Деваньки! Сейчас мой вес равен утреннему и это полный п***ец!!!

Нет! все я так не играю. Больше никаких зажоров! МАМАЧКИ

Вес потихоньку приблежается к тому, что написано на линеечке...

Но этот зажор был для меня уроком! Больше такого со мной не повториться. Если вечером будет хотется есть, то я поем нормально часов в семь! А не буду хватать и кусочничать

Вот кстати! Это самое такое, основное. Не надо кусочничать, этими кусками нифига не наешься, а калорий набирается - мамадарагайа.

Да! Буду учится на своих ошибках! лучше буду худеть медленно, без издевательств над организмом. Легко и без голодовок)

Сегодня наконец-то кушала правильно

ЗАВТРАК:

геркулесовая каша 150 гр.
зерновой хлеб 20 гр
сыр 30 гр.

ЛАНЧ:

черничный йогурт valio 200 гр.

ОБЕД:

гречка 130 гр.
курица с белыми грибами в сметане 120 гр.

ПОЛДНИК:

творожная запенка с изюмом 125 гр.
яблоко

Сейчас пойду на силовую тренеровку

УЖИН:

кефир 0% 300 гр.
яблоко

Ура! наконец-то отвес!!!

с утра весы показали 54,3

Вчера мое меню было без изменений. Ем каждый день одно и тоже. Пока не надоело. Посмотрим , что будет дальше

Разбераюсь сейчас в шкафу... блин сколько у меня сейчас совершенно новых веще в которые я не влезаю. Есть вещи даже с ценниками Худеть, худеть, худеть!!! срочно!

Привет, а кефирчик все таки лучше пить хотя бы 1 %, так лучше белок усваивается
А, вообще, молодчинка, что не спешишь похудеть даже мысленно. Я уверена результат стоит того

Так сегодня с утра не взвешивалась, т.к. ночевала не дома. Была у подружки, пили вино бутылка красного сухого вина была разделена по братски)))

на шоколад не соблазнилась! Я молодец. Горжусь собой

Сегодня вечером запланированы суши. Ну как тут похудеешь???

Сейчас побегу на степ.

Янчик-Хулиганчик
спасибо , что забежала ко мне в дневничек)



дело не в жирности. Мне вкус этого кефира оч нравится, он очень нежный и совсем не кислый

За питание на выходных ставлю себе твердуюу тройку

Вчера было вино перед сном

Сегодня суши вместно нормального обеда после спорт зала. Пришла домой и нет чтобы попить кефирчика... нет я съела яблоко и 100 гр. творожной запеканки и я наелась??? НЕТ. Съела еще 80 гр. гречки и доела свою курицу с белыми грибами.

Все завтра начинаю питаться правильно. Весы чувствую меня завтра порадуют и еще с ежами проблемы..

так вроде ничего страшного ты не скушала! так что не переживай!)))))
все бут ОК!

Не хочешь попробовать бифидобактерий попить? Что-то у тебя с ежами проблемки... все же норма - раз в день, а не раз в три... Поскольку ты, вроде, не голодаешь, то, может, у тебя дисбактериоз?

а что это такое? расскажи поподробнее?



А вот ничего и не ок.... с утра вся отекла и вес 55,0 ничего не понимаю

ну... э... бактерии!
Можно всяких активий попить-поесть, там какие-то бактерии есть, а можно купить в таблетках или ампулах (их не колоть, просто в воде разводить) бифидумбактерин. Какой там набор бактерий, я не знаю, но, вроде, попить полезно всем, хуже не будет.