вот оно че... а я все время на боку сплю надо кверху пузом попробовать)

С добрым утречком!

доктор Магу
Приветик!!!!!!!!!!
спасибки!!!!!!!!!!!
и тебе тоже хорошего дня и удачного настроения!!!!!!!!!!!!!

п.с. я у себя фоточки выложила вчерашние....заходи в гости!!!!!!!!

доктор Магу
Ч добрым утром и удачного денечка))

доктор Магу,
И опять светлая мысль. Вот что значит опыт
Я вот тоже сплю на боку.

Мышцы болят. Сегодня утром сделала упражнения, а сейчас думаю - где найти силы завтра???

Наточка, привет!

а я только по утрам и нахожу силы, а по вечерам я уже "лимончик с ножками"
а я на животе сплю и чего у меня к чему прилипнет, не понятно

как там наша талия? еще не сдается под напором?

Natika, я себя сегодня утром уговаривала-уговаривала, еле уговорила. Что будет завтра, не представляю.
К концу недели они перестанут болеть, я знаю. Но до него еще целых 5 дней!!!

Привет)) Как насчет завтрашнего разгруза на МЧ?

а может тогда завтра что-нибудь другое? например обруч или прогулка, или массаж щипковый на целлюлитные области, мне кажется, что лучше делать что то с удовольствием, чем бороть организм, боюсь, что рано или поздно падем мы в неравной борьбе, т.к. психология штука тонкая- закрепишь в подсознании негатив по отношению к спорту и "прощай спорт".

я кстати такая лентяйка была, никак не могла заставить себя заниматься, потихоньку сначала 10 мин. утречком зарядка бодифлекс(утром, потому что вечером уже сил нет, у кого то активности больше вечером, тогда лучше вечером заниматься), потом 15 и так далее... хитрила-хитрила, сейчас утро 30-40 мин. занятий уже норма, а главное с удовольствием кстати, мне кажется, что бодифлекс - зарядка для лентяев , но ведь хорошая зарядка

Всем-всем привет!



не знаю, рано наверное еще результатов ждать. Упражнения делаю каждое утро, до ощущения приятной усталости, у меня ничего не болит, просто мышцы чувствуются А еще чего-то меня потянуло на ходьбу, прям хочется идти и идти Попробую ходить на работу, не весь конечно путь, а половину (это 1 час пешком )Какая-то легкость появилась при ходьбе

согласна на КМ (кофе с молоком)

Отчитаюсь.
Завтрак:
яичница из 2 яиц
бутер с сыром (50/30 гр)
помидор 100гр

на работе:
творог 300гр
варенец 500гр

на ужин:
арбуз 600гр

Итого: Б-74,9; Ж-58,3; У-126,3; 1332,8 ккал

Давай, но я все таки МЧ завтра попробую (первый раз)

Наточка, доброе утро
ну что ты настроилась на разгруз?
самое смешное, что во время любого разгруза я пью кофе с молоком не зависимо ни от чего

Доброе утро всем-всем!!!

Настроилась вроде. Не очень хотелось, но придется. Уже среда, до контрольного взвеса 2 дня, а весы даже смотреть не хотят в сторону 74кг, заразы!!!
Решила съесть сегодня 200гр творога с 200гр йогурта (разделю на 2 приема) а потом кофе с молоком Мне чего-то чай с молоком не очень ндра, несытный он какой-то, а вот кофе, это да
Я вообще больше кофе люблю, могу целый день зюзить, тем более что по последним данным ученых: кофе не так уж и вреден, а скорее полезен Один запах чего стоит! Хотя я не настоящая кофеманка - пью всегда растворимый (в нем кофеина больше, поскольку это концентрат сваренного кофе) А мне, как гипотонику, склонному к мигреням кофеин - самое то