Машустик, добраутра

Ещё настучи им всем, доп. фитнес будет

Удачного возвращения

Спасибки!

вариант....))))))
Машуль, доброе утро!!!!
Залезай давай на дорожку!!!!
#77

Доброе утро, Оля! Классная картинка... напоминает о солнышке и лете...

Машунь, привет! 0 эт тоже результат! Ты знаешь, мне кажется если ты после 19 не будешь кушать результат не заставит себя ждать! Первые дня тяжело, а потом втягиваешся! Ну если у меня муж терпит, то ты то точно выдюжишь!!! А калораж пока не меняй.Оставь на попозже! А ссантиметром у меня так же как и у Мырки! стоит-стоит, а потом бац и -2-3 см!
Фитнес-фитнесом, а нервишки побереги! Они говорят не восстанавливаются! а я так каждый день думаю о велотренажоре! От него оч. хорошо уходят объемы попы и ляжек! Ну никак себя не заставлю!

Ладно тебе злиться! Я, меж прочим, от чистого сердца, без злого умысла, так что адрес все же кинь в личку.

А он у меня раньше был, но объемы особо никуда не ушли. Хотя, должна признать, я не особо старалась.

Проехали уже.

Итак-с, у нас уже 19.00 - рот на замок и страдать молча! Кушала сегодня:
завтрак - каша, банан (277 ккал);
перекус - творог, шоколад (125 ккал)
обед и ужин - курица, пюре кабачково-картофельное (Мырусе ), салат перец/помидоры, инжир, сухарик, конфета (909 ккал). Обед получился плавно переходящий в полдник, а потом в ужин, поэтому пришлось посчитать все вместе Короче, получилось 1410 ккал и 88 гр белка. Щас надо как-то перетерпеть до ночи, а завтра радоваться отвесу! БФ сегодня был, с псинами гулять не моя очередь и некогда совсем-совсем. До беговухи еще не добежала, вся в работе... Но надежд пока не теряю, думаю до сна успею еще.

Ну молодец, и бжуки и спорт, и работа
На завтра заказываю тебе отвесончек, солидненький такой, грамм эдак несколько сот

А я решила и не делать этого. Неохота ноги качать лишний раз, ходьба вполне его заменяет, мне кажется, да и плюс свежий воздух, он и для кожи полезен, что нам немаловажно.

Приветик, Маша!

По поводу того, что ты расстроилась...У меня и раньше такое было: я когда нервничаю и сильно - просто пухну и ем поздними вечерами...Вот вес быстро и возвращается...Но он и уходит довольно быстро...Я надеюсь на это...Тем более, что причин переживать вроде как подобного рода уже не появится...

Удачи тебе!!! А менюшка - хорошая.

Привет!

Я тоже.

Отвесончика нету Я так не играю До беговухи не добежала, работала до трех часов ночи, целый день со стула не вставала, с собаками не гуляла. Плюс пила много воды в течение дня и особенно вечером и ночью. Вечер перетерпела, не лопала, хотя очень хотелось если честно, я когда работаю прям жутко съесть конфету хочется, может это для меня сигарету заменяет. Короче я уже много раз замечала, если пью много воды вечером и долго сижу на одном месте, вода накапливается и не худеется, что в общем-то логично. Сегодня тоже предстоит напряженный день, так что не теряйте меня. Кстати, с утра воды нет - ни горячей, ни холодной, ужас прям

Маняшик, трям

Ну это и понятно, у меня так же.

Ой да, лишь бы привесончика не было. А то потом сгонять бесит, уж лучше постоять это же время.

От капец-то, лапкой умываться придётся

! У меня КД! Вот почему тело копит водичку. Сегодня даже бодифлекс не делала, все работаю, работаю... шея отваливается и глаза опухли от компа.... завтра плюну на все, ну или хотя бы полдня поработаю, а полдня плевать буду, всех дел все равно не переделаешь. Воооот... Что хорошо - из-за работы я наела всего на 1150 ккал, причем без всяких сознательных усилий с моей стороны. Время уже 22.30, пора в ванну, посмотреть какую-нибудь киношку и спааааать!

Привет, Маш! Так чуднО! С этой разницей во времени!

Вот как работа отвлекает!

Завтра ЖДИ!

Ты поаккуратне! Разминку хоть делай. А то глазки в кучку соберутся!
Водичку то хоть для ванной дали?
Пью чай с имбирем, ни че так интересно,нодо корень купить! хоть не просто чай! А в квартире витает запах перекипячоного борща!!! На завтрак что ли его рубануть?!