туфлиии....
Лубутеныы...
ххх....
эмм, что-то я съехала с темы.

и снова Здравствуйте. простите за такое невразумительное начало темы. я вам позже все объясню. Нет, не объясню, иначе мне снесет крышу снова.

мне 15. не надо думать, что я еще маленькая! маленьких людей не бывает, скажу я вам! бывают большие мозги, упакованные в недоразвитый контейнер.

зато вес мой - переразвитый контейнер. вешу я 85 кг. Это при росте 164! срочно худеть. Худеть-худеть-худеть.
немедля!

за основу взята моя собственная, Воронцовская диета.
это некий микс вегетарианства с низокалорийными диетами.
изгоняются любые соусы (вы замечали, что в 100 граммах майонеза содержится примерно 700 ккал - это ж треть рациона здоровой женщины!), хлеб допускается только черный, кусочек в день.
остракизму подвергается картошка (но немножко можно), сладкое, жареное, жирное...

ну в общем, концепцию вы понЯли. банально, зато без заморочек.

*он сказал поехали и махнул рукой...*

оппа! вот попалось в руку яблоко. быстренько зажевываем горечь предстоящей диеты.

кидаю примерное меню на завтра. надеюсь, удастся не сорваться и не слопать пару кусков белого хлеба с колбасой и майонезом.

завтрак: хлопья с соком. апельсиновым. настоящим. апельсины куплены спешл фо завтрашний завтрак (прошу прощенья за тавтологию), хлопья лежат с прошлой диеты - почти месяц.

обед: вот тута осложненьице - в холодильнице есть пюрешка и пельмешки (домашние, эх, со сметанкой и укропчиком... м...), а готовить ой как не хочется!! что-бы слопать (по чуть-чуть соответственно), чтобы не навредить особо? м?

ужин: кефир. кефир-кефир-кефир. в неограниченном количестве.

Привет а как тебя зовут?

Тут все стараются правильного питания придерживаться и считать калории,белки,жиры,углеводы. От любой диеты эффект временный.

ну засели в голове штампы) стереотипное мышление. все диета-диета.
просто буду держать принцип питания, откинем слово диета.

зовут официально Татьяной)
но называют по разному. кто Таней, кто Танюшей, кто Танечкой.

Приветик, я знакомиться. А не хочешь худеть и при этом не голодать?..Я бы посоветовала тебе рациональное питание...Я скинула свои кг. именно на нем
Вот тебе примерное меню на день,если интересно
завтрак:овсянка(мюсли,любая каша)+йогурт
полдник:фрукт или кефир,
Обед:что-нибудь белковое(нежирное мясо(говядина,курятина...)или рыба)+гарнир(овощи,салат...)
Перекус:Кефир или фрукт,сок)
Ужин: творог с кефирчиком или мясо или рыбу с гарниром.
Примерно так,пройдет вечное чувство голода и ты начнешь худеть.
И главное кг при таком питании не возвращаются.Худеешь медленно,но верно.Примерно
на 1 кг. в неделю.не забывай про воду.Нужно выпивать в день- 30мл умноженный на твой вес
Жареное замени на запеченое на решетке,тушеное,вареное.Сахар на мед.
Забегай в гости буду рада
#77

katy
эхх, честно говоря, вылядит вкусно, но вот для моего желудка твой рацион - концлагерь.
он же у меня воспитанный в духе МакДака и майонеза с колбаской.
я вообще планирую худеть понедельно. неделю, допустим, веганство, неделю низкокалорийка. так и перебиваемся)

вопрос можно? за сколько ты похудела?

Ну так тут и помладше тебя есть и ровестницы


Не, не стоит , т.к твой принцип.
Поверь, отучить себя от колбасы-майонеза очень просто!
Было бы желание А равноценную замену придумать легко!

Привет я тоже знакомиться. Добро пожаловать.

Анна001979
очень приятно)
как ваши успехи?

Чайничек
равноценную замену?
эхх, мне бы безколорийный Махеевъ и соевую молочную колбаску....

эмм, все, закончили о колбасах и майонезе, а то а холодильнике нет замка.

пока отучиться от майонеза не очень получается. нужно что-то такое про него узнать, чтобы меня от него отворачивало еще доолго.

вчера была в гостях, сегодня на поминках, вот тебе раз...
стало ровно 89,0. стало быть, +3,6 кг.

=(

так весь день думаешь "вот, а я на диете, скоро буду строойная!"
ага, щас, как бы не так!

вот почему срываешься тогда, огда есть то и не хочется, просто со злоси что-ли?
Жорик в моем доме бывает редко, поэтому просто ума не приложу, что делать. как заставить себя НЕ ЖРАТЬ!

воот.
чтобы хоть как-то себя поддержать, выкидываю картинки, которые помогают мне как-то сдерживаться. временами.

#77

#77

#77
я как на него посмотрю, так сразу клянусь себе в том, что похудею килограмм на пятьдесят. угадайте, кто это?

прогресс - 88,6.

сегодня узнала, что буду принимать участие в конкурсе Мисс Осень среди старших классов. Эмм...

вы представляете Мото-Мото (для несведующих - это такой крупногабаритный гиппопотам) в вечернем платье, а через 20 минутуже танцующего Р-н-Б?

осталось 2 недели, нужно сбросить килограмма 3, как минимум.

Приветик, я знакомиться
Нахохоталась от души, ты молодец! У тебя отменное чувство юмора!
А как относишься к спорту? надо бы тебе правильное питание+спорт... эффект будет скорее, да и все подтянется.
Забегай в мой дневничок и обращайся за советиками, буду рада помочь

Привет!

Я уже давно не ем майонез, всякие колбасы и прочую ерунду. Потому что из фигни сделано, потому что трансжиры (почитай про них, может перестанешь майо ведерками кушать, а еще есть в жж комьюнити, майонеза_нах называется, очень советую зайти. И поржать есть над чем и в консерватории может что-то изенится)

Что за туфта про вегетарианство и низкоккал диеты? Это еще к чему на что? Чтобы жиреть потом от вида огурца и запаха яблока?
Давай не будем ставить эксперименты на метаболизме. Разогнать его сложнее, чем заморозить. Предлагаю не выбиваться из общества неглупых людей, которые методом проб и ошибок дошли-таки до принципов рационального питания.
Общая схема питания должна быть примерно такой:
- завтрак: каша (оптимально - овсянка) без масла, можно в нее добавить фрукты, по чуть-чуть сухофруктов и орехов, ложечку меда. Некоторые едят соленую (с соевым соусом). В общем, сложные углеводы - это поможет запустить обмен веществ
- перекус: творог, натуральный (несладкий) йогурт, зерновой хлеб/хлебец с ломтиком нежирного сыра/творога/куриного филе, фрукт, ягоды, овощной салатик - на твой выбор, что любишь
- обед: нежирный белок (запеченые/вареные/тушеные рыба/куриное филе/нежирная говядина) с гарниром - сложными углеводами (крупы, макароны, картофель отварной/запеченый - имей в виду, что все это без подливки) плюс салат овощной с ложечкой оливкового масла/нежирной сметаны/натуральным йогуртом/лимонным соком. Можно тарелку супа (без обжарки!) с черным/зерновым хлебом/хлебцами
- перекус 2 - см. перекус 1, выбирай, чем себя еще не баловала
- ужин за 3-4 часа до сна: тот же обед, только уже без гарнира из сложных углеводов - можно с тушеными/запечеными некрахмалистыми овощами (стручковая фасоль, любая капуста, кабачки, баклажаны, помидоры....). Либо творог с фруктами-ягодами
- за 1-2 часа до сна стаканчик кефира/ряженки
- вода питьевая негазированая - 1,5-2 л в день