Дорогие ПИОНЕРКИ!!!
Мы в этот раз на последнем месте!!! Нужно что-то делать!!!
Объявляю с понедельника неделю энергии!
У меня лично будет настолько загруженная работой неделя, боюсь, что забуду, что такое кушать. Ну и давайте предлагайте, что будем делать, чтобы энергично стройнеть!!!
Моё предложение - обязательно:
1. физ нагрузка по 15 мин в день, кто может, больше! Утренняя зарядка!
2. Утренний завтрак с кашкой!
3. И целую неделю никаких сладостей и сдобы!!! Не есть после 18-19.00!
Давайте поднажмём и посмотрим, какой будет результат.
С понедельника - до понедельника!!!
Если ещё есть пожелания, жду с нетерпением!
В понедельник отчитываемся как обычно, а потом каждый день здесь, кто, что делает, давайте пообщаемся плотно на этой неделе, поддержим друг друга, вместе у нас получится!!!

поддерживаю)) что то совсем мы разленились(

70 кг((
фуршет в поездке((

72,5 в пятницу РД.

93,8

56,6. Таки догнала линеечку)

Всем привет. Я в расстроеных чувствах, вес стоит на месте. 74,9 как был, так и остался. Занимаюсь спортом 5 д.в нед. по 30-40 мин, после 19 не ем, ккал считаю. Может мышцы растут или водичка скопилась

Тоже неплохо. Постоит и дальше пойдёт вниз, если не сдаваться, точно поддастся, но чуть позже. А может у тебя перебор с физ нагрузками? Мышцы наращиваешь?

75 ничего не делала...только работа, только учеба... подсела на армянскую лепешку, да не просто так, а разрезаю её вдоль, намазываю маслом и в МЧ на минутку... и со сладким чаааааем
Неделя энергии - я "ЗА"!

Всем привет))) Я сегодня 79,9 ... Не ем после 18-00. Хочу попробовать БУЧ...

это что за нововведение?

вес 63.5кг.
много двигаюсь,но и позволяю все себе из еды в любое время.
с понедельника не ем после 18.00

я за,Olenushka.хватит отращивать бока!мы команда №1 и на последнем месте,нехорошо!!!!!

70,3 один РД, не ем после 18.00, два дня ем по черному

Девочки, давайте к следующему понедельнику объявим неделю энергии Пионерочек
Предлагаю так:
1. Обязательная 15 - 20 минутная гимнастика с утра.
2. Ограничить себя во вредностях, после 19 ( ну это кому подходит) - не есть, можно только 1 фрукт или молокочай, чай без сахара, кефир, маложирный творог ( тоже немного)
3. Физ нагрузки в течении дня максимальные, пользуемся любой минуткой, чтоб выполнить приседание или размять мышцы
Всего 3 пункта, но сложных.
Давайте не будем пасти задних