я в спортзале столько прыгаю, что дома предпочитаю лежать на диване под любимую музыку

у кого последние , а у кого раньше такого веса никогда не было

а чем ты занимаешься?)


я раньше, когда весила 45, думала, что с ума сойду, если перешагну рубеж 50, а теперь со страхом думаю о 60

ну ничего, мы этот вес

степ, сайкл, силовые


да хрен знает.... не получается пока

вот и у меня не получается я какая-то ленивая свиньяяяяяяя
и я опять хочу есть вроде гречки поела в 10.00, а опять голодная.
съела яблоко, только сильнее есть захотелось. пойду попью водички

ничего удивительного! У тебя сейчас самое время перекуса, и не яблоко надо есть, а что-то по увесестее бутер с сыром или йогурт. Не голодай!!! Не наступай на мои же грабли

ооооо а можно с куриной грудкой? няяяям
или можно орешки?

с куриной грудкой даже лучше, чем с сыром!!! Куриная грудка самый диетический продукт! а вот с орешками поаккуратней - в них много жиров!
Ты не считаешь каллорийность своего рациона???
ну если ты сегодня поедешь на спорт - то можно поесть орешков за 2 часа до тренеровки - это только на пользу

пока что нет, у меня нет кухонных весов

что то у меня ничего нет для похудения

я так, на вскидку прикидываю, сколько я примерно съедаю, но это ерунда все.

мне кажется ты жутко недоедаешь. купи весы

а мне кажется наоборот
да чувства голода вроде не испытываю, только вот сегодня что-то на меня нашло. видимо отголосок вчерашнего гулянья-разгулянья

напиши свое меню с примерным количеством порций, я посмотрю

ну я в дневнике пишу каждый день что съедаю)

Сейчас хожу в Фитнес-Хауз на Чкаловской. На групповые хожу


ага нет дофига всего лишенго

ну я собой совершенно недовольна!! Кстати куплю сантиметр сегодня, посмеюсь

не знаю, у меня годовой абонемент