Наташа , привет!!!

Да уж, дома пляшешь вокруг духовки

Поздравляю и с тем и с ЭТИМ !!!
Хорошего дня!!!

АЛЛА*
Аллусик, привет!

Спасибо!

Не прошло и 5 лет, как я к своей духовке приспособилась Опытным путем вывела сложную схему по регулировке температуры Чтобы и низ не горел, и чтобы верхи тоже загорали как следует.
Я сегодня снова пеку пиццу. Одну с морепродуктами, примерно такую же, как в Сонин д/р, только вместо креветок взяла кальмаров, что значительно удешевляет готовый продукт, а на вкусе принципиально не сказывается. Вторая - с курицей. Только теперь взялась точно все взвесить и подсчитать, сколько бжу на 100 г. Вот что получается.
Бжу пиццы с морепродуктами, на 100 г: 19,09/13,52/20,04 278,2 ккал
бжу курино-колбасно-беконово-грибно-сырной пиццы, тоже на 100 г: 12,24/11,95/14,58 214,8 ккал.

Поскольку с пиццей только-только разделалась, крутить велотренажер уже не буду (половина шестого!). На данный момент в активе 1229 ккал. Пиццу буду есть уже завтра.

Отчитаюсь по калориям: 86,68/41,3/194,57 1496,7 ккал.
Еда и правильная, и не очень: картофельное пюре, тушеное мясо, тушеная капуста, самоделашное печенье с сухофруктами и медом, на обед щи с говядиной и сметаной, на ужин каша и творог, большая груша на перекус, 46 г пиццы с морепродуктами (не удержалась, попробовала), кефир и бородинский хлеб на второй ужин.
Если отвеса не будет, не удивлюсь

О,я тоже хочу пиццы!Может и мне завтра приготовить? Молодец,что умеешь сдерживаться.Я вот не могу отказаться от вкусняшек всяких,хоть и понимая,что могу их завтра съесть:oops: .Эх,обжорка

Your dose of happiness
Рада видеть у себя в гостях!

Пиццу любят всееее

Если взять курогрудку, да сыр небольшой жирности, то вполне сносно для худеющего человека, правда, сочетание продуктов всё же не айс

Просто уже третью неделю печеное ем, ну сколько ж можно??? Пора останавливаться Как раз я стараюсь вкусняшки в рацион включать, иначе срываюсь, когда долгое табу.

Добрыйутр! в моем дневнике я тебе ответил на вопросы, зайди посмотри!

Бродяга
Привет! Я первым делом зашла на форум и заглянула к Вам Разнесла в пух и прах Кто бы меня так "разобрал"

Вес минус 200 г, организм прям балует меня 54,9 кг
Причем, вчерашние итоги нужно подправить, плюс 207 ккал (съела бутерброд с колбасой и кусочек пармезана под продленный инсулин).
Завтракала, как и собиралась, пиццей, 110 г с курицей и 64 г с морепродуктами Кофе с молоком и ковырнула творожка.
Сейчас "упадет" и полезу на в/тр.

Спасибо за разбор полетов! Насчет калорий не согласен, для снижения веса и нужен этот коридор 1100 - 1300, по мере приближения к намеченной цели начинаем коридор поднимать, и в конце кнцов снова свои родные 2000 калорий как ведущему сидячий обр. жизни (работа такая). Еще раз спасибо!

ой не могу читать

чёта про еду вообще читать сложно


всегда, когда читаю тебя, как и сколько ты занимаешься, тоже очень хочется но щас так хочу спать невозможно, но и позанииматься хочется. Может сделать минимум? а? #77

Наташа, привет!!!

Ой, а я 2 - ой день шарлоткой балуюсь ! Яблок "набрала" свекровь на заброшенных садах чуть- чуть !

Я в выходные себе парочку спекла ! Только кальмары с осьминогами так стреляли в печке !

Так пойду я по лесенке побегаю!!!
Приятного денёчка!

Натуля

Бродяга
Silvia
АЛЛА*
Бася
Всего-то успела велик покрутить да пообедать, а у меня уже столько гостей!!!

Ну это не разбор, а так, взгляд со стороны...

Если спорить не настроены, то я и не буду Жизнь все расставит на свои места. Мне тоже приятнее было сначала совершать такие же ошибки, а потом уже учиться на них. Свои же, родненькие!!! Зато теперь есть законное право рассуждать о калорийности и базовой скорости метаболизма

Не за что! К землякам у меня особое отношение

А представляешь, это все у меня в холодильнике не переводится третью неделю Прям садо-мазо

И что останавливает? Я не всегда с большим желанием лезу заниматься, но минут через 10 под веселенькую долбёжную музычку (что-нить в стиле Electro House) уже и слезать не хочется.

Свекрушки у нас с тобой, как спецом подбирали, похоооожи.

Ничего у меня не стреляло... Они ведь уже готовые на лепешку кладутся, да сверху всякой ерундой еще присыпаны

Давай!

Шурик, как долго тебя не было!!! Ну где ты пропадала? Как делища?

когда нет жоры, я спокойно могу готовить, вдыхать любые вкусные ароматы. Хоть мучное, хоть мясное а вот когда на грани ... жееесть... вот как сейчас было. Мама на кухне пельмешки отваривала .... такой запах мамадорогаяя а я голодная как волк сижу жесть. пошла устроила себе полдник такой не хилый. Забыла, что порции ограничить хотела, и намешала в тарелку творога с молоком, аж 200 г ммммм как вкусно было )))


сегодня остановила сонливость.... как муха сонная сидела. Потом проголодалась и так не позанималась я хотела подвигаться немного и пресс покачать. Завтра загляну к тебе и надеюсь позанимаюсь уже наконец. Вообще надо внедрять это. Хоть по пять минут, но регулярно чтоб.

Что же происходит в твоей жизни, когда ты из одного состояния переходишь в другое? События какие? Болезнь? ПМС? Что?

как раз такая порция и способна усмирить аппетит

Чтобы стимульнуть, похвастаюсь уже сегодня: велотренажер крутила 100 минут, "проехала" 46,8 км, 1070 велоккал, ЧСС 108-142, потратила 696,3 ккал!!! Граммов на 80 жира стало меньше.
Догоняй!!!

Сижу считаю калории. И за день, и за последние 9 дней подряд.

Сегодняшние бжу: 95,7/56,46/230,15 1811,54 ккал
Нагрузка - см. выше, велотренажер, потрачено почти 700 ккал.

За 9 дней с 13.09 по 21.09 включительно в сумме 16044,19, в среднем по 1782,7 ккал/день.
Аэробная нагрузка за эти же дни 3222,3 ккал, по 358 ккал/день.
Вес уже не растет, чувствую, что теперь потихоньку пойдет вниз

Одна проблемка - жира в рационе сохраняется много, всего 1 день было меньше 40 г, а надо бы до 30 г. Сыр доела сегодня, теперь будет проще Ну, и с пирогами да пиццами надо завязывать, готовить не чаще раза в 2 недели.