Вот сижу и не знаю, что съесть, чтобы похудеть. Выбрала то, к чему душа просится. Сварю пару яиц и салатик забацаю, пожалуй. А вообще, сдается мне, нужно продукты заранее закупать и продумывать меню. Как-то не хочется все обезжиренное лопать. Удовольствия никакого. Это будет мой обед. С утра съела яблоко с жевачкой. Кофе, чай пью без сахара лет 12 уже и по-другому не люблю.

Оригинальный завтрак
А как же "завтрак съешь сам,обед раздели с другом,а ужин-отдай врагу!"??

Приветик, я знакомиться!
Срываться не надо! Попробуй несколько дней пересилить себя, покупшать правильно... и сколько замечательных полезных рецептов, позанимайся спортом дома, если не можешь доползти до зала..
Когда увидишь, что весы стали показывать минус вес, стимул ого-го какой появиться, но не все сразу! и меряй объемы сантиметриком)
Забегай в дневник, буду рада

Да, да, да, согласна, очень глупо. Времени не было. Общалась тут с утра, вот с линеечкой мучалась... А потом резко нужно было уходить и... забыла поесть. Я полный ноль во всех этих ссылках,профилях и т. д. Если у меня появится линеечка - значит где-то в Африке снег выпадет. Вижу, все советуют кашку с утра... А как насчет грибочков с омлетиком?И с салатиком? Завтра поем.

sandra27
Приветик и тебе! Я смогу несколько дней, но вдруг приходит праздник с пирогами-тортами и что? Нельзя совсем от пуза хоть раз наесться?

от пуза?нет!!!!!!!! все должно быть в меру!!!
я в выходные с друзьями в ресторан сходила... плюс килограмм((
старайся есть не пироги и торты, а здоровую пищу!она оч вкусная!!
это же ты для себя делаешь! подумай о том, какой скоро станешь)))
стимул должен быть.
я вот начала худеть и ножки красивее стали ,и мой комплименты стал чаще делать, так что задумайся)))

sandra27
Спасибо за ответ, Сандра. Помню, как я себе нравилась (и не только) с 72-мя кг! А если будет70, это вообще класс. А там, глядишь, и до идеала недалеко. Знаешь, просто стрессы обычно заедаю чем попало... Жизнь такая жесткая штука... Главное, в голове уже желание худеть созрело. И курить еще брошу, вот.

я бросила курить, а вот когда у меня стрессы, я не заедаю... хочется сразу бокал вина... ужас

sandra27
Тоже неплохо Что то зараза, что то зараза. Я бы спилась, это точно.

ну нееет, всего один бокал-не преступление

Привет! Я бы не советовала меньше 1200, может обратный эффект получиться организм экономить начнет. А срыв один день в неделю допустим, я раз в неделю всега расслабляюсь, чтобы привыкания не было и обмен веществ подстегнуть на дальнейшее похудение.Зайди в
Клубные похуделки там много полезной информации о подсчете калорий.

я уже худела и эффект держался больше года, пока беспредельничать не начала...
ну не могу я эти калории считать, я лучше больше времени на спорт потрачу.. меня и диетологи мой поддержал)))
каждому свое.. может я в этом плане ленивая, да и математику никогда не любила, я гуманитарная))))))))))))

Исполнитель отвечаю.Оказывается набирать менее 1200ккал нельзя!!!Это замедляет все жизненноважные процессы в организме.Раньше я этого и сама не знала.В итоге -пониженное давление,озноб...и т.д.Так что менее 1200не опускайтесь,поверьте.Ну а при 1200 будете худеть со скоростью 1 кг.в ниделю.Если будите все правила соблюдать.Конкретный пережор тут не нужен.А если раз в ниделю накушаетесь ну где то на 1700ккал ни чего страшного не будет.

sandra27
Это зависит от количества нехороших моментов в жизни. Говорю же - спилась бы. Непросто мне. Но я не ною, это я так, объясняю, почему разожралась.Руська
Спасибо, я уже там тоже побродила, но недолго - еще смотреть буду. Ой, девоньки, ничего дома не делаю - муж обидится Дома сегодня ничего не делается. мамка "зависла" конкретно.

persikk
Спрасибо, буду стараться. Такой темп по мне. С мотивацией, главное, определилась. Блин, вы видели? Линеечка получилась!!! Капец африканцам Ну не ожидала от себя!