чего кому даем?:)

завтрак
Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 110.0×грамм 59 5 3 3
Кофе, моментального приготовления, обычный, порошок, одна вторая кофеина, 2.0×грамм 7 1 0 0
ветчина балтийская, 20.0×грамм 25 0 1 2
Хлеб пшеничный формовой, 12.0×грамм 28 6 0 1
Всего за завтрак: 120 13 4 6

ланч
Капуста тушеная, 190.0×грамм 143 17 6 4
Говядина тушеная, жирная, 40.0×грамм 88 0 7 7
Всего за ланч: 231 18 13 11

обед
Рис, шлифованный, длиннозерный, обработанный кипятком, необогащенный, приготовленный, 107.0×грамм 132 28 0 3
кукуруза консервированная, 50.0×грамм 28 5 0 1
тунец конс, 50.0×грамм 51 0 1 12
Всего за обед: 210 33 1 16

полдник
творог 9%, 64.0×грамм 100 2 6 10
варенье домашнее слива-персик, 76.0×грамм 213 53 0 0
Всего за полдник: 313 55 6 10

перекус
[+] Рецепт: бутербродная масса куриная домашняя, 89.8×грамм 78 2 3 9
Хлеб пшеничный формовой, 20.0×грамм 47 10 0 2
Кефир 2.5% жирности, 200.0×грамм 106 8 5 6
Всего за перекус: 231 20 8 17


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1104 139 33 60

#77Утренний завес 57(+грамм так 300 примерно)

и мне повезло у меня механика, а не электронные, а за 200-300 гр не слежу))))))))

Неее, ну надо как-то мне себе приятное отслеживать ,а то сдуюсь

Одного в школу спровадила,другую спать уложила,пойду отобедаю что ли

завтрак
Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 110.0×грамм 59 5 3 3
Кофе, моментального приготовления, обычный, порошок, одна вторая кофеина, 2.0×грамм 7 1 0 0
[+] Рецепт: бутербродная масса куриная домашняя, 41.0×грамм 36 1 1 4
Хлеб пшеничный формовой, 20.0×грамм 47 10 0 2
Всего за завтрак: 149 18 4 9

ланч
Капуста белокочанная, 81.0×грамм 23 4 0 1
огурцы маринов., 42.0×грамм 3 1 0 0
тунец конс, 44.0×грамм 44 0 0 10
Всего за ланч: 70 4 1 12

обед
[+] Рецепт: Суп гороховый с копченостями, 300.0×грамм 71 8 3 3
сыр Витязь, 13.0×грамм 48 0 4 3
кукуруза консервированная, 43.0×грамм 24 5 0 1
Рис, шлифованный, длиннозерный, обработанный кипятком, необогащенный, приготовленный, 75.0×грамм 92 20 0 2
Всего за обед: 235 32 7 9

полдник
творог 9%, 50.0×грамм 79 2 5 8
варенье домашнее слива-персик, 25.0×грамм 70 18 0 0
Всего за полдник: 149 19 5 8

ужин
Морковь, приготовленная, вареная, высушенная, без соли, 150.0×грамм 53 12 0 1
Свекла, приготовленная, вареная, высушенная, 104.0×грамм 46 10 0 2
Масло оливковое, 4.0×грамм 36 0 4 0
Винный уксус (3 % ), 4.0×грамм 0 0 0 0
Хлеб пшеничный формовой, 21.0×грамм 49 10 0 2
[+] Рецепт: бутербродная масса куриная домашняя, 54.0×грамм 47 1 2 6
Всего за ужин: 231 34 7 10

перекус
шоколад ассорти "Мерси", 12.5×грамм 70 6 5 1
соломка, 15.0×грамм 61 11 1 2
Грудинка копчено-запеченная, 10.0×грамм 51 0 5 1
Всего за перекус: 182 18 11 3


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1015 125 34 52

Твой План На День: 1000 - 1300 112 - 211 28 - 50 25 - 114

Ну и традиционно в 21.30 состоялся второй Зажорный ужин Догоняйте меня,торможу
И вроде не голодная была,а всё нервы.Доча просочилась на кухню и опрокинула на себя чашку с горячей водой,слава богу не кипяток,но градусов 70-80.Я её маслом облепиховым намазала,вроде получше.Но саму до сих пор трясет .

