Машунь, привет!

А я уже купила! Вечером попробую! (блин сколькож гадости я уже перепробывала и все вроде не плохо! Особенно тушоные кабачки! )

Лублу белок!

Маш может все таки кохфеточки убрать? А? Ну вот совсем? На 3 дня? И давай на беговую забирайся!

Ну,у тебя и память

И я лублу..

А ты знаешь, какой у меня шок был, когда я те посты читала... Такое не забывается! Такая умничка и такое учудить.... Хорошо, что умничкой осталась

Да уж... это я что-то психанула не на шутку

Приветик!
Не, я Водолей Корицу уже ела сегодня с творогом, вроде ничего. Главное не лопать ее ложками, а то прям фу.... приторно очень... аж тошнит... Все-таки не зря пряности в малых дозах используют.

Завтракаю я кашей на воде без масла, иногда с кусочком сыра. В обед что-то типа курогруди/рыбы/мяса/яиц/чечевицы с овощами, а на ужин традиционный творог с кефиром. Перекусываю фруктами, сухофруктами и конфетами. Норму белков практически всегда набираю. Превышения жиров в последнюю неделю не было. Калорийность в норме. Воды пила мало, это правда (холодно, итак без конца бегаю). Двигалась тоже немного. Может быть причина в этом. Дядя Жора, кстати, в гости давненько не заглядывал! Что и обидно! (тьфу-тьфу-тьфу, пусть не подумает, что приглашаю )

А что насчет кетоновых тел? Или как они там называются... Короче, белковые диеты тоже ведь ругают, вроде? Какое у тебя мнение на этот счет? Ты сама до скольки гр. белка в день доводишь?

Привет, Оль!

Привет! А я сегодня, наоборот, целый день бегала по делам, домой только недавно попала. Уборку только начала, надо еще как следует отдраить кухню, ну и все остальное заодно. Так что еще как минимум на неделю мне есть чем заняться в свободное время

А я хочу мороженое!

А я опять хочу мороженое!

Мне вот и так, и так комфортно, а он, зараза, не уходит Не нравится ему, что мне комфортно... Не любит он меня...

Ага, я рассчитывала, что за физнагрузку сойдет, а организЪм не купилася, паразит Правда, сегодня все мне кучу комплиментов наговорили

Э... ну если я буду нарушать, он же ВВЕРХ ПОЙДЕТ! И как его потом обратно гнать... Так что без вариантов.... Только худеть!

Ан нет! Я уже сегодня снова ее полюбила, только по чуть-чуть Кстати, я печенье с корицей обожаю, сегодня хотела купить, не нашла в продаже. Ну и ладно, я же худею

Оль, ну ты попробуй сама. Вдруг тебе понравится? В крайнем случае мед так слопаешь, а корицу куда-нибудь в выпечку или в творог засунешь. Мне очень понравились два первых глотка...

Привет! Спасибо, я уже готова к любым креативным способам похудения

Привет, Светуля!

А я люблю красную чечевицу. Прям ела бы ее на завтрак, обед и ужин. Прям не знаю, что со мной....

На 3 дня я убирала. У меня было 4 дня абсолютно правильного питания, я за это время скинула полкило. Но всегда так питаться я... короче, очень печально сразу становится.... Лучше уж на беговую! А может попробую 4 дня идеально питаться, а 3 дня с нарушениями.... Вот только после нарушений еще больше кушать хотца...

Я твою историю не читала, но одно время тоже очень даже на рисовую диету настраивалась... В итоге так и не решилась, но (девчонки не дадут соврать) любовь к рисовым РД осталась. Даже вот думала завтра со Светиком на рисовый РД сесть... Но не получится, т.к. работы много и завтра целый день гонять по городу придется.

Сегодня сократила калорийность, получилось 814 ккал, углей 119, жиров 13, белков 59. В крайнем случае вечером выпью чай с карамелькой (19 ккал). Посмотрю, что завтра будет с весом. Если не сдвинется, значит, видимо, надо не убавлять, а прибавлять... физнагрузки и водичку.

#77

Приветик!

Машунь, ты, главное, не переусердствуй...Что-то совсем у тебя мало получилось калорий. А то вдруг организм решит, что наступают тяжелые времена и кинется запасаться впрок...

Приветик!

Он может... Он дурной.... Заметили да? Организм - мужской род. Жир - мужской род. Голод - мужской род. Целлюлит - мужской род. И для разнообразия: стройность - женский род, худоба - женский род, грациозность - женский род.... Есть повод задуматься...

Машунь,чет согласна..маловато как-то. 1200 не меньше надо бы.
Посмотри конечно как завтра будет,может просто сегодняшний день как разгруз воспринять? зигзаги в калорийности ..они иногда помогают. Кстати,может тебе зигзагообразное питание попробовать.
Допустим ,сегодня 814..завтра 1200..потом 1300..потом 1100. У тебя вообще калорийность постоянная или в большом диапазоне колеблется.

в точку..

Марусь, ты чтойта за покрасивелошный марш-бросок тут надысь проводила, я читать перечисленные процедуры и то устала, как ты всё осилила-то?

Вот мне что-то весь день есть не хотелось, так я на ночь налопалась. Ну никакой силы, и никакой воли.

Водички точно. Её как только меньше обычного, так привесон.

Привет!)) Пришла знакомиться)
Твой дневник подстегнул и меня,наконец-то завела свой!
У тебя так всё естественно и здорово получается!

Агать, так я ж не о белковой диете. Просто по БЖУКам у очень многих недостаток Б, коридор по Б достаточно широк, чтоб не мотаться у нижней грани, можно белок есть и утром и днем и вечером, и все-равно там будешь

МАШ, ХОРОШЕГО ДНЯ!

slimmer
Мырка
не Просто Мария
Чайничек
Привет, красивым стройным девушкам! От пухлого безобразия.... Ну и что? Я вчера лопала мало, бегала по городу много, массажировала целлюлит и... фиг вам! все мое при мне! Разозлилась с утра, ну думаю, я тебя, подлый жир, буду мучить разгрузом сегодня. Потом вспомнила ваши советы и передумала. Ладно, буду сегодня пить побольше воды, посмотрим как пойдет. На завтрак сегодня был рис с рыбой, на ужин творог и кефир, а вот обед еще надо придумать, скорее всего курица с цветной капустой. И сегодня обертывания для ног по плану. Ну и маска для лица. Ну и может еще на что сил хватит. Надо серьезно задуматься по поводу физнагрузки, в конце концов, я уже 35 раз занималась бодифлексом, он мне нравится, результат небольшой был, но сейчас уже все закончилось. Хорошо бы его на что-то другое поменять. Но сейчас вот реально времени нет даже, чтобы об этом подумать.

О! Забыла рассказать! Я теперь как кого из знакомых не встречу (из тех, кто в курсе, что худею), так они сразу начинают "Ой, как ты похудела!...бла-бла-бла..." Я-то знаю, что на фоне моих 90 и 95 выглядят примерно одинаково, я даже размер одежды не сменила еще. То ли мотивируют, то ли неудобно им, то ли чувство превосходства?