#77

Люблю безмолвные картины,
Где зелени крикливой нет,
Где благодарно солнца свет
Приемлют горные вершины.
И средь полутонов спокойных,
Гуляя, отдыхает взгляд
От всех, забвения достойных,
Явлений, встреч, обид, досад.

#77
Не грусти
Стихи хороши.Аня,ты поэтесса

#77

Анечка, поздравляю тебя с именинами! Желаю тебе всего самого светлого!
Спасибо тебе за то добро, на которое ты никогда не скупишься)

Пойду поздравлю свою маленькую именинницу) У меня дочка Анна

_/\Ен@_
Вичка-спичка


Вы в контакте есть?
Это наш приходской гимн на батюшкины стихи.
http://vkontakte.ru/video41825740_152858640

Очень красиво. Это ты поешь?

Добрый вечер.Вот,зашла познакомиться с вашей историей, и поблагодарить за поддержку. С калориями более-менне все ясно,тут только 1 проблема-сейчас начинается череда дней рождений у всей семьи подряд.А это соответственно живые калории(у меня папа главный повар дома),готовит так,что не есть это просто нельзя.... Да....прям незнаю как удар держать )))))))

Анечка, поздравляю тебя с днем ангела!

Анна - значит "благодать".
Как приятно поздравлять
Ту, которая вам дать
Хочет больше, а не взять.
В день светлейших именин
Ане дать совет хотим:
Чаще думай о себе,
А не о чужой судьбе.
Всем помочь ты вряд ли сможешь,
А свою судьбу не сложишь.
Легче к жизни относись,
Свету Божьему дивись.
Будь счастливой и любимой,
Вечно Ангелом хранимой!

Нет, Вичка-спичка, пою не я, поёт наш клирос.

татия
Если всё готовится у Вас дома, то в Ваших силах получить от папы непосредственно полезные и некалорийные составляющие блюд,
как салат без майонеза, например.
Чего обычно в праздничных блюдах много? жира и сахара.
Значит, Вы стараетесь в день застолья воздерживаться от жирного и сладкого вне застолья, едите каши, белок и овощи.
С Вашим весом не так страшно и 45-50 гр жира съесть за столом.
Вот похудеете, труднее будет.

Ликуська, спаси Бог.
Я старею. Позавчера понесла тётю в ванную, поднимала её с кровати неправильно и растянула себе мышцы на обеих ногах. Точнее на попе внизу, откуда ноги растут. Еле донесла до ванной, оставила на попечение Дениски-соседа, сама легла на пол и 5 минут умирала от боли. Обратно тётю нёс уже Денис, ему пришлось её спеленать, как куколку, чтобы руками ногами не махала. До сих пор сесть на попу боюсь, больно.
Раньше такого не было.

Привет. Спасибо, что заходила на мой сайт и оставила полезную информацию. Почитала твой сайт, я тоже никогда не знаю, что буду есть. Подсчитываю каллории, примерно около 1000 в день. Мне очень сильно помогают овощные салаты.
У тебя вес не большой, но вот эти килограмы, что близко к идеальному весу уходят труднее всего, поэтому давай дерзай и все получится!
Удачи! Заходи в гости.

"И ещё. Нормальное состояние для организма - замедленный обмен веществ. Похудение - не естественный процесс, а некая операция. Поэтому самое здоровое - худеть на БУМе с максимальной скоростью, и, похудев до нормы, сразу возвращаться к медленному обмену веществ."

Я согласна с тобой на 100%

anzhela
А как же можно худеть на 1000 калорий? Разве что удерживать вес.
Так удерживать вес много ума не надо, наш организм к любому, даже совсем нездоровому весу со временем привыкает, но в Вашем случае это не плюс.
Вам сейчас надо разгонять обмен веществ, а Вы его тормозите.
Шёпотом говорю: при замедленном обмене веществ тоже можно худеть, но для этого надо:
а) чтобы вес стоял длительное время.
б) пока вес стоит, должно быть совершенно однообразное меню без вариантов и малейших отклонений до грамма.
в) чтобы создавать дефицит энергии, придётся считать всё - и приход, и потребление - до последней калории.
г) коридор бжук в этом режиме будет очень маленький - 100-150 калорий.
Это всё соблюсти только в стационаре возможно.

Поэтому давайте лучше попробуйте организовать нормальное 6-разовое питание.
У Вас какой сейчас БУМ, 2100 с чем-то?

Нарисуйте себе две таблички и заполните их теми продуктами, которые Вы обычно едите.

Тесса, это и Вам шпаргалочка
Мой образец

Первая табличка

Продукты по составу
Источник белка (продукты, где белка не менее 30 % Вашей суточной потребности) творог рыба мясо морепродукты
Источник сложных углеводов (продукты, где сложных углеводов не менее 30 % Вашей суточной потребности) гречка, чечевица, хлеб, макароны
Источник простых углеводов (продукты, где простых углеводов не менее 30 % Вашей суточной потребности) бананы, виноград, шоколад
Лакомства+белок/витамины/клетчатка/минеральные вещества большинство молочных продуктов, грибы
Жир и Сахар мёд, сахар и масло, растительное и сливочное, мороженое, торт
Лакомства+химия фруктовый лёд, бульонные кубики, майонез...

Вторая табличка

Продукты по калорийности
До 100 калорий (При Вашем весе их в меню должно быть 400 гр)
До 200 калорий (их в меню 300 гр)
До 300 калорий (их в меню 200 гр)
До 600 калорий (их в меню 100 гр)

Далее составляем на ДиОне меню из этих продуктов.
В первую очередь выбираем по одному продукту из зелёных зон первой таблички
Предпочтение тем, которые являются зелёными или жёлтыми во второй табличке.
Дальше подбираем нужное из жёлтой зоны первой таблички.
Следим по второй табличке за количеством продуктов разной калорийности.
Красная зона нужна для добора недостающих жиров и сахаров.
Чёрная зона содержит ненужные продукты, но они иногда могут присутствовать в меню, если укладываются во вторую таблицу.

Анна Без Наркоза
ого ну и таблички
кажется таким сложным)

почему это Вы стареете? глупость, Вы же сами сказали, что неправильно поднимали, как следствие растяжение.
сама бывает подниму что-нибудь не так, потом мышцы болят.
я когда занималась танцами, после рястяжки или изнурительной тренировки в ванной горячей с солью лежала, обычно помогало

Анна, с таблицами понятно, но вот употреблять продукты нужно разнообразно? Например если я из углеводов буду есть только макароны? Из белка только мясо?

Да, Аня, соль тебе поможет, в смысле вода с солью.