Привет



что-то завтрак у тебя слабоват,нужно кашку или мюсли например скушать утром)

попей кефирчика, а вместо сладостей попробуй немного сухофруктов, они тоже сладкие,но много их вряд ли съешь или просто фруктов)
и не надо опускать руки, всё получиться просто нужно скорректировать привычки питания

а еще у меня весов нет( так что могу только где-то раз в неделю у подруги взвешиваться...

#77

Ксения90
Привет! Я Катя!
Я согласна с purple. На завтрак тебе надо что-нибудь еще кушать!
И если ты чувчтвуешь, что через какое-то короткое время опять хочешь кушать, попей обычной воды . Честно говорю - поможет, и положенное количество воды в день выпиваешь, и чувство голода притупляется! Проверено на собственном опыте!
#77

Заходи в гости! [/quote]

Ксения90
В интернете находишь любой сайт с картинками и анимациями (например http://miranimashek.ru), открываешь картинку, потом нажимаешь правой кнопкой мышки, открываешь свойства, копируешь адрес картинки. Потом в сообщении нажимаешь Img, вставляешь адрес картинки, и опять нажимаешь Img (будет [img]адрес%20картинки[/img]) и все!
Пробуй!

Ксения90
да завтрак бы надо подкорректировать, лучше съесть поменьше на ужин,чем на завтрак
У меня тоже весов нет взвешиваюсь только в тренажерке

Все сошлись во мнении - значит завтракать буду кашкой, а какая лучше подойдет?

Да любая! Утром можно почти все есть, до вечера все растресется!

это понятно, ты даже не поужинала, а это дело нужное)

Ксения90
какшку можно любую,я вот люблю овсяную и манную,главное есть ту,которую ты любишь, а не запихивать силком

ВСЕМ #77

сегодня ела два раза:
завтрак: каша гречневая, кусок курицы жареной, пол яблока, чай красный
ужин(он же обед):2 кружки кефира, 2 сардельки, маленький кусочек черного хлеба

на ужин столько съела потому что пообедать не получилось, в универе только и есть что булочки и пиццы всякие, даже салаты и те с майонезом( так что стараюсь там не есть..

Приветик,Ксюш, я знакомиться.Я Катя.
Я бы посоветовала тебе рациональное питание...Я скинула свои кг. так

Вот тебе примерное меню на день,если интересно
завтрак:овсянка(мюсли,любая каша)+йогурт
полдник:фрукт или кефир,
Обед:что-нибудь белковое(нежирное мясо(говядина,курятина...)или рыба)+гарнир(овощи,салат...)
Перекус:Кефир или фрукт,сок)
Ужин: творог с кефирчиком или мясо или рыбу с гарниром.
Примерно так,пройдет вечное чувство голода и ты начнешь худеть.
И главное кг при таком питании не возвращаются.Худеешь медленно,но верно.Примерно
на 1 кг. в неделю.не забывай про воду.Нужно выпивать в день- 30мл умноженный на твой вес
Жареное замени на запеченое на решетке,тушеное,вареное.Сахар на мед. Забегай в гости буду рада
#77

А овощи где потерялись))))

ой, они в меня уже не влезли)..или надо было вместо сарделек овощей поесть? или куда их?

Ксюш,я тебе ответила,забегай.
#77