можно я свои 90 гр распишу , тоже замеряла : 13 /6/6

Вот не догоняю, от чего такая разница? У тебя повыше будут... Плотность теста больше? У меня тесто как бы полужидкое получается, я всю разделку в масле делаю, стол подмазываю, руки... А ты в муке, поди?

у меня поплотнее тесто - это точно, к рукам не прилипает, а руки да мукой подмазываю, я в этот раз возьму весы , всё взвешу , начинук и тесто и сфоткаю, в понедельник отчитаюсь !

Привет тестолюбы и пирожкоделы)))

вот из-за этого и разница в размерах. У меня тож с мукой подсыпание проходит, тесто более крутое получается, поэтому не такое эластичное, но не менее вкусное

Наташ, представляешь, а мне физ. нагрузки запрещены, видать только велик и спасет в умеренных кол-вах, и никаких прессов \наклонов\отжиманий и проч. низзя из-за кист, о как!!!!

Светик, как я удачно на форум зашла Думаю, щаз буду дневник искаааать А он на первых строчках

И фиг скажешь, что форум похудельческий

Мой муш требует, чтобы тесто вот именно такое было, слишком мягкое, можно сказать, это особенности местной кухни

И ну их к лешему Худеют же люди без нагрузок, правда, не самым полезным образом, но тебе просто достаточно аккуратненько жирность ограничить, чтобы свои запасики нет-нет да расходовались

Сразу отчитываюсь за день. Перечень еды писать не буду, всё примерно одно и тоже.
Итого: 88,07/40,85/216,16 1584,57
в процентах: 22,2/23,2/54,6 ... упппсссс... жирка-то до фига...
Пирожков на завтрак было всего 2, вроде жира немного в них... ааааа! я же яйцо ела, потом сыр, потом доедала начинку, оставшуюся от пирожков (картоф. пюре с грибами и жареным луком), творога многовато себе положила, 160 г, это 14,4 г жира...
Нагрузка:
- обруч 41 мин, ок. 4000 об., чсс 92-100, потрачено 140 ккал
- велотренажер 60 минут, 29.1 км, 662 велоккал, чсс 120-150, потрачено 444 ккал

Приятное наблюдение. Сегодня достала джинсы 26-ого рОзмера (Vigoss), которые покупались прошлой осенью с весом 52-53 кг, так вот они чудесным образом не просто налезли на мои нижние "90", но и застегнулись на талии 68,5 см.
Да здравствует эластан в тканях!

Натуль, привет!
Думаю, о чем будет у Наташи в дневнике? Захожу - и, конечно! Наталья берет интегралы по поверхности пирожков

и это работает!

Привет, Наташа!!!!



и я лю эластан, у меня есть одни "тянучие" джинсы, огрешности в еде, порой прощают, а вот 100% хлопок - неа!!! Они строги в своих размерах!))

ну не всегда ж идеалить Тем паче что нагрузка имеется

SilaVoly
Успешная
Светики, приветики!!!!!!

Светик, как я рада, как я рада тебя видеть!!!!!
Да, мы тут на пирожках худеем некоторым образом... А без интегралов - как?

Я их после лета впервые примерила, до этого страшно было....

Ага, есть такое дело. Есть у меня джинсы 44-ого размера, вот я их и носила в последнее время, но заметила, что стали сползать...

Ну, нагрузка-нагрузкой, а хотелось бы тратить не то, что ежедневно съедаю, а еще и запасики прихватывать

У меня отвесик, минус 200 г, вес 54,1 кг.
Линейку подвину

Отчет о еде.
Бжу, итого: 94,12/38,91/225,73 1629,59 ккал
В процентах: 23,1/21,5/55,4 трояк мне...
Еда такая: каша из овсяных хлопьев на молоке, пармезан, 2 чашки кофе (молотое зерно), вафля с шок. начинкой, перекус в 11 - яблоко и кусок пшеничного хлеба, обед - борщ с хлебом, перекус в 16 - творог с яблоком и виноградом, 1-ый ужин - макароны, фасоль и котлета из говядины, 2-ой ужин - кефир и бородинский.
Нагрузка сегодня только обруч, 40 минут, ок 4000 об., ЧСС 92-100, потрачено 144,7 ккал.
Проторчала с братом в скайпе и в/тр не крутила из-за этого, а сейчас жду гостей, тоже не до велика.

Всем привет! Компьютер занят мужем, а у меня есть свободное время, чтобы черкануть на форуме. пишу через телефон.
сегодня я на месте, вес такой же, как вчера, 54,1 кг. все нормально, в выхи самое главное - не привесить. гости вчера разошлись почти в час ночи, я уже открытым текстом, мол, вам пора)) кое-как проводила... мужчины пили коньяк двадцатилетней выдержки, плотно закусывали. я позволила себе 12 г колбасы (2 круглежочка), 8 г сыра и 2 чашки молотого кофе.

с утра жарила пирожки с картошкой, гости, расходясь, пообещали прийти сегодня еще, их же нужно чем-то угощать)) ладно, думаю, переживу, кум с детьми приезжает раз в полгода.
позанималась на велотренажере, успела до прихода гостей.

отчитываться тоже приходится с телефона.
итого бжу: 88,35 : 30,15 : 227,58 1535,07 ккал
в процентах: 23 : 17,7 : 59,3 - все отлично!
нагрузка: велотренажер 80 минут, 37 км, 843 велоккал, чсс 116 - 134, 530,8 ккал потрачено