Ты калории считаешь? если нет предлагаю заняться, будет все наглядно видно. вот тебе на всякий случай ссылочка, вдруг пригодится http://www.dietaonline.ru/myhome/nutrition.php.
Ленусь, удачного дня!
#77

НН (Дюся), katy, Natika спасибо огромное вам, что так часто ко мне заходите)))
Ой вчера я кое- что натворила, за что мне собственно стыдно((
Вообщем вчера, я позволила себе лишнего, а именно хачапури с сыром, язык с повилом и половину шоколадки.
Мне стыдно очень стыдно, но я не удержалась. Мне так хотелось, так хотелось, что я не смогла себе отказать в этом удовольствии.
Рррррррр Я камно. продержаться 2,5 недели и тут опа так легко нажраться. Но самое смешное, что я не наелась. Я терь постоянно есть хочу. Даже сейчас я хочу есть. Это ужасно.

помнишь с чего начиналось? изматывание себя голодом неизбежно приводит к СРЫВУ! нормальное питание это в коридоре БЖУК, сохраняя баланс белков, жиров и углеводов! если ты утром не ешь нормально (а это как минимум каша + чай, кофе и еще что-нить), ты быстро захочешь есть, к вечеру голод будет только нарастать!!!! меняй привычки питания!!!! нужно кушать не реже чем через 3 часа! пить 2 литра воды! утром- углеводная пища, вечером - белковая(особенно после тренировок). пожалей свой организм - ты изматываешь его еще и психологически, ты все время хочешь есть, это ж с ума можно сойти, при сбалансированном питании -НЕТУ ЧУВСТВА ГОЛОДА! в общем подумай Лен, стоит ли твое здоровье подобных извращений ? извини,что так грозно получилось, но уж очень хочется чтоб услышала

Наташкин, я услышала тебя))) правда все это трудно. Вот к примеру утром, я пью кофе, ем творог или кашу (это в 6.30 утра) Прихожу на работу к 9, в 11 ем яблоко. В час хожу на обед. Обеды у нас очень вкусные, когда смотрю меню прям глаза разбегаются. Вот сеня винегред, ну как я его не могу взять, борщ, тоже невозможно отказаться от любомого блюда Далее на второе котлетку возьму и хочу взять картофель "фри". Давно не ела соскучилась).
На подник, я взяла се батончик мюслей, яблоко и зайду се мороженное куплю "Щербет"+ зеленый чай.
Ужин. Вот с ужином у меня все ужасно. Прихожу с работы и не знаю, чем порадовать желудок. Есть гавайская смесь, есть курицы, есть арбуз. Сегодня домой вернусь в 10 вечера, точно уже ничего есть не буду, только кефир выпью....
Вот понимаешь все как-то сложно. В выходные вообще есть не хочу. Максимом чем питаюсь это роллами в суше баре и то, это обычно перед тренями бывает, поэтому я не боюсь, что это куда-то отложется)))

Сладких снов,солнышко...
#77

Вчера купила абонемент в фитнес клуб, так что серьезно занялась собой. В октябре буду ходить на аквуэробику по выходным)))

Как дела Лен? что-то ты нас совсем забросила

Приветик Натусик))) Да я что-то совсем перестала сюда заходить, получается это из-за того, что у меня отпуск и я нахожусь не на работе, а дома или вне дома, а это говорит о том, что инетом я мало пользуюсь)) Хоть я и в отпуске, но провожу я время достаточно скучно, сижу дома читаю книги, пишу что-то и вышиваю картину, которую уже год вышить не могу, так как мало времени, но думаю, за свой отпуск, которого осталось совсем чуть чуть (неделя уже позади).
Каждый день пыталась заставить себя сходить в зал абонемент которого купила в субботу. Но то времени не было (институт же у меня), то лень одолевала. Но сегодня я это сделала, собралась духом и отправилась в зал. Взяла тренера и мы с ним полтора часа занимались. Качали пресс, делали упражнение на ноги. Мне понравилось, прикольно конечно, но если честно я совсем не устала. Странно как-то мне даже пить не хотелось, на танцах я постоянно пить хочу. Ну посмотрим, что за эффект будет.
Вообще очень хочется что-то изменить. Не знаю, может в себе, может просто в жизни. Что-то яркого хочется и светлого что ли.

Леночка, привет!

Что-то я читаю тебя... и как-то мне не радостно... и головокружения (кстати, прошли? гемоглобин не проверяла?)... и вечерний жор... и в руки себя взять не можешь... и на зал времени не хватает...

ЭТО ЧТО ЕЩЁ ЗА ФОКУСЫ?????

Я, конечно, тебе не капитан команды, но...

1)собрать себя в кучку!
2)сесть и решительно просчитать свой рацион!
3)воспользовавшись отпуском, плотно занятся спортом!
4)с самого утра включать бодрую позитивную музыку для создания настроения!
5)развлечения выбирать активные!
6)если нет возможности отправится в салон красоты, устроить его на дому (ванны, скрабы, обёртывания и т.д.)
7)выбрать из кулинарного раздела подходящие для тебя блюда и баловать себя вкусной, но здоровой пищей!

Вопросы есть? Нет? ВЫПОЛНЯТЬ!

Приветик всем))) Огромное спасибочки Дюсечка, я все учту)))
Я погрязла в учебе, жестоко причем, есть еще внутренние проблемы. Проблемы в школе танцев, в которой я преподаю, всяких мелких причин, которые просто меня выводят.
Что касается моего тела, я похудела, причем очень хорошо, у меня похудела грудь, живот плоский, попа похудела. Это видят окружающие, чувствуется по вещам, которые я носила, но только не по весам. Вес прежний, толи у меня весы сломались, толи проблема в мыщцах.
Со всеми проблемами я перестала есть, нет конечно я кушаю, но мало. Мой желудок стал насыщаться малым кол-вом пищи. Что конечно радует меня.
Главное мой животик, он реально стал таким же, как тогда, когда я похудела на 12 кг))) И это всего за месяц)) Мне есть стремиться к чему. Кстати в зал я хожу)) И на танцах оч сильно треню))

Всем приветик))) совсем я забросила свой дневник((( ну ниче скоро на работу и здесь я буду чаще появляться))) Сегодня мой вес составил 62))) ура ура ура)) Правда для этого я ничего не делала, не занималась спортом, не держалась на диете. Я просто много нервничала. Как уже писала, проблем оч много их надо решать, есть вообще не хочу.

Привет!

В столь знаменательный для меня день хочу, чтобы у всех всё было хорошо и вожу с собой единорога исполняющего желания

#77

Эх, вот она я вышла на работу((( все как во сне, прям не вериться, что только вчера я отдыхала. Учу лекции к завтрашнему экзамену. Жутко болит живот, что-то видимо обед пошел мне не на пользу В голову ничего не лезет, бррррр. Эт плохо, не могу сосредоточиться. сейчас все закончиться и начну упорно тренить в зале и ходить в бассейн. На все времени не хватает(( Все как-то мрачно.
Думаю о фотике, который хочу купить, ща только зп получу и все он у меня в кармане, сделаю подарок се на др))

Всем гостям моего дневничка Доброе утро))) Что-то последнее время мой дневничок совсем опустел(( Никто не заходит, не коментит мои записи(( Как-то грустно
Есть хорошая новость, сеня на работе одела свою юбку и сначала была в шоке, думала убка не моя, но потом посмотрела моя. Она мне свободна))) Ура, ура, ура Очень обрадовалась, сижу довольная))
#77
Дарю вам свою улыбку)))

у меня тоже такое было =) одела джинсы - вроде мои, а вроде и падают...
Ты молодчинка! так держать! давай, с тебя первое место в ГП, а то у мну кд на подходе, тока набрала...