниром). Но поскольку зерновые кушать надо - спасаюсь мюсли, хлопьями, многозерновыми хлебцами И вкусно и полезно. Но главное, конечно, что вкусно. Лично мне.

Урааа! Сын наконец-то нормально поел нормальной еды! Почти что сам аж с 2-х ложек! Я помогала нагребать и перед ртом не просыпать (Он не умеет ещё с ложки прямо самостоятельно кушать, а в последнее время вообще с ложки не ел, когда пыталась накормить его, плевался сразу, как только её видел Вот и ел кашу из бутылки, да то, что сам может руками из тарелки взять, т.е. кусочками). А сегодня ел гречку с подливкой от запечёной в фольге курицы и самой курицы немножко Фкуссснааа

Я в пол 12 начала читать твой дневник и хочу сказать, что ты большая умница, да еще и с юмором.
Но....про курицу....это.....у меня слюни текут ручьем и так захотелось есть, но я держусь.
Все таки я не очень понимаю как можно все взвешивать и считать калории.
А про то, что ты пишешь, что сидя дома можно похудением занять себя, это в точку, я сегодня поймала себя на мысли, что 30 мин. зарядку вечером, 15 мин. утром халахуп, прогулка с ребенком (правда мы сейчас один раз гуляем....сопли) и вот день уже прожит, а если с упражнениями и полезной пищей, то прожит не зря.
А я завтра на МЧ?

Доброе утро!

Даже и не знаю, что это за мюсли. Я их привезла с собой ссыпанные в мешочек из разных коробок из командировки. распаковала коробок , а там это чудо гастрономии. Выкину!

Да я чего то не сообразила, что все эти молочные и крупяные ккал разойдутся на литр каши.Вообще меня это всё не сильно напрягает, впереди маячит цель... сегодня в кашку налила густого молочка и стало вкусненько. Сейчас ребятню подниму. в школу будем собираться, покормлю их. УРРРААА! У НАС КАНИКУЛЫ НАЧИНАЮТСЯ!!!!!
Вот, видишь какие подвиги совершаете. всё будет классно!
#77

Всем доброе утречко!

Спасибо Гыы юмор - наше всё нам, хомячкам, без него никуда, иначе очень уж тоскливо жить будет - без идеальной фигуры, да ещё и без чувствоа юмора

Очень просто на самом деле Главное, чтоб на кухне весы стояли электронные для продуктов. Взвесила - записала куда-нить что и сколько - съела. Потом забила цыферки либо в он-лайн считалку, либо в эксель-табличку с калориями и, вуаля - посчиталось, скока в день съела Важно только не забывать всякую фигню тож взвешивать, как-то: доела 2 ложки каши за ребёнком, мимоходом отрезала кусочек колбаски, дольку шоколадки рука сама в рот потянула и т.д.
А тож! Главное, чтоб процесс удовольствие приносил

Чудо чудное, диво дивное Выкинь, конечно, купи себе нормальные

Ага

У меня сегодня отвески! Ура-ура! Блин, хочу электронные весы, на механических только большие разницы видны, все глаза сломала, прикидывая, на сколько стрелка сдвинулась поскольку было почти-почти 89, ну прям капелюшечки не доставало до "ровно", решила, что пусть это будет 89,2

Красавишна
Лен, а ты в профиле у себя сама написала, что ты участвуешь в акции маленькие вещи? У тебя просто под дневником это написано, а у меня - нет, а я ведь тоже участвую...

Lena S_Ne)I(naya
как дела и успехи?
Удачи в акции!!!! Я в тебя верю!

#77

Лакомка
Привет! Дела хорошо, успехи -700г за неделю (шёпотом: но всё равно хочется, чтоб бооольше уходило и быстреееее )

Спасибо! Буду стараться

Я методом тыка дошла до этого. Значит надо войти в профиль и под названием дневника есть графа конкурсы, команда куда можно вписать всё в чём учавствуешь, состоишь, привлекаешься...
С отвесом тебя!

Я ещё в Деда Мороза играю, надо вписать.

Ленуля, привет! с новым отвесиком тебя! Молодчинка! Не бойся, что надоест тебе твой новый образ жизни, ну вот только посмотри на себя, как ты выглядишь! - прелесть просто, совсем новый человек! У меня вот весы сломаны и сантиметр детишки куда-то забесили - вот ведь как! Стараюсь сегодня остаток дня на молокочае провести.