жуть какая((((
как она у тебя сейчас то? сильно испугалась?
а что такое куриная домашняя масса?

porridge
Спасибо уже прошло,всё-таки масло облепиховое это весчь
Да я помоему больше испугалась,поплакала она конечно,но она у меня девчонка боевая( и пронырливая)Глаз да глаз за ней.У меня сын гораздо более спокойным и осторожным рос.А эта - шило

это я себе придумала что б на бутер мазать ,чтоб не колбасу там какую жрать или паштеты.Диет вариант,так сказать.
Куриное филе вареное,шампиньоны с лучком обжаренные на капельке масла,и всё это на комбайне гомогенизированно,чуточку бульоном куриным бульоном разбавлено(а то плохо перетиралось) Вот и всё.


Вес сегодня на месте

Roxie
хороши дети, отходчевы)) я бы еще доолго ныла по этому поводу..)
а через мясорубку получится?

А у меня Д-пантенол для таких случаев всегда лежит. Очень рекомендую для домашней аптечки.

Она ещё маленькая,что б додуматься ныть когда уже не больно, а может характер сказывается.У неё в принципе с рождения характер не девчачий какой-то.Воля,упёртость.А точнее даже не с рождения ,а даже раньше.

porridge
Pie
Привет,забыла поздороваться.

Вот ведь водка загадочная вещь,нет в ней ни белков,ни жиров,ни углеводов,....А каллории еееееесть!

И понеслась........................................................


завтрак
Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 110.0×грамм 59 5 3 3
Кофе, моментального приготовления, обычный, порошок, одна вторая кофеина, 2.0×грамм 7 1 0 0
Всего за завтрак: 66 7 3 3

ланч
[+] Рецепт: бутербродная масса куриная домашняя, 57.0×грамм 49 1 2 6
Хлеб пшеничный формовой, 22.0×грамм 52 11 0 2
Капуста белокочанная, 30.0×грамм 8 1 0 1
кукуруза консервированная, 45.0×грамм 25 5 0 1
Всего за ланч: 134 19 3 9

обед
тунец конс, 83.0×грамм 84 0 1 19
Морковь, приготовленная, вареная, высушенная, без соли, 63.0×грамм 22 5 0 0
Свекла, приготовленная, вареная, высушенная, 102.0×грамм 45 10 0 2
Уксус, бальзамический, 4.0×грамм 4 1 0 0
Масло оливковое, 5.0×грамм 45 0 5 0
Всего за обед: 199 16 6 21

полдник
Водка, 15.0×грамм 35 0 0 0
Хлеб пшеничный формовой, 3.0×грамм 7 1 0 0
Всего за полдник: 42 2 0 0

ужин
Фрукты: Грейпфрут, 180.0×грамм 63 12 0 1
Вареники с картошкой и грибами, 150.0×грамм 320 62 5 6
Помидоры (томаты грунтовые), 200.0×грамм 48 8 0 2
сыр Витязь, 30.0×грамм 111 0 9 7
Масло подсолнечное, 5.0×грамм 45 0 5 0
шаурма, 100.0×грамм 181 23 4 13 (первый и последний раз в жизни )
Сметана 10.0% жирности, 30.0×грамм 36 1 3 1
Всего за ужин: 805 106 27 30

перекус
Хлеб пшеничный формовой, 28.0×грамм 66 14 0 2
[+] Рецепт: бутербродная масса куриная домашняя, 65.0×грамм 56 2 2 7
Всего за перекус: 122 15 3 9


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1369 164 41 73
Твой План На День: 1000 - 1300 112 - 211 28 - 50 25 - 114