А вот сегодня 72 вешу. Хрен этот организм поймешь!
З- Баклажаны жаренные с заправочкой + кусок хлеба!
О- Макароны без масла + заправка зелень с чесночком ( по системе макароны можно в обед если не ошибаюсь)
У - Гречка с мацони.

Вот через минут 15 пойду свой пилатес делать!

Марка все правильно говорит!

А кефир который у нас продается больше на размешанный мацони похож!
Ой, кто мне такую роскашь даст - в постельке лишний часок повалятся!

Попробуй! Понравится тем кто окрошку любит с кефирчиком. Чем то похоже! Но тот супчик холодный, а этот можно и холодным и теплым.
Привет! Давай конечно! Вижу у тебя уже результаты! Забегу к тебе объязательно!

Ну все, пошла делать пилатес, а то малыш проснется , ничего не даст сделать!

давай-давай, удачных тренировок

Оттренировалась 20 минут!

Умничка
Сладких снов,зай)
#77

katy
И где ты такую красоту только находишь... Очень красивая картинка! Спасибо Кать!

Утро было насыщенным, как в плане еды, так и в плане дел!
Вот, только что уложила ребенка, сижу кофе попиваю ( без сахара ) и заодно по дневничкам шарю!

Так
З- Хлеб с маслом-медом (даже ничем не запивала так кушать хотелось)
О- будет гречка с молочком
У- планирую салатик себе нашинковать из капустки и морковки, простеньки!

Пилатесом позанимаюсь опять 20 минут.

В воскресение будет разгрузка, а с понедельника включу еще один блок 10 минутный. Итого 30 минут. Это на ближайшие 2-3 недельки будет! А дальше посмотрим!

Что мне в пилатес нравится, это то что спокойненько, без отдышки ( она конечкно есть, но небольшая, а не как от бега у меня, потом минут 20 отхожу ), делаешь движения с небольшой амплитудой, думаешь, да это же расслабон полнейший, а на следующий день просыпаешся, а мышци боляяяяяяяяяят! Дают знать что они там еще существуют!

Я вот для эксперимента хочу до конца месяца им позаниматся и посмотреть какие будут результаты по сравнению с предыдущими 2 мя месяцами .

А я вот думаю, что моя проблема в том, что я не приверженец ни одной системы... не моуг выбрать

Привет...
#77

Naniko привет!
Делала твой суп! Скуснота! НО перебачила риса и получилось как каша! А йогурт (вместо мацони!) маленько свернулся! Пол кило умяла! вот! Мне такие вещи готовить НЕЛЬЗЯ! пАСИБКИ ЗА РЕЦЕПТ!

КАК Я тебя понимаю! Это самые упоительные минуты(!) для нас! будут обязательно! 100%! Только не бросай через 1 неделю!

Нанулька, привет

Та ты чо! Надо срочно сделать!

Так, где наш главный повар - сколько класть риса на сколько воды/мацони?

Мне казалось, что у меня что с занятиями, что без занятий - уходит вес одинаково. Возможно заблуждаюсь, но так получается вроде.

Вовсе это не проблема! Возми да и реши какая диета тебе подходит основываясь на опыте других!
shfk
Привет, добро пожаловать!
Да незачто! Рада что тебе понравилось! Я тоже немогу сдержатся от лишней порции, НО, успокайваю себя что это легкий суп! А в последний раз я себе ровно на две порции сделала!
Насчет риса: тут можно и по вкусу ориентироватся. По рецепту там еще ложачка другая муки положено, но лучше побольше риса чем муки добавлять!
Не буду!!!
Приветики Мырка!


Я больше на глаз смотрю. Рис я пол стакана брала, мацони было грам 250. 250 грам налила в мацони для разбавления. А для охлаждения еще небольшой стаканчик в рис, но в рисе еще оставалось немного водички!
Короче говоря , тут надо руку набить! Или глаз
Вот и интересно мне раз и навсегда разобратся, действует или нет!

Привет,зай.Это твой маленький на аватаре?
#77

Риса брала пол стакана, а йогурта 1 литр! А уж постояло когда разбухлоо! Кстати в горячем виде мне больше понравилось, чм в остывшем! Ага! а 700 гр в + откуда?

Привет, да Кать, мой
Ну значит бери еще меньше риса Если жидки хочешь супчик.
Мне тоже теплый нравится!
А не знаю! Что там, йогурт да рис! Даже масло нет в диет варианте... Просто может много съела

Свет, откуда у тебя столько йогурта?
У нас простой вообще не продают, а жаль. Придётся простоквашку сделать.

Я так и поняла в папкином галстуке прикольный