хрюшонок если хочешь заменить сладкое чем то, советую шоколадом с 75%-90% содержанием какао-продукта. От не поправишься,если конечно не плитками его есть. Если я альпен голд или милку могла за часи на работе с чаем смолоить, то 90% у меня несколько дней дарягался, при том что я еще не решила на диету садиться, а просто заменить вид шоколада, потому что горький шоколад вдобавок и антиаллергичный. Так что советую. И я еще купила цикорий сухой с молоком сухим(2 в 1) и кидаю туда заменитель сахара. Это когда уж мне сладкого хочется, то пью. Еще я готовила сама джем без сахара. Просто купила немного разных фруктов, все покрошила , кинула в небольшое количество воды сахарозаменитель и и фрукты в этом сварила, пока водичка не выкипет. По утрам на хлебцы мазала и с чаем пила.Очень диетично. Только съесть все это надо хотя бы за 3-4 дня.Так что много не вари. Удачи!!!

Хрюшонок приветик! Я из сладкого покупаю желейный мармелад, он не очень калорийный. А вот семечки не ешь, в одной маленькой упаковке 600 Ккал, это ооочень много!

Спасибо, девченки)))) Сегодня мое меню: 9.00 - голень запеченой в духовке утки и травяной чай, обед : 2 фаршированных овощами болгарских перца + 2 рыбные котлеты + столовая ложка рагу +травяной чай. Не много ли?
Вечером еще не знаю

А...да! Сегодня еще возобновила занятия в спортзале: итог 30 мин на беговой дорожке в режиме быстрой ходьбы (скорость 6,8) в режиме подъема и 30 мин. на элептическом тренажере (уровень 9).

Вес на одном месте стоит((((

#77
анимационные картинки

#77
анимационные картинки

Вот уже две недели ем все подряд! сама на себя злюсь! Жор какой-то напал как взять себя в руки? Скоро свадьба...не хочется, чтобы из под платья все свисало, что делать? Скажите, бег по вечерам заметно снижает килограммы?

хрюшонок
Бег не для снижения веса, лучше ходьба - далеко и надолго.
После 15 км вырастают крылья.
А почему жор, Вы что голодаете, хлеба/мяса/каши/рыбы не едите?