Привет Натуль!
Я ток на секундочку забежала спросить... Ты вроде как-то писала, что в КД заниматься нельзя. А почему и какими видами спорта низя?

Натусик, привет!

Наташ, я точно не знаю, почему, но наверное не просто так еще со времен школы медсестра давала мед. отвод на время КД. Вроде бы в организме повышается риск кровотечений, а спорт всегда связан с нагрузками на мышцы, суставы, сосуды, могут быть микротравмы, после которых будешь дольше восстанавливаться... Мне, например, физически плохо, давление скачет, сахар выше... Нужно ли насиловать организм, если можно пару дней потерпеть, а потом продолжить

наташ, привет!!!

у меня свекровь любит такой в зеленькой кробочке... ну очень душистый аромат !
Почитала, я тебя вчера и так мне бородиского хлебы захотелось , купила и как пироженное ем

это поди ежи
Планы у тебя ! Удачи!!!
Приятных выходных!!!

Натуля, привет!
Смотрю, годы прошли, а ты в своем репертуаре - велотренажер на завтрак, обед и ужин!... Молодец!

Натуленька, привет!
Вот она я - нарисовалась! Ой Наташ, я такая противная и слаюовольная что просто меня подташнивает от меня, от слабовольности! Вобщем нужна помощь и поддержка!!!!!Очень надеюсь!

я накануне КД позанималась спортом немножко совсем и кровоизлияние в яичник получила, в больнице лежала, так что на фиг, лучше переждать!

АЛЛА*
Львёнок
Успешная
Девочки, рада видеть!!! Добрый вечер!

#77
Такой? Он мне не очень, из Пуазонового семейства нравятся Миднайт и ГипнотИк.

Это в самом деле вкуснятина, особенно, когда хлеб ароматный, с кориандром и кефир свеженький Меня сегодня на перловку пробило, хачунимагупрямщассварю. Сварила и ем весь день.

Они. Сегодня обруч крутила, показалось, что какое-то движение пошло в пузе, ан нет! обшибочка вышла именно показалось.

Спасибки!

В последнее время только 1 раз кручу, как-то времени не хватает на 2 "заезда".

Светик, рада-рада!!!

Ты в зеркало смотрись почаще, как от такой красоты может тошнить?

Это вот недавно, в августе, такое было? Абалдеееть... Свет, ну ты пример привела... кросноречивей некуда У меня мороз по шкурке...

А я, пожалуй, отчитаюсь.
Рацион небогатый: утром овсяная каша и фасоль (доела остатки), пармезан к кофе, перекус - яблоко, обед - борщ и перловка с говядиной и овощами (типа плова), полдник - половинка маленького кекса и яблоко, ужин - перловка с говядиной, второй ужин - творог и бородинский хлеб.
Итого: 91,27/23,81/222,89 1470,93 ккал
в процентах: 24,8/14,6/60,6
Нагрузка:
- обруч 31 минута, 3000 оборотов, ЧСС 94-100, потрачено 110 ккал
- велотернажер 66 минут, 30,3 км, 690 велоккал, ЧСС 108-130, потрачено 413,5 ккал
Еще была небольшая уборка с двиганием мебели, часика на полтора (воду наконец-то дали!), спокойно можно тоже в нагрузку засчитывать

ай как красиво, даж если придираться то все равно красиииво

можно даже не сомневаться - МОЖНО!)
У мну сегодня трудотерапия была с веничком по уголочкам, а потом с тряпочкой, а затем с повидлочком из яблочек в 2 ведёрочка, потому думаю чем не занятия спортом? Занятия, ещё какие

Да внутри гадостно, а кстати, бока у меня из одежды плывут, совсем и не красиво

ага..так что коней попридержать в эти дни КД


вот блинннннн...засада где

Натуль, я спать, до связи в эфире

Успешная
Светик, привееет!

Ага, я в мыле была, и спина потом болела... Тож трудотерапия

Кстати, мне тут после Сониного д/р типа замечания сделали, сказали, что я поправилась, что юбка на мне как-то не так сидела... А тут и правда вес выше 55 кг был, значит, окружающим видно...

Свет, ты знаешь, на меня твои слова уже действуют, так-то я интуитивно береглась, а терь сознательно буду Раньше-то всяко бывало

Сегодня ежики порааадовали Раз в 4-5 дней, хоть тресни

У мны отвесик, 300 г, вес 54,7 кг.
Как бы проскочить подальше уже, хотя бы чтобы 54,5 закрепилось.
Надеюсь, что мои планы верные и результат будет

Натуля, привет. у меня скайп автоматически включается вместе с компом. как увидела твое сообщение, тогда и ответила, сорри. если хочешь, можно поболтать завтра например

Санна
Ксюшик, привет!
А я тоже твой ответ не сразу увидела, чем-то отвлеклась-занялась, вот и пропустила.

В воскресенье? Не знаааю... Муш дома будет, я обычно по воскресеньям за компом столько времени, как в будни, не сижу. Но я включу комп, если он (муш) будет в комнате возлежать, тогда поболтаем

ок. но и я могу недолго поболтать, Иванна без меня долго не может. попрошу сестру поразвлекать, но хватит обеих на короткий срок

Ну это поняяятно Как же без мамы ?! Попробуем, завтра видно будет

Отчет за день.
1-ый завтрак:
200 г перловка с говядиной 11,06/1,3/20,7
30 г бородинский хлеб 2,4/0,39/12,18
25 г пармезан 8,25/4,38/0,43
50 г молоко в кофе 1,4/1,25/2,4

2-ой завтрак:
240 г яблоки 0,96/0/23,52
24 г пряник 1,44/0,67/18

обед:
400 г борщ с курогрудкой 12,64/2,4/14,68
40 г бородинский хлеб 3,2/0,52/16,24

полдник:
беляш с фаршем из говядины (60 г тесто и 45 г начинка), для жарки 4,5 г масла 9,6/8,45/27,17

1-ый ужин:
300 г перловка с говядиной 16,59/1,95/31,05
30 г бородинский хлеб 2,4/0,39/12,18

2-ой ужин:
160 г творог 9% жирности 25,6/14,4/2,4
110 г яблоко 0,44/0/10,78

итого: 95,98/36,1/191,73 1475,74 ккал
в процентах: 26/22/52 так себе...
Нагрузка:
- обруч 30,5 минут, 3080 оборотов, ЧСС 92-98, потрачено 102 ккал
- велотренажер 67 минут, 30 км, 684 велоккал, ЧСС 110-132, потрачено 424,5 ккал

Всем привет!
Вроде бы выходной, а делать приходится в разы больше, чем в будни. С утра даже не было возможности на форум заскочить...
Муж притащил поздно вечером домой груши, угостили в размере ведра, вкуснючие... Съела 220 г, это плюсом ко вчерашнему отчету 99,5 ккал. Несмотря на груши, ночью дважды прогипповала (за день вместе с поздними грушами углей получилось 216 г - катастрофически мало с моими аэробными!), первый раз в 3.30 (встала, развела сахар в воде и потом засунула в рот леденцовую карамельку, с которой пошла досыпать), второй раз в 6.40, снова развела сахар, решила уже больше не ложиться. Думала, что отвеса не будет, но он есть, маленький, но есть: 100 г, 54,6 кг.

И сразу отчитаюсь за воскресенье.
Ночной сахар и конфеты: 0/0,01/25,72
Остальная еда (подробно расписывать не буду, рацион почти полностью повторяет вчерашний день, только к ужину плюс большая порция тушеной цветной капусты и баклажанов, а в течение дня мнооога груш, штук 8 в общей сложности, только они маленькие): 87,45/32,51/226,9 1549,99 ккал
Вместе с сахаром: 87,45/32,52/252,62 1652,96.
Нагрузка:
- обруч 32 минуты, ок. 3150 оборотов, ЧСС 92-98, потрачено 106 ккал
- велотренажер 66 минут, 30,8 км, 702 велоккал, ЧСС 108-135, потратила 431 ккал.
Для воскресного дня просто отличненько, и суббота очень правильная, значит, эти выходные не отбрасывают меня назад, а двигаемся вперед