ДЕВОЧКИ
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ


пришла с института, решила опять встать на весы
иииии...... 57,1


а объемы у меня как с последнего замера были, так и остались, только талия на -1 см меньше стала

в меню сегодня вошло:
завтрак 07.50
гречка с тушенкой (миска)
кусочек черного хлеба
чай несладкий
2 печеньки шоколадно-злаковые

перекус 10.50
одна печенька медово-злаковая

обед 12.45 (наверно это был он)
один блинчик с сыром ( так захотелось горяченького, но в столовках очереди были большие, и между хот-догом и блинчиком я выбрала блинчик)

ужин 17.15
суп гороховый
хлебец многозерновой
кусочек мяса вареного
макароны с тушенкой (блюдечко, с небольшой горочкой )

думаю на этом остановится
может перед сном яблочко съем

Слушай а ты рацион не считаешь по БЖУ??? На вскидку жиров многовато.

неа, я не считаю
у меня весов кухонных нет, да и мама на меня и так косо смотрит, а если я начну еще все подсчитывать, то она примет меня за больную, т.к. считает, что мне худеть не надо
так что я полностью ориентируюсь на реакцию моего организма

приветы))) я конечно тож, как и твоя мама так считаю))))) но рада , что мы подружились)))

и яяяяяяяя

в 19.00 съела 2 хлебца и бутерброд с карбонатом, сыром и хлебцом
очень кушать хотелось

съела шоколадное печенье, одну штуку
для фигуры не в пользу, ну хоть голова меньше болеть стала

блин дееевооочкииии
не могу
хочу печенья со сладким чаем
аж до слез
но не пойду

Ты мало ешь днем поэтому и тянет на сладкое!!! Посмотри по дневникам девочек ,которые похудели и увидишь, что они едят гораздо больше чем ты

Держи себя в руках! Потерпи немного и все пройдет!

У меня тоже был привес, потом вообще застой...Только пожаловалась вслух на это...и отвесик 200 гр случился!

Вот и я прям терпеть не могу. Вот сейчас пойду и чего-нибудь съем.....а может просто спать пойду и все пройдет....
Удачного дня и утреннего отвесика))))

~Milka~

Как ты?
сдержалась вчера или нет?
Если нет , то ничего страшного и постарайся сегодня не ограничивать себя, а наоборот нормально есть

Milka солнышко!!!! нельзя так себя ограничивать!ты должна просто найти замену....я вот просто вместо сахара и сладкого каждый вечер выпиваю кружку зеленого чая с ложкой (только с 1 ложкой меда).
без глюкозы будет болеть голова да и думать тяжело....так что попробуй.

~Milka~ приветик!!!!!!! Как ты у меня тут?

#77

В меню добавь крупы (овсянка, гречка, рис) И не будет тянуть на сладкое. Печеньки лопай в начале дня, а вечером девочки правы-меда)))