привет

не зря сказал, в мозгу у меня что то сразу щелкнуло))))
как здоровье? получше? Я тоже только что переболела, видимо вирус опять какой то, по городу гуляет.

Венера
почти здоров) насморк только. Сегодня мультивитамины купил, надо витаминизироваться, что б меньше болеть.

89.3 вес)
в воскресение разгруз сделаю)

Здорово RS, а нахрена тебе разгрузы эти ?

Osminog
А после них вес хорошо уходит) я попробовал и мне понравилось. Явно не во вред.

привет!
Выздоровил значит почти, это хорошо. Как тебе наша погодка? Я в каком то замороженном состоянии, когда на улице вечно пасмурно.

сырость надоела) раньше на авто передвигался, было совершенно пофигу какая погода за окном. Но теперь то я пешеход, и приходится обзаводиться зонтиками, более практичной обувью и прочей фигней...

я на машине езжу, но меня все равно погода добивает, этож настроение на нуле из-за сырости и пасмурного неба.

Венера
По мне так настроение от погоды мало зависит) Мне с утра если кисло, я врубаю какую нибудь позитивную музыку и под нее начинаю день) а дальше уже веселее.

RS, я гляжу ты тоже в качалку ходишь) Ты на массу работаешь, или только аэробными нагрузками занимаешься? А то я слышал, мол мышечная масса горит быстрее жировой, и смысла заниматься нет... если худеешь всмысле)

Nick147
Да я там и там работаю, сначала на железе группу мышц прорабатываю, потом на элипсойде минут 40 работаю... но сейчас аэробную почти не делаю... предпочитаю по городу пару часиков погулять)

А если бегать с утра, днем в качалку, а вечером прогулку? Это слишком? Или я так попросту долго не протяну?))) В качалку имеется ввиду 3 раза в неделю)

Смотрела передачу с диетологом Ковальковым,который сам весил под 170кг когда был врачом,поучился диетологии и за пол-года сбросил со 150кг целых 70кг.Но жесть. Вот на эти пол-года ,пока худеешь, исключить 4 продукта:хлеб,картофель,белый шлифованный рис и сахар,во всех проявлениях. Видишь горчицу,а там сахар,убираем,Соус,и там сахар,это не наше. Жир надо всего 20гр,это 2ст л подс масла. И ходьба ходьюа ходьба.Ничего так не способствует сжиганию,но ходить с пятки на носок. Чем круче горка тем лучше. И еще,не надо покупать обезжиренный творог,кефир! В твороге кальций,а если ешь обезжиренный,то ешь пустышку.Пусть 2.5%жирности,но надо. В Америке все сидят на обезжиренном и самая толстая страна

представляю как его на сладкое тянуло. охренел наверное.

Nick147
Ну если ты можешь с этим справляться, то почему бы и нет)))
Большая нагрузка быстрее утомляет, неуспеваешь востанавливаться...
Смотри сам по ощущениям. Нехватает, добавляй, устаешь - убавляй.