неее нам такие не нужны уж лучше стаааренькие, но с 66 кг

да, но на механических то я их не вижу

везёт а!

и снова педалим

Расскажи как ты выбирала!

вот это они у вас готовятся

да. вот это фиговое ощущение .. радовалась, отвешивала и опа ... снова здарова.
А на каком полу ты взвешивалась у подруги Алл? Мож он страаашно не ровный был?

а как приятно зато

Месяца через 3 с начала похудения вес перестал снижаться, хотя я питалась чуть ли не на 800 ккал (и даже меньше, были дни по 400-500 ккал), велотренажер при этом крутила часами... У меня в дневничке все эти эксперименты описаны, но их лучше не повторять. Тогда мне на глаза попалась статья в одном из дневничков, форумчанку звали Алика, она давно перестала здесь появляться, вот из той статьи я и узнала, что в питании важен баланс всех нутриентов. Достала книги, которые имелись дома, по своему заболеванию, там приведены были таблицы норм потребления б/ж/у по возрастным категориям, весу и полу. Все это в интернете тоже есть. Хорошая считалка-калькулятор на эстетик-сервис: http://calculator.estetik-s.com/ вот тут нужно заполнить пустые поля и он выдает результаты. Правда, он слегка занижает нормы, но в процентном соотношении не врет.
В первые же дни меня ждал большой сюрприз: оказалось, что я более половины всех калорий получала в виде жира Организм не успевал его расходовать. Если в рационе 15-20 % жира, то вес уходит лучше, даже при общем числе калорий 1500-1800 В граммах это 25-33 г - 30-40 г соответственно.

Спортивное прошлое? Что ты называешь большими нагрузками? Я свои нагрузки считаю средними. Худеющему человеку нужны аэробные, которые с частотой сердечных сокращений порядка 60-70 % от предельно допустимого пульса, для меня это коридор 120-140 уд/мин, жир расщепляется только на таких показателях пульса в специальных клетках мышц (митохондриях). Я в среднем "сжигаю" по 300-350 ккал в день, что соответствует расходу примерно 40-50 г чистого жира, плюс вместе с ним еще водичка уйдет, которая в нем содержится. В неделю, таким образом, может уйти 700-800 г веса. И это практически без ограничения в питании, дефицит калорий создается нагрузками. Для удержания достаточно 2-3 занятия в неделю.

А вот я не из пугливых

Так я и на электронных отвес в 50 г не вижу, если 100 г через день...

Ну ты нашла, чему завидовать

Ага, уже! Чуть позже отчитаюсь

Ну как? Достали весы из упаковок (4 штуки вроде). Я сняла сапоги и прямо в пальто мы вместе с продавщицей поочередно вставали взвешивались. Те, на которых я была больше всего, купила По счастливому стечению обстоятельств они мне и дизайном больше остальных понравились

Труба, которая поставляет воду на Кавминводы из Большого Ставропольского канала, перекрывается начисто. И разом проводят все ремонтно-подготовительные работы. Воды нет в Пятигорске, Ессентуках, Лермонтове и у нас.

Папик к тому же умудряется не поправляться, даже странным образом избавился от 2 кг... Это на пиццах-то и беляшах!!!

Отчет за день.
Еда правильная, никаких фкусняшек-баловства Перечисляю в хронологическом порядке все, что ела: каша на молоке, сыр, бородинский хлеб, яблоки, мясной борщ с хлебом, груша и фруктовый хлеб на полдник, фасоль в томате, курогрудка, хлеб, на второй ужин - бородинский и кефир.
Бжу: 92,36/35,9/244,31 1669,78 ккал
В процентах: 22,1/19,3/58,6

Нагрузка: велотренажер 82 минуты, 38,5 км, 876 велоккал, ЧСС 106-146, потратила 573 ккал.

Натуля, какая ты умная!!! Спасибо за ответ! Сейчас поссылке пойду просвещаться

Спасибо, конечно, но тут умными становятся все, кто хоть раз проходил похудение через ограничение калоража Сейчас тебе будет хотеться быстрых результатов, но они и так будут достаточно быстрыми, если просто грамотно сбалансированно питаться.
Обязательно загляни еще вот сюда, это основы основ похудения, азбука:
http://hudeemvmeste.ru/bsm.htm
И вообще статейки в этом разделе почитай Сбалансированное питание, ИМТ, уровень физ. активности и т.д.

Ну не знаю. У меня по этой считалке получилось 660 калорий, чтоб похудеть Я могу сдохнуть

Завтра буду постигать азы этой науки красоты. Спасибо тебе.

Привет! Это сайт подглючивает, нужно еще раз нажать "считать" и выдаст все верно. Но лучше всего определиться по базовой скорости метаболизма, из статей на нашем форуме

Удачки! Здоровье береги!

Я довольна своими, на них вес 66 кг , а вчера была у подруги вечером, на её красивых электронных за 4 тыс - 70 кг !
Где правда?
привет! динамику снижения веса нужно смотреть только по своим весам. причем весы должны стоять всегда в одном и том же месте!

Всем здассьте
Под утро (в 3.15) гипанула, пошла есть конфеты и сахар, запила чаем. Привес 100 г , 54,9 кг. Чет никак я с этих заколдованных цифирь не слезу, 54,7-54,8-54,9... Чаще всего мелькают. Но меня это не расстраивает, зато потом сразу за пару дней может килограмм отвалиться. С ежами-то беда.

Бродяга
Привет!

Да это понятно, просто на механических деления крупные, по 0,5 кг, а то и по 1 кг. А хочется каждый день видеть даже малейшие изменения Еще механические могут запросто начать брехать, то ребенок на них попрыгает, то кот поспит... и всё, никакой достоверности

Цена вопроса 700-800 рублей (новые эл.весы). профи - диетологи утверждают, что на весы нужно вставать раз в неделю, но я с тобой в солидарности - хочу видет снижение веса каждый день и купил новые эл.весы. механические уже заржавели и я их выкину.

Наташ, привет!!!

кафель в ваной

какая прелесть

динамику понятно , но я просто хочу знать сколько же я вешу ! Вот собираюсь провериться сходить по врачам, взвешусь на медицинских !
Наташенька, приятного денёчка!