Касатка
Привет, удачного тебе дня! Меню замечательно! Да тебе вообще медаль нужно дать, столько всего за день успеваешь! У меня вечно на себя время не хватает (((

Девочки привет, порадовать вас не могу и себя тоже вообщем никуда эти 500 грамм не ушли, это очень странно, ведь вчера был РД. Может еще дело в том, что я взвешиваюсь всегда в разное время, и вес неправильный показывается, в общем сдвигаю линейку на 65,5. Расстроилась прямо.
Сходила в тренажерку, попала на занятие Pump, так как беговые дорожки до сих пор не работают. Я думала мои ноги там сломаются, тепрь все дрожит там идет работа со штангой, приседания, поднимание...вобщем работа на руки, ноги и попу...ощутимо
На обед сделала себе таки рыбку на пару и еще съела салат из помидоров и пекинской капусты. Чай пила с орешками и медом. Купила фундук, кешью и грецкие орехи, что-то налопалась их, надо себя сдерживать, а то они ведь очень калорийные

Ну вот такие вот дела, вес не двигается, но буду продолжать

#77

Привет, подруга! Не расстраивайся! Может эти полкило вода или что то типо того.... главное не сдаваться... я знаю, что это трудно, когда не видно результата, но надо иногда просто в него верить!

Орешки это хорошо, только в меру. Я себе отвешиваю на весах по 20-30 гр в день

Я тоже обожаю орехи и арахис да и семечки, жаль что в них много жира ((((

привет да ладно, буду продолжать, москва тоже не сразу строилась спасибо за поддержку

походу у меня уже перевалило за эти 30 грамм, всё, буду каждый день по чуть-чуть. Правда муж то не будет ждать, слупит их все. Он тоже орехи любит. И еще сказал мне, ага ты ешь ешь орехи(ехидно так) вообще, говорит никогда не похудеешь, в них ккал оч много

не везет,так не везет

В общем на ужин были орехи с чаем

Прекрасный выбор )

Блин на поздний ужин тоже были ореха с чаем, да что же это со мной сегодня, взяла на ночь наелась орехов, надо спрятать с глаз долой.Ох,чувствую весы меня потом накажут

Не расстраивайся, рассортируй орехи по пакетикам приблизительно по 30 грм., и ешь не больше одного пакетика в день!

ну да в орехах много ккал и жира но и белков прилично

я сама удивляюсь - раньше могла пачку 200-грммовую за раз смять, а теперь на неделю этой пачки

А может разрешить себе день загруза? А потом тебе станет за себя так стыдно, и так жалко бессмысленно потерянного усердия , в работе над своим телом, что ты возьмёшь и надолго откажешься от поздневечернего лопанья!

у тебя орехи, а я вот капусты маринованой поела, а в ней ведь сахар есть((( капец... Ну ладно, я спать, завтра на учебу..

#77

Привет Касатка, не корри ты себя так!


Ни чего ужастного не случилось, ты же не чипсы коколой запила и не фаст фуда объелась!!!!

А в орешках очень много полезного, тот же белок, а если ты ходишь на фитнес, то он тебе необходим!!!


Так что не расстраивайся и давай в это среду с нами на разгрузку!!!