Приветик!!!
Мне тоже 23, и похудеть хотела бы на 5-7кг. Решила как и ты не кушать после 19. Хотя для меня это сложновато - мужа у меня нет и живу я с сестрой и бабушкой, сестра люби сладкое а бабушка печет ну оооочень вкусные булочки))) И как бабушке отказать - то
Но ничего, прорвемся и все будет....
Желаю тебе удачи. Будем получать удовольствие от фруктов от любви и белого мяса

Бананы и манго-это мои любимые фрукты, не могу без них жить, жду сезон манго Я знаю что бананы оч калорийные, но решила по утрам есть банан, вместо печенюшек. Вообще расстроилась, пришла сейчас в тренажерку, взвешалась опять 67,5. Вроде каждый день то в спортзал, то в бассейн, бегаю очень долго, больше хожу, по вечерам не ем, а результата пока нет. Ну ничего терпение и труд всё перетрут

Schuscha привет)))да бабушкины пироги-это конечно очень сложно. Но когда готовишь сама мужу, то это еще сложнее, я так думаю...эх нелегкая наша доля)))А сколько весишь и какой рост?

[quote="Касатка"]
не есть по вечерам – это отличный вариант, вечером я говорю себе, что с утра съем что угодно, а с утра вроде и не охота))

я тоже так делаю!!!

Успехов в нелегком деле и огромной силы воли тебе!

Забегай ко мне в дневничек! буду рада!

Лакомка Спасибо)))Да способ отличный

Девочки, отчитываюсь за сегодня. Завтрак: овсянка с медом на воде, банан, 2 яйца варенных, чай без сахара. Обед борщ, чай с медом. Ужин:Яблоко и йогурт.
Сегодня плотно позавтракала, поэтому голод вечером не так чувствуется.
Еще сегодня ходила в спортзал, пробежала 20 минут-2 км(это для меня пока рекорд) , ну и как всегда качала пресс, ноги, руки..в общем весь комплекс. Завтра в 9 утра опять собираюсь в тренажерку:dance_3:, надеюсь,что встану:zzz:

Умница!!! продолжай в том же духе и не забывай про мсяо в рационе!

нусик спасибо, мяско было в супе:wink: . А так люблю мясо и рыбу, правда в Китае как то опасаюсь покупать рыбу

Доброе всем утро))встала, настроение отличное и настрой тоже сейчас натощак сижу пью стакан воды с чуточкой яблочного уксуса. На завтрак планирую два яйца вареных, две кукурузные сосиски (в них по-моему больше кукурузы, чем мяса), чай с медом. Затем уйду в спортзал( в спортзале взвешаюсь:vesy: ), на обед планирую тушеные грибы со стручковой фасолью и филе курицы, сделанной на пару
Еще вчера девочка поделилась со мной молочным грибом:sun2: , вот сегодня в обед выпью уже кефир, а то в Китае с кисломолочными тяжело(((

Умничка!!!Отлично втянулась!!!Меню супер!!!!

Касатка
умничка, так держать!

Касатка

Приветик зашла к тебе знакомиться, меня Алиса зовут
После 6 не есть это здорово, заходи ко мне в гости, расскажу тебе про систему минус 60, она как раз основана на этом

Касатка

Доброе утро, меню у тебя супер!, возьму себе на заметку, я тоже приблизительно так питаюсь)
Удачного дня )