ем с замороженными ягодками ,на завтрак тоже п ККа здорово получается
а сметана у меня 10% и столько я ее не съе по любому

Я дома не так часто делаю. Только на работе ем.

У меня вполне сносная человеческая еда есть дома... А Оль???:)

Например:
рыбный набор для ухи, кабачок, морковка, перец, лук, лисички, молоко, яйца, форель с/с, пирожки с яблоком, рис обжареный с овощами, суп гороховый без мяса,зеленб, крупы, кура, фарш, кефир, творог, яблоки, слива, капуста, огурец, помидор, свиная печень...вроде всё

90 грамам много думаешь? Ложка в борщ - 20 гр минимум, а с оладушками еси то 70 гр у мну точно уходит.

Ну значится еси сметана 10 % то 5 грамм жира по любому мона вычесть.
А салат ты чем заправляешь? Я с маслом считала

по одной штуке? набор из кого? семга? это человеческая еда? - чей? какой?

Ничего что я так вам в параллель вклиниваюсь, а то прям нетактичной себя считать буду
я ежель чего попозжжжа приду!))

Свет а у тебя пароварка есть?

венегрет конечно растительным маслом буду немножко, а е сли огурцы помидоры, то ничем не заправляю

А то!!!! Я ж к делу основательно подхожу))) я ж маньяк


нет

форель

сама пекла

мой ...домашний говядина/свинина)))

1% "Полная крынка"

оо тада у нас еще чего нить на 2 - завтрак влазит - например творожок с ягодками.

Свет, ну я так прикинула на скорую руку
З: Творог, не знаю как ты его кушать любишь, кофа с молоком
2З: хз, ты спать небось будешь
О: Уха - небольшая тарелочка + рагу из лисичек с овощами, либо рис с овощами
П: фрукты
У Шашлык из форели, на пароварке сделанный + свещие овощи
За час до сна кефирчику

скорми деткам, сама не жуй:)

тада завтра обжираловка намечается
а вообще я завтра на поезде чух чух, до 15ти нужно уложиться, или ужин с собой придется взять

канешь с собой бери - рыба + огурчик, помидорчик - самое оно:) А куды едешь- опять под Пензу?

у меня последнее время один маршрут ,бумажные проблемы одолели

Kisania, Ольчик, начиталась твоих новых рецептиков на ночь глядя, спасибки тебе... И даже с просчитанными калориями!!! Спасибо, дорогая!!!!!! Ну что ж ты за человечек такой замечательный!!
Завтра еще чего-нить приготовлю. Вот заинтересовал творожок из кефира (который на салфетку откидывается на ночь). Он точно не кислый получается, а то кефир же вроде. И еще - калорийность его - просто калорийность всего кефира разделить на кол-во получившегося творожка - правильно